عانت جميع النساء تقريبًا من تقلصات في البطن أو ألم أثناء الحيض (عسر الطمث). يكون الألم خفيفًا في بعض الأحيان ، ولكنه قد يكون أيضًا شديدًا بما يكفي للتدخل في الأنشطة. إذا كان لديك هذا ، فإن تناول مسكنات آلام الدورة الشهرية يكون أحيانًا وسيلة للتغلب عليها. ومع ذلك ، هل تعلمين أن شرب الزنجبيل أثناء الحيض يمكن أن يساعد في تخفيف الألم؟ مدى صحة؟
هل يمكنني شرب الزنجبيل أثناء الحيض؟
الزنجبيل هو أحد أنواع التوابل التي تستخدم غالبًا كمكون في طب الأعشاب.
تشتهر هذه التوابل بخصائصها في المساعدة على تخفيف الأعراض والأمراض المختلفة مثل الغثيان والقيء والصداع النصفي وارتفاع ضغط الدم.
يمكنك الحصول على هذه الفائدة بسبب المحتوى النشط للزنجبيل.
يحتوي هذا المحتوى على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهاب كسبب لأمراض مختلفة.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي الزنجبيل أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى.
وتشمل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور والحديد والمنغنيز والزنك والنحاس ، بالإضافة إلى فيتامينات مختلفة مثل B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B9 والكولين و C و E.
بفضل المحتوى الوفير ، يمكنك تناول الزنجبيل ، بما في ذلك أثناء الحيض.
في الواقع ، يمكن لشرب الزنجبيل أثناء الحيض أن يجلب لك فوائد. إذن ما هي فوائد شرب الزنجبيل أثناء الحيض؟
فوائد شرب الزنجبيل لتخفيف آلام الدورة الشهرية
يمكن أن يساعد شرب الزنجبيل في تخفيف تقلصات المعدة والألم أثناء الحيض. يمكنك الحصول على هذه الفوائد لأن الزنجبيل يمكن أن يمنع إنتاج البروستاجلاندين.
البروستاجلاندين هي مواد كيميائية تلعب دورًا في الجهاز التناسلي للأنثى.
تتسبب هذه المواد الكيميائية في تقلص العضلات والأوعية الدموية في الرحم ، مما يسبب الألم أثناء الحيض.
ثبتت فوائد شرب الزنجبيل أثناء الحيض في عدة دراسات ، إحداها في المجلة المجلة التايوانية لأمراض النساء والتوليد في 2018.
في هذه الدراسة ، تم اختيار 168 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 18-26 عامًا في جامعة بابول للعلوم الطبية لديهم شكاوى من عسر الطمث الأولي.
عسر الطمث الأولي هو الألم والتقلصات التي تحدث قبل أو أثناء الحيض بسبب إنتاج البروستاجلاندين.
ثم تم تقسيم الطلاب بشكل عشوائي إلى مجموعتين. تلقت المجموعة الأولى عقار نوفافين ، بينما تلقت المجموعة الثانية الزنجبيل في بداية الألم.
تم إعطاء الدواء كل 6 ساعات لمدة دورتين مع كل 200 ملليجرام (مجم).
ونتيجة لذلك ، شهدت كلتا المجموعتين انخفاضًا في شدة الألم بعد تناول الدواء.
أي أن العلاج باستخدام الزنجبيل فعال مثل عقار نوفافين لعلاج الألم أثناء الحيض.
في الواقع ، توصي الدراسة أيضًا بهذين العقارين لعلاج عسر الطمث الأولي.
ومع ذلك ، تم إجراء هذا البحث على نطاق ضيق فقط. لذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث مع حجم عينة أكبر لتحديد فوائد الزنجبيل أثناء الحيض.
يمكن أن يقلل الزنجبيل أيضًا من نزيف الدورة الشهرية
لا يخفف الزنجبيل من آلام الدورة الشهرية فحسب ، بل له أيضًا فوائد أخرى أثناء الحيض.
أظهرت دراسات أخرى أن الزنجبيل مفيد أيضًا في السيطرة على نزيف الدورة الشهرية المفرط.
تم إثبات ذلك من خلال التجارب السريرية التي شملت 92 امرأة يعانين من نزيف حاد أثناء الحيض.
ووجدت الدراسة أن دم الحيض لدى المشاركات في الدراسة انخفض بشكل كبير لأنهن تناولن الزنجبيل لمدة ثلاثة أيام قبل الحيض.
وبالتالي ، فإن شرب الزنجبيل لديه القدرة على أن يكون علاجًا فعالًا وغير مكلف وسهل وآمن لتقليل مخاطر فقدان المزيد من الدم أثناء الحيض.
في الواقع ، وفقًا لمايو كلينك ، فإن الحيض المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
الآثار الجانبية لشرب الزنجبيل أثناء الحيض
على الرغم من أن له فوائد للجسم ، إلا أن شرب الزنجبيل أثناء الحيض لديه أيضًا القدرة على التسبب في آثار جانبية مختلفة ، مثل انتفاخ البطن وحرقة المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين الزنجبيل في فئة التوابل التي لديها القدرة على تسييل الدم.
لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً إذا كنت تعانين من نزيف واضطرابات في الجهاز الهضمي قبل شرب الزنجبيل لعلاج آلام الدورة الشهرية.
نصائح لمعالجة الزنجبيل لعلاج أعراض الدورة الشهرية
من أجل الحصول على فوائد الزنجبيل في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، يمكنك معالجتها في كوب من شاي الزنجبيل الدافئ الذي يمكنك صنعه في المنزل.
من السهل. ما عليك سوى الزنجبيل الذي يمكنك شراؤه من أقرب سوبر ماركت أو سوق.
قم بإزالة القشرة ، ثم ابشر الزنجبيل حتى يصبح ناعمًا. بعد ذلك ، ضعي الزنجبيل المطحون ناعماً في كوب من الماء الساخن واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
عند الانتهاء ، يمكنك إضافة العسل حسب الرغبة أو شربه على الفور. أرجوك حاول!
