تغذية

5 فوائد لفاكهة دويت لصحة الجسم |

قد لا يكون بعضكم على دراية بفاكهة الدويت. تتشكل الفاكهة التي تُعرف أيضًا باسم فاكهة جامبلانغ على شكل حبة عنب ، ولها طعم حامض وتميل إلى أن تكون حامضة. تحقق من المحتوى الغذائي وفوائد فاكهة الدويت التالية.

محتوى المغذيات في فاكهة الدويت

على الرغم من أن هذه الفاكهة ليست معروفة جيدًا ، إلا أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن توفر بالتأكيد خصائص صحية. في حصة 100 جرام ، هذا هو المحتوى الغذائي الموجود في فاكهة دويت.

  • ماء: 80.2 جرام
  • طاقة: 80 كالوري
  • كربوهيدرات: 18.2 جرام
  • الأساسية: 0.9 جرام
  • البروتينات: 0.5 جرام
  • سمين: 0.6 جرام
  • فيتامين سي: 130 ملليغرام

تحتوي فاكهة الدويت أيضًا على معادن مختلفة ضرورية للجسم مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. يمكنك الاستمتاع بهذه الفاكهة عن طريق تناولها مباشرة أو تحويلها إلى عصير أو خلطها مع أطعمة أخرى.

فوائد فاكهة دويت للصحة

فيما يلي الفوائد المختلفة التي يمكنك الحصول عليها من استهلاك فاكهة الدويت.

1. يساعد في التغلب على الإسهال

غالبًا ما تستخدم فاكهة دويت كدواء تقليدي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال. وذلك لاحتوائه على مواد قابضة مضادة للبكتيريا ، لذلك يمكنه تثبيط البكتيريا وتقليل الأغشية المخاطية في الأمعاء.

لاستخدامها كدواء للإسهال الحاد ، عادة ما تؤخذ هذه الفاكهة من اللحم ثم تُطهى في مربى كثيف.

2. تساعد على خفض ضغط الدم

الفائدة التالية هي فاكهة الدويت التي يُعتقد أيضًا أنها تساعد في خفض ضغط الدم. وذلك لأن بذور هذه الفاكهة تحتوي على حمض الإيلاجيك ، وهو نوع من مادة البوليفينول وهو مضاد للأكسدة.

وتجدر الإشارة إلى أن الإجهاد التأكسدي الناجم عن كمية غير متوازنة من الجذور الحرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يمكن لوجود مضادات الأكسدة أن يمنع الإجهاد التأكسدي عن طريق إنتاج أكسيد النيتريك وتحسين وظائف الأوعية الدموية بحيث يقلل الضغط.

ليس فقط مضادات الأكسدة ، يمكن لمحتوى البوتاسيوم في هذه الفاكهة أن يريح جدران الأوعية الدموية ويمنعك من تشنجات العضلات.

3. يساعد في السيطرة على مرض السكري

تظهر الدراسات المنشورة في المكتبة الوطنية للطب إمكانات فاكهة دويت في السيطرة على مرض السكري بسبب محتواها المعدني الذي يمكن أن يساعد في إنتاج الأنسولين.

في دراسة أخرى نُشرت في عام 2013 ، أظهرت مقتطفات من بذور هذه الفاكهة أيضًا أداءً فعالاً في منع ارتفاع السكر في الدم والمضاعفات في الحيوانات المصابة بداء السكري.

في الواقع ، لا تزال قدرة فاكهة الدويت على خفض نسبة السكر في الدم بحاجة إلى مزيد من الدراسة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الفاكهة وجبة خفيفة تساعد في السيطرة على أعراض مرض السكري.

4. يحافظ على بشرة صحية

مثل الفواكه الأخرى ، فإن فوائد محتوى فيتامين سي في فاكهة دويت ستساعد أيضًا في الحفاظ على جمال بشرتك.

فيتامين C قادر على حماية بشرتك من تأثيرات الإجهاد التأكسدي عن طريق إرسال إلكترونات تعمل على تحييد الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد حتى يبدو أصغر سنًا.

5. يحافظ على صحة اللثة والأسنان

على ما يبدو ، فإن المحتوى القابض في فاكهة Duwet ليس مفيدًا فقط للهضم ولكن أيضًا للثة والأسنان.

تم استخدام القابض نفسه على نطاق واسع كعلاج للأسنان لتنظيف وشد اللثة وإزالة البلاك من الأسنان. يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا أيضًا في منع نزيف اللثة.

يمكنك استخدام القشر كمكون لغسول الفم. لتقديمها ، يمكنك نقع قشر فاكهة الدويت والغرغرة بالماء.