يقال أن الابتسام يجعلك أنت والآخرين سعداء. ولكن ماذا يحدث إذا كانت تلك الابتسامة التي يُفترض أنها سعيدة يمكن أن تحرجك من تراكم الجير؟ إليك كيفية منع الجير بسهولة.
من أين يأتي الجير؟
إذا قمت بتنظيف أسنانك باستخدام غير نظيف أو غير منتظم ، فليس من المستحيل أن تمتلئ أسنانك بالجير. يأتي الجير في الواقع من بقايا الطعام التي تتراكم والبكتيريا التي تستقر وتجعل أسنانك مسامية.
عادة ما يتراكم الجير فوق أو على خط اللثة. لذلك ، من الصعب إزالة الجير بمجرد تنظيف أسنانك بالفرشاة. كلما زاد تراكم الجير على الأسنان ، سيؤثر على صحة اللثة أيضًا. سوف تلتهب اللثة وتهيج. الشكل الأكثر شيوعًا الذي يعاني منه شخص لديه الكثير من الجير هو التهاب اللثة. إذا ساءت الأمور ، يمكن أن يسبب الجير التهاب اللثة.
في الواقع ، سيحارب جهازك المناعي البكتيريا التي تسبب الجير على أسنانك. لكن القوى التي تحارب هذه البكتيريا تجعل الأسنان تتآكل وتتلف. لذلك ، أسنانك لا تزال في خطر. وهل يكفي الاعتماد فقط على جهاز المناعة؟ كيف نمنع الجير بسهولة؟
كيفية منع الجير بسهولة وبسرعة
هذه هي الطريقة الأسهل والأفضل للوقاية من الجير التي يمكنك القيام بها:
- اغسل أسنانك بانتظام مرتين في اليوم لمدة دقيقتين . إذا قمت بتنظيف أسنانك لمدة 30 ثانية أو دقيقة فقط ، فلن تزيل الجير من أسنانك. استخدم فرشاة ناعمة وصغيرة بما يكفي لتناسب بين أسنانك. تأكد عند تفريش أسنانك أنك تصل إلى كل الأسنان.
- إذا كان الأمر صعبًا ، فانتقل إلى فرشاة أسنان كهربائية . أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أكثر فعالية في إزالة الجير والبلاك من الأسنان.
- استخدام معجون الأسنان المناسب . اختر معجون أسنان يزيل الجير ويكون مصحوبًا بنسبة عالية من الفلورايد. سيساعد المحتوى العالي من الفلورايد في معجون الأسنان على حماية أسنانك من التسوس ومنعها من أن تصبح مسامية.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان (خيط تنظيف الاسنان) . على الرغم من غسل أسنانك بانتظام ، لا تزال هناك أجزاء من أسنانك لا يمكنك الوصول إليها بالفرشاة. يمكنك الاعتماد على خيط تنظيف الأسنان للتنظيف بين أسنانك أو أجزاء منها لم يكن من الممكن الوصول إليها سابقًا.
- استخدم غسول الفم بانتظام . تأكد من احتواء غسول الفم على مطهر ، ليساعد في قتل البكتيريا والجراثيم في الفم. يمكن لغسول الفم أيضًا أن يجعل إزالة الجير أسهل.
- مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك . سبب امتلاء أسنانك بالجير هو أن نمط الطعام واختياره ليس جيدًا حتى الآن. كلما تناولت أطعمة سكرية أكثر ، زادت البكتيريا الموجودة في فمك. خاصة إذا كنت لا تنظف أسنانك على الفور. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي أكثر الأطعمة التي تريدها البكتيريا. لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة السكرية وشرب الكثير من الماء بعد الأكل.
- لا تدخن . يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في السجائر أن تجعل أسنانك مليئة بالجير. لذلك فمن الأفضل لك أن تتجنب التدخين.
