هل أنت من هؤلاء الناس الذين يصابون بالذهول في كثير من الأحيان؟ في المجتمع ، لا يعد الفراغ عادة جيدة. بالإضافة إلى الأسباب الغامضة ، غالبًا ما يرتبط الشعور بالدهشة أو الحلم في وضح النهار أيضًا بأشخاص أقل عملاً أو غير منتجين. لذلك ، عندما يتم القبض عليك مستيقظًا ، عادةً ما "يوقظك" الأشخاص من حولك. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات العلمية التي أجريت لدراسة هذه الحالة أن هناك العديد من الفوائد للصمت.
على عكس ما يعتقده الناس ، فإن الصمت سيحفز العقل بالفعل بحيث تكون أكثر إنتاجية. لا تصدق؟ تحقق من الشرح الكامل أدناه.
ماذا يحدث للدماغ عندما يكون مستيقظا؟
الجوع حالة شائعة جدًا. أثبتت دراسة في جامعة أوريغون بالولايات المتحدة أنه سواء أدركت ذلك أم لا ، فإن أفكار معظم الناس سوف تتجول في حوالي 50٪ من وقت يومك.
يمتلك الدماغ البشري شبكات ومستويات مختلفة من الوعي. قد يتم تشغيل هذه الشبكات بالتناوب خارج نطاق سيطرتك. يسمى شكل النسيج الذي يستخدمه الدماغ عندما يكون مستيقظًا الوضع الافتراضي . بينما يتم استدعاء الشبكة عند اتخاذ قرارات مهمة الرقابة التنفيذية. تُعرف الشبكات التي تنشط عندما تتفاعل أو تستجيب للمنبهات في مواقف معينة باسم بروز .
عندما ينشط الدماغ الشبكة الوضع الافتراضي، يبدو أن عقلك يعمل تلقائيًا. ومع ذلك ، فإن نتائج فحص الدماغ موجودة الوضع الافتراضي أظهر أن نشاط الدماغ المرتبط بالوظيفة المعرفية انخفض.
هذا يعني في الشبكة الوضع الافتراضي ستواجه صعوبة في التركيز أو استيعاب المعلومات الجديدة أو حفظ الأشياء أو حساب الخيارات الصعبة إلى حد ما. يعمل دماغك بشكل أكثر استرخاء وحرية. هذا هو السبب في أن المسح يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالراحة وينسون أنفسهم.
فوائد الصعق للدماغ
لن يقوم الدماغ بإنشاء شبكة خاصة إذا لم يكن هناك فائدة لجسمك وعقلك. وبالمثل مع الشبكة الوضع الافتراضي والذي يستخدم عندما تحلم في وضح النهار. لذلك ، ضع في اعتبارك الفوائد المختلفة للفراغ التالي.
1. زيادة الإنتاجية
إذا كان عقلك مسترخيًا وحرًا عندما يكون خاملاً ، فكيف يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية؟ اتضح أن الصعق يمكن أن يزيد من قدرتك المعرفية. طلبت تجربة أطلقتها جامعة بار إيلان في إسرائيل من المشاركين في الدراسة إكمال مهام معينة أمام شاشة الكمبيوتر.
نتيجة لذلك ، كان أداء أولئك الذين قاموا بالعمل أثناء الخمول عدة مرات أفضل من أولئك الذين كانوا مركزين بشكل كامل. هذا يعني أن عادة الخمول يمكن أن تساعدك في الواقع على العمل بشكل أكثر فعالية.
2. شرارة الإبداع
ربما كان لديك إلهام أو فكرة رائعة بعد قضاء الوقت في الحمام. تبين أن هذا له تفسير. عندما تقوم بمهام خفيفة ولا تتطلب الكثير من التركيز مثل القيادة أو التحدث أو قراءة كتاب أو التواصل مع الآخرين الوضع الافتراضي تفعيلها على الفور.
في هذه الحالة ، تصبح أكثر هدوءًا واسترخاء. بهذه الطريقة ، يمكنك أيضًا رؤية المشكلة من منظور مختلف لأنك لا تشعر بالضغط أو الضغط. ستتمكن أيضًا من التوصل إلى حلول إبداعية لبعض المشكلات ، والتي ربما لم تكن قد فكرت بها عندما كنت على دراية كاملة.
3. زيادة الذاكرة
عندما يكون مستيقظًا ، يقوم الدماغ بالفعل بتخزين معلومات مختلفة في ذاكرة طويلة المدى. لا يمكن للدماغ القيام بذلك إذا كنت مشغولاً بأنشطة مختلفة مثل العمل أو الدراسة أو التحدث إلى أشخاص آخرين.
عند الدخول الوضع الافتراضي، ستنخفض الموجات الكهربائية في الدماغ وتدخل لحظة هدوء. هذا هو الوقت المثالي لحفظ الذاكرة. لذلك ، عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يصابون بالذهول ذاكرة أفضل.
تحسين وظائف المخ من خلال الصعق
هناك العديد من الفوائد لكونك فارغًا للعقل ، إنه لأمر مخز أن تفوتك ، يمكنك تدريب نفسك لتعتاد على أن تكون فارغًا. في الواقع ، هناك بعض الأشخاص الذين تكون عقولهم نشطة دائمًا وتميل إلى القلق بشأن أشياء معينة ، لذلك يصعب على هؤلاء الأشخاص ترك أفكارهم تتجول.
لذلك ، حاول القيام بأنشطة مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. يمكن أن تساعد التمارين الهوائية عقلك على الاسترخاء لأنه يجب عليك تنظيم تنفسك بهذه الطريقة.
يمكنك أيضًا تقليل الاستخدام هاتف ذكي عندما يكون عاطلاً عن العمل أو في انتظار شخص ما أو في وسائل النقل العام. من الأفضل الانتباه إلى البيئة من حولك وترك عقلك يتجول في كل مكان. إذا كنت لا تريد أن تفوتك فكرة تنبثق عندما تكون في حيرة من أمرك ، احتفظ بدفتر صغير معك أينما ذهبت.
