الوجبات السريعة فاتحة للشهية وعملية. لا عجب أن الكثير من الناس يعتمدون على هذا الطعام عندما يضربون عن الطعام. ومع ذلك ، هل تعلم ما هي الآثار السلبية للوجبات السريعة على الجسم؟ تحقق من الاستعراضات!
التأثير السلبي للوجبات السريعة على الجسم
إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون تناول الوجبات السريعة ، فمن الجيد معرفة التأثيرات السلبية المختلفة على الجسم ، والتي توجد أدناه.
1. رفع مستويات السكر في الدم وضغط الدم
تحتوي الوجبات السريعة بشكل عام على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولكنها منخفضة جدًا في الألياف. يتم هضم الكربوهيدرات بسهولة عن طريق الجسم وتحويلها إلى جلوكوز ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم.
إذا استمر الحفاظ على هذه العادة ، يمكن أن تتداخل هذه الحالة لاحقًا مع عمل الأنسولين. إذا لم يعد الأنسولين قادرًا على العمل بشكل طبيعي ، فأنت في خطر التعرض لمشاكل صحية مختلفة مثل مرض السكري من النوع 2 والسمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الوجبات السريعة أيضًا على الكثير من الصوديوم (الملح) والكوليسترول. إذا تم تناوله بشكل متكرر يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وتراكم الترسبات في الشرايين (تصلب الشرايين).
2. يسبب مشاكل في التنفس
يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الزائدة من الوجبات السريعة إلى زيادة الوزن بشكل لا يمكن السيطرة عليه. نتيجة لذلك ، يكون وزنك أعلى من المعدل الطبيعي مما يزيد من خطر الإصابة بالربو وضيق التنفس.
يمكن للدهون الزائدة في الوجبات السريعة في الجسم أن تضغط على القلب والرئتين. يتميز بشكل عام بشعور بضيق في التنفس عند المشي أو الصعود أو نزول السلالم أو عند ممارسة الرياضة.
في الواقع ، اقتبس هيلثلاينأظهرت الأبحاث أن الأطفال الذين يتناولون الوجبات السريعة ثلاث مرات في الأسبوع هم أكثر عرضة للإصابة بالربو.
3. جعل العظام والأسنان مسامية
تحتوي الوجبات السريعة على الكثير من الكربوهيدرات والسكر. كل من هذه المكونات يمكن أن تزيد من مستوى الحموضة في فمك.
إذا كان الفم شديد الحموضة ، يمكن أن يكسر طبقة المينا (الطبقة الواقية) للأسنان. عندما يتآكل مينا الأسنان ، يمكن للبكتيريا أن تستقر بسهولة وتحدث ثقوبًا في أسنانك.
إذا كانت الوجبات السريعة تجعلك أكثر بدانة مما يجب ، فأنت في خطر متزايد للإصابة بالكسور عند السقوط. والسبب هو أن كثافة العظام ستنخفض وتصبح أكثر هشاشة لأنها غير قادرة على تحمل أكثر من قدرتها.
