الاندفاع هو فعل القيام بشيء ما دون مراعاة العواقب أولاً. عادة ، عندما تتخذ هذا الإجراء ، فأنت لا تفكر في أي شيء ، لذلك يمكنك القيام به بثقة. في الواقع ، الاندفاع ليس مرضًا أو اضطرابًا عقليًا ، لأنه يجب على الجميع فعل ذلك. ومع ذلك ، إذا واصلت التصرف باندفاع ، فقد يكون ذلك من أعراض مرض عقلي معين. تحقق من الشرح الكامل أدناه.
ماذا يعني الاندفاع؟
هل سبق لك أن تجولت في المركز التجاري بلا هدف للتسوق ولكن انتهى بك الأمر إلى إنفاق قدر كبير من المال على أشياء لم تكن بحاجة إليها حقًا؟ نعم ، تعتبر مثل هذه الأفعال تصرفات اندفاعية ، بمعنى أنك تفعل شيئًا غير مخطط له دون التفكير فيه أولاً.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أيضًا اعتبار القيام بأفعال خطيرة اندفاعًا إذا لم يتم التفكير بشكل صحيح مسبقًا. ومع ذلك ، لا يمكن اعتبار هذا الفعل اضطرابًا عقليًا لأنه غالبًا لا يحدث باستمرار.
أي أن كل شخص لديه القدرة على التصرف باندفاع ، ولكن نادرًا ما يفعل ذلك باستمرار. بعد كل شيء ، هناك حاجة أيضًا إلى التصرف المندفع في أوقات معينة ، على سبيل المثال عند مواجهة أزمة تتطلب منك اتخاذ إجراء أو الاستجابة بسرعة.
هذا الإجراء أكثر شيوعًا عند الأطفال والمراهقين ، لأنه بمرور الوقت ، يمكن أن يشجع النضج كل شخص على التفكير في عواقب كل فعل.
ومع ذلك ، إذا كانت أفعالك الاندفاعية متكررة وتعرض نفسك والآخرين للخطر ، فقد تكون أحد أعراض اضطراب عقلي آخر.
أسباب التصرفات المندفعة
في الواقع ، يمكن أن يكون الاندفاع المتكرر علامة على عدم تمتعك بالسيطرة الجيدة على نفسك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الإجراء أيضًا علامة على اضطرابات الصحة العقلية الأخرى التي يجب أن تكون على دراية بها ، على سبيل المثال:
- فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD).
- ثنائي القطب.
- اضطرابات الشخصية مثل الشخصيات الحدودية ، واضطرابات الشخصية المعادية للمجتمع مثل المعتلين اجتماعيًا.
- اضطرابات الاكل.
- الإدمان على الكحول والمخدرات.
إذا واجهت أيًا من الحالات المذكورة أعلاه ، فستكون عرضة جدًا لتجربة إحدى الحالات المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أنه عندما تفعل شيئًا غالبًا دون تفكير ، فمن المؤكد أنك تعاني من اضطراب عقلي.
لا يمكن اعتبار هذا الإجراء إلا كأحد الأعراض التي تحتاج إلى الانتباه إليها إذا تكررت بشكل متكرر على حساب العديد من الأطراف ، أنت والآخرين.
هل التصرفات الاندفاعية تحتاج إلى علاج طبي؟
الاندفاع ليس حالة عقلية يجب معالجتها طبيا. ومع ذلك ، إذا تم تصنيفها على أنها شديدة ، خاصة أنها تؤدي بالفعل إلى حالة نفسية معينة ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليها.
1. استخدام المخدرات
هناك العديد من خيارات الأدوية التي يمكنك استخدامها ، مثل ما يلي.
- عادة ما تستخدم مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب.
- مضادات الذهان غير النمطية.
- الأدوية المضادة للصرع.
- مثبتات المزاج.
- عوامل الجلوتامات.
ومع ذلك ، فإن استخدام هذه الأدوية يجب أن يكون بالطبع تحت إشراف الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، لا تُستخدم هذه الأدوية فقط لعلاج الأفعال الاندفاعية ، ولكن لتقليل أعراض الاندفاع إذا كنت تعاني من حالات صحية عقلية أخرى.
ليس هذا فقط ، يجب استخدام هذا الدواء بناءً على نصيحة الطبيب. تجنب الإفراط في استخدام هذه الأدوية.
2. العلاج النفسي
يمكنك أيضًا الخضوع للعلاج النفسي أو العلاج النفسي لعلاج حالات الصحة العقلية التي تتميز بالأفعال الاندفاعية. وفقًا لمقال عن العلاج الجيد ، فإن أحد خيارات العلاج النفسي التي يمكنك القيام بها هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
في هذا العلاج ، ستتم مساعدتك على تحديد محفزات الأفعال الاندفاعية التي غالبًا ما يتم تنفيذها. بالإضافة إلى ذلك ، ستتم مساعدتك أيضًا في وضع إستراتيجيات لإدارة الاستجابات لهذه المحفزات في المستقبل.
بالإضافة إلى العلاج المعرفي السلوكي ، يمكنك أيضًا القيام بأنواع أخرى مختلفة من العلاج ، مثل العلاج الجماعي الذي عادة ما يكون فعالًا جدًا للتغلب على عادة القيام بالأفعال الاندفاعية. السبب ، في تنفيذ هذا العلاج ، ستتم دعوتك وعدة أشخاص آخرين لمناقشة ظروف بعضكم البعض.
سيجعلك هذا تشعر أنك لست وحيدًا في التعامل مع هذه العادة. ليس هذا فقط ، في هذا العلاج ، سترافقك خبراء متخصصون يساعدونك في المناقشة حتى يسير العلاج بسلاسة.
العلاج الآخر الذي يمكن القيام به هو العلاج الأسري. عادةً ما يكون هذا العلاج أكثر فعالية للمراهقين. عادة ، عندما يعاني المراهق من مشاكل في ضبط النفس بحيث يتصرف بتهور في كثير من الأحيان ، يكون لذلك تأثير على الأسرة.
من خلال الخضوع للعلاج مع العائلة ، يكون لكل فرد من أفراد الأسرة مساحة لمشاركة الظروف أو المشكلات المتعلقة بالسلوك الاندفاعي ويمكن للمعالج الاستماع لتقييم جذر المشكلة وكيفية حلها.
