قضم الأظافر عادة يمارسها كثير من الناس ، بوعي وبغير وعي. يمكن أن تحدث هذه العادة التي يصعب كسرها لأي شخص ، من الأطفال إلى البالغين. على أي حال ، لماذا نفعل هذه العادة؟ تعرف أيضًا على المخاطر وكيفية التوقف عن عادة قضم أظافرك.
أسباب قضم الأظافر
هواية قضم الأظافر المعروفة باسم onychophagia هي عادة مرتبطة بالتوتر أو العصبية عادة ما يعاني منها الأطفال والبالغون.
يعض معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا بشكل عام صفيحة الظفر وأحيانًا الأنسجة الموجودة في فراش الظفر والجلد.
حتى الآن ، لا يعرف الخبراء السبب الدقيق وراء عادة قضم الأظافر هذه. ومع ذلك ، هناك بعض الشروط التي تواجهها أيضًا onychophagia، يسمى:
- قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ،
- اضطرابات القلق،
- متلازمة توريت،
- اضطراب الوسواس القهري (الوسواس القهري) ، و
- اضطراب العناد الشارد (ODD).
هذه العادة تتم بشكل عام دون أن يدركها المريض. يشعر الكثير منهم بالهدوء بعد سحب طرف الظفر أو الجلد المحيط به.
يمكن أن تأتي المحفزات الأخرى لهذه العادة أيضًا من الملل أو المواقف التي تجعلك متوترًا أو متوترًا.
مخاطر قضم الأظافر
يعتقد الكثير من الناس أن قضم الأظافر عادة طبيعية وغير ضارة. في الواقع ، هذا ليس هو الحال.
هناك تأثير كامن لعادة شد طرف الظفر أو الجلد. فيما يلي بعض مخاطر قضم أظافرك.
1. العدوى
يمكن أن تحدث التهابات أظافر الأصابع بسبب قضم الأظافر المتكرر ، خاصة في الأحجام الكبيرة بما يكفي.
والسبب هو أنه عندما يتم سحب الظفر ، سيكون الجلد الأملس تحت الظفر مرئيًا. هذا الجزء عرضة للهجوم من قبل البكتيريا التي تسبب العدوى.
أكثر أنواع العدوى شيوعًا في هذه المنطقة هي الداحس والتهابات الأظافر الفطرية (فطار الأظافر).
يمكن بالتأكيد علاج هذه المشكلة عن طريق التوقف عن هذه العادة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا نقع يديك في ماء دافئ لتقليل الألم والتورم الناتج عن العدوى.
2. الثآليل المحيطة بالظهور
الثآليل المحيطة بالزغب هي حالة شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه العادة.
بشكل عام ، الثآليل الصغيرة غير مؤلمة.
ومع ذلك ، كلما كبر حجم الثؤلول ، زاد الألم.
3. مشاكل الأسنان
دون أن تدرك ذلك ، فإن قضم الأظافر يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الأسنان ، كما تعلم!
يمكن أن ينتقل موضع السن من مكانه ويسبب كسر مينا الأسنان أو ميناها.
ليس ذلك فحسب ، بل إن اللثة أيضًا معرضة لخطر العدوى والتورم.
4. وجع في المعدة
هل تعلم أن قضم الأظافر يمكن أن يؤذي معدتك أيضًا؟
يمكن أن يحدث هذا لأن البكتيريا الموجودة على يديك تحب عادةً الاختباء خلف أظافرك ، خاصةً إذا لم تغسل يديك بشكل صحيح.
من فوائد غسل اليدين منعك من نقل الأمراض التي قد تبقى بين أظافرك.
ليس من المستحيل أن تدخل البكتيريا إلى الجهاز الهضمي عندما تزيل الأظافر المتسخة بأسنانك.
إذا تركت دون رادع ، يمكن أن تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي تبدأ بأعراض آلام في البطن.
بالإضافة إلى المشاكل الأربع المذكورة أعلاه ، هناك مخاطر أخرى تطارد الأشخاص الذين يحبون قضم أظافرهم ، وهي:
- whitlow الهربسي ،
- نمو غير طبيعي للأظافر
- التهاب الأظافر.
كيف تتوقفين عن عادة قضم أظافرك
في الواقع ، يعد الحد من عادة قضم أظافرك من أجل الحفاظ على نظافتك الشخصية أمرًا صعبًا للغاية. يجب أن تعرف ما الذي يحفز هذه العادة.
قبل التوقف عن هذا السلوك ، حاول أن تتذكر متى بدأت هذه الهواية ، سواء عندما تكون متوترًا ، أو أثناء مشاهدة التلفزيون ، أو عندما تشعر بالقلق.
بعد معرفة السبب ، تحتاج بالطبع إلى تقليل هذا الموقف ببطء.
إليك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها لتقليل عادة قضم أظافرك.
1. حافظ على الأظافر قصيرة
طريقة واحدة لوقف قضم الأظافر هي تقليم أظافرك بانتظام لإبقائها قصيرة.
السبب هو أن الأظافر الطويلة تميل إلى أن تكون أكثر جاذبية للعض من الأظافر القصيرة.
2. افعلها صباغة الاظافر و باديكير
عادةً ما يعتني الأشخاص الذين يقومون بعمليات تجميل الأظافر والباديكير بأظافرهم بشكل أفضل.
إذا كنت تحاول التخلص من عادة قضم أظافرك ، فحاول علاج مانيكير.
يمكن أن تؤخذ عوامل الوقت والمال والجهد التي يتم التضحية بها عند عمل مانيكير في الاعتبار عندما تفكر في قضم أظافرك.
يمكنك أيضًا ارتداء القفازات أو تغطية أظافرك بشريط لاصق أو ملصقات كإجراء احترازي.
3. تطبيق طلاء الأظافر
بعد القيام مينى بيديقد يقوم البعض منكم بتجميل أظافرك عن طريق طلاء أظافرك باستخدام طلاء أظافر ملون.
حسنًا ، يمكن أن تساعد هذه الرغبة في مقاومة الرغبة في قضم أظافرك.
والسبب هو أن طلاء الأظافر يجعل الأظافر مزعجة ويميل إلى الشعور بالمرارة عند العض.
4. ابق يديك أو فمك مشغولاً
بدلًا من قضم أظافرك ، يمكنك تشتيت انتباهك بأنشطة أخرى.
حاول تشتيت انتباهك عن طريق الرسم أو الكتابة أو مضغ العلكة.
5. اطلب المساعدة من أشخاص آخرين
بصرف النظر عن نفسك ، اطلب مساعدة الآخرين لمنعك من قضم أظافرك.
يمكنك أيضًا العثور على أصدقاء لديهم نفس العادة ويريدون الإقلاع عنها حتى يتمكنوا من وعد بعضهم البعض للحد من هذا السلوك.
هذه بعض التأثيرات والنصائح للتوقف عن قضم أظافرك حتى تتمكن من العيش بأسلوب حياة نظيف وصحي.
إذا كنت قد جربت جميع العلاجات المنزلية المذكورة أعلاه ولم تتحسن ، يجب عليك استشارة الطبيب.
هناك أوقات يكون فيها قضم الأظافر علامة على مشاكل نفسية أو عاطفية خطيرة.
