متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض ، هي حالة تحدث عندما تكون هناك عدة تكيسات تؤدي إلى عدم نضج البويضة. عادة ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من مقاومة الأنسولين وزيادة هرمونات الذكورة ، أي الأندروجينات. غالبًا ما تتميز هذه الحالة بفترات حيض غير منتظمة. لدى نساء متلازمة تكيس المبايض العديد من المحرمات التي لا ينبغي القيام بها من أجل صحة الجسم والصحة الإنجابية. ماذا عن؟ تحقق من المراجعة التالية.
أشياء لا يجب على النساء القيام بها
فيما يلي العديد من المحرمات التي يجب تجنبها عند الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض ، وهي:
1. تناول الأطعمة الغنية بالسكر
عادة ما يصاب الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيس المبايض بمقاومة الأنسولين. تؤدي هذه الحالة إلى عدم قدرة الجسم على معالجة السكر في الدم ومعالجته بشكل طبيعي.
لذلك ، يتم تثبيط النساء بشدة عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها يمكن أن تسبب مرض السكري ويمكن أن تفاقم مضاعفات المشاكل الصحية التي تعاني منها. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب مجموعة متنوعة من الأطعمة المصنعة التي عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر.
2. كسول
التمرين مهم جدًا لصحة الجسم. في الواقع ، لا يزال الأشخاص الأصحاء بحاجة إلى ممارسة الرياضة للحفاظ على لياقة الجسم وانتعاشه.
إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض ، فلا تترخي أبدًا ولا تمارسين أي تمرين على الإطلاق. والسبب هو أن التمارين الرياضية تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة التي تكون معرضة بشدة لمهاجمة الأشخاص المصابين بمتلازمة تكيس المبايض.
لا حاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية باهظة الثمن. ما عليك سوى القيام بتمارين خفيفة مثل المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم أو القيام بتمارين بسيطة في المنزل.
تمارين الوزن مفيدة أيضًا للنساء المصابات بالـ PCOS لأنها تساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتزيد من عمل الأنسولين.
3. عدم تسجيل جدول الدورة الشهرية
عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة تكيّس المبايض من عدم انتظام الدورة الشهرية. لسوء الحظ ، تعتاد على وجود فترات غير منتظمة لدرجة أنك لم تعد تسجلها وتتذكرها. في الواقع ، قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة ، مثل سرطان بطانة الرحم.
لذلك ، من الآن فصاعدًا ، عليك أن تكون مجتهدًا في تدوين الملاحظات ووضع علامات على التقويم في آخر مرة كانت فيها دورتك الشهرية. إذا فاتتك دورتك الشهرية لبعض الوقت على التوالي لأكثر من 40 إلى 50 يومًا ، فاستشر الطبيب على الفور.
4. التدخين
التدخين في الأساس ليس له أي فوائد على الإطلاق ويضر بالصحة بالفعل. والأكثر من ذلك ، أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري. لذلك ، حافظ على صحتك عن طريق تجنب التدخين.
5. التقليل من وقت النوم
النوم مهم جدًا للحفاظ على صحة الجسم واستعادة الطاقة المفقودة بعد يوم كامل من الأنشطة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد النوم الكافي أيضًا على التحكم في هرمونات الجوع في الجسم.
من ناحية أخرى ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يجعلك تشعر بالجوع وتستهلك الكثير من السعرات الحرارية. نتيجة لذلك ، فأنت معرض لخطر السمنة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مختلفة. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات كل ليلة.
6. عدم تناول الأدوية بانتظام
عادة ما توصف النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بمجموعة متنوعة من الأدوية للمساعدة في إدارة الحالة. لكن ضع في اعتبارك أن الدواء لن يعمل بفعالية إلا إذا كنت تتناوله بانتظام كما هو موصوف. لذلك يجب الحرص على تناول الدواء حسب الجرعة والتوصيات التي يصفها الطبيب بشكل دوري.
7. فاتته موعد الاستشارة مع الطبيب
عندما تذهب إلى العلاج ، عادة ما يعطيك الطبيب جدولًا زمنيًا منتظمًا عندما تحتاج إلى استشارة مرة أخرى. من المهم القيام بذلك لتجنب المضاعفات التي قد تحدث ومراقبة تقدم صحتك بانتظام.
خاصة إذا كنت تخضع للعلاج لعلاج العقم الناتج عن متلازمة تكيس المبايض. ثم الالتزام بالخضوع للعلاج المنتظم يجب عليك التقديم. لذلك ، حاول ألا تفوت الاستشارة المقررة مع الطبيب حتى ينتج العلاج الذي يتم إجراؤه أفضل النتائج.
أيضًا ، لا تخف من التحدث عن تقدم علاجك. إذا شعرت أن العلاجات المختلفة لا تظهر تقدمًا كبيرًا ، فقل الحقيقة. بهذه الطريقة ، سيجد الطبيب علاجات بديلة أخرى تناسب حالتك.
