يمكن أن يسبب دوار الحركة عددًا من الشكاوى ، بدءًا من الغثيان والصداع والشعور بالتوعك والتجشؤ المستمر والقيء. يمكن علاج هذه الحالة بالأدوية. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل إيجاد طرق طبيعية للتعامل مع دوار الحركة ، فيمكن أن يكون العلاج بالابر أحد الخيارات.
نقاط العلاج بالابر لعلاج دوار الحركة
العلاج بالضغط هو طريقة تقليدية للعلاج عن طريق الضغط على نقاط معينة في الجسم. الهدف هو تسهيل تدفق الطاقة الذي يتم حظره حتى يتمكن الجسم من العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.
من وجهة نظر طبية ، فإن الضغط على العلاج بالابر مفيد لتحسين تدفق الدم ، وإرخاء العضلات ، وتحفيز إنتاج الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء. وبالتالي ، يشعر الجسم بمزيد من الراحة وليس من السهل الشعور بالغثيان.
بفضل هذه الفوائد ، يُعتقد أن العلاج بالابر مفيد في التعامل مع دوار الحركة. بعض النقاط التي يمكن التأكيد عليها هي كما يلي:
1. نقطة التامور 6 (PC6 أو P6)
المصدر: Healthline تقع نقطة PC6 / P6 في منتصف المعصم الداخلي. إطلاق إحدى الدراسات في المجلة بلوس واحد من المعروف أن الضغط عند نقاط PC6 / P6 يخفف الغثيان والقيء بعد الجراحة.
لتجربتها ، قم بالخطوات التالية:
- ارفع يدك اليسرى مع توجيه راحة يدك إليك.
- ضع أصابع يدك اليمنى الثلاثة على يدك اليسرى ، ثم ضع إبهامك تحت الأصابع الثلاثة. هذه هي نقطة PC6 / P6.
- اضغط برفق على إبهامك حتى تشعر بصفين من العضلات.
- كرر على يدك اليمنى.
2. نقطة القولون 4 ( الأمعاء الغليظة 4 / LI4 )
المصدر: Healthline نقطة أخرى للعلاج بالابر تعتبر فعالة في التعامل مع دوار الحركة هي نقطة LI4. يُزعم أيضًا أن هذه النقطة قادرة على تخفيف الغثيان الناتج عن الدوخة والألم والصداع. يمكنك تجربته من خلال الخطوات التالية:
- ارفع يدك اليسرى ، ثم ابحث عن نقطة الالتقاء بين عضلات الإبهام والسبابة.
- إذا كان من الصعب العثور عليها ، فحاول لصق إبهامك بإصبعك السبابة. تقع نقطة LI4 عند الانتفاخ بين هذين الإصبعين.
- اضغط برفق على نقطة LI4.
- كرر على يدك اليمنى.
3. نقطة خط الطول الطحال 4 (SP4)
المصدر: Healthline كما يوحي الاسم ، فإن نقطة S4 متصلة بالطحال. تعتبر نقطة العلاج بالابر التي تقع على الجانب الداخلي من القدم فعالة في علاج الغثيان الناتج عن اضطرابات المعدة ، بما في ذلك دوار الحركة.
فيما يلي خطوات تطبيق العلاج بالابر على نقاط SP4:
- اجلس ، ثم ارفع رجلك اليسرى بحيث يكون باطن قدمك مواجهًا لك.
- ضع أصابعك على إصبع قدمك الكبير ، ثم اتبع الخط على طول الجزء الداخلي من قدمك.
- توقف عندما تصل أصابع قدمك إلى قوس قدمك. تقع نقطة S4 في تلك المنطقة ، بجوار عظم الساق البارز مباشرةً.
- اضغط على النقطة ببطء.
- كرر على ساقك اليمنى.
4. نقطة المعدة 36 ( معدة 36 / ST36 )
المصدر: Healthline نقطة العلاج بالابر الأخرى التي يمكنك استخدامها لعلاج دوار الحركة هي نقطة ST36. تقع هذه النقطة على القدم ، أسفل الرضفة مباشرة. يُعتقد أن الضغط والتدليك في هذه المنطقة يخففان الشكاوى من الغثيان.
لتجربتها ، اتبع الخطوات التالية:
- اجلس ثم ضع يدك اليمنى على ركبتك اليسرى.
- اضغط على منطقة القدم الملامسة للإصبع الصغير. إذا شعرت بوجود كتلة ، فهذه هي قصبتك.
- تقع نقطة ST36 على الجزء الخارجي من قصبتك.
- اضغط على المنطقة في حركة دائرية.
- كرر على ساقك اليمنى.
العلاج بالابر هو وسيلة فعالة للتعامل مع الغثيان ، بما في ذلك الغثيان الناتج عن دوار الحركة. يمكن أن تكون هذه الطريقة أيضًا خيارًا عندما تريد تخفيف دوار الحركة بدون دواء.
ومع ذلك ، لا يزال يُنصح باستشارة الطبيب إذا لم يختفي الغثيان ، أو ازداد سوءًا ، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى.
لأن الغثيان هو شكوى شائعة جدًا ويمكن أن يشير إلى مشاكل صحية أخرى.
