الحصول على جسم طويل هو حلم الجميع. نعم ، الارتفاع الكافي يجعل مظهر الشخص يبدو أفضل ويمكنه أيضًا دعم أنشطته. ومع ذلك ، قد لا يكون تحقيق الارتفاع المطلوب بهذه السهولة. ليس من المستغرب أن يقوم العديد من الآباء بتعريف أطفالهم بالسباحة كمحاولة لزيادة طول أطفالهم. ومع ذلك ، هل صحيح أن السباحة يمكن أن تزيد من الطول؟
يمكن للسباحة زيادة الطول ، هل هذا صحيح؟
السباحة هي رياضة يتم الاعتماد عليها للمساعدة في زيادة طول الأطفال. قام العديد من الآباء بتعليم أطفالهم منذ صغرهم على أمل أن يصبح أطفالهم أطول من والديهم. هذا ليس خطأ.
يمكن أن تكون السباحة واحدة من أفضل الرياضات التي يمكن أن تدعم نمو طول الطفل. ولكن ، يجب التأكيد على أنها ليست فقط السباحة. يمكن أن تدعم الرياضات الأخرى أيضًا نمو طول الطفل لأن هرمونات النمو أثناء التمرين يفرزها الجسم.
كيف يمكن للسباحة زيادة الطول؟
يمكن أن تؤدي السباحة إلى إفراز هرمون النمو الذي يدعم نمو الطول. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام (عمل) جميع عضلات الجسم تقريبًا عند السباحة بحيث يمكن أن تساعد في زيادة طول الطفل. تتعرض العضلات ، وخاصة عضلات الساقين والذراعين والعمود الفقري والصدر ، للكثير من الضغط عند السباحة. يمكن أن يحسن وظائف العضلات ويزيد أيضًا من إطلاق الطاقة. في الواقع ، قد يكون تحريك الجسم في الماء أكثر صعوبة من تحريك الجسم في الهواء.
تعتبر السباحة أيضًا بمثابة المساعدة في إطالة العمود الفقري والساقين ، بحيث يمكن في النهاية زيادة الارتفاع. لكن لا تنس القيام ببعض تمارين الإطالة قبل السباحة. بدلًا من ذلك ، قدم السباحة للأطفال في أقرب وقت ممكن. يمكن أن تحفز السباحة نمو الأطفال وتطورهم كما تجلب فوائد أخرى. تسمح السباحة للأطفال بتنفس المزيد من الأكسجين. يمكن لهذا الأكسجين بعد ذلك أن يساعد جسم الطفل في إصلاح الخلايا التالفة.
ما هي العوامل التي تؤثر على طول الشخص؟
ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الطول (وليس مجرد التمرين). عندما لا يتم دعم كل هذه العوامل ، فإن النمو في الارتفاع لا يمكن أن يعمل على النحو الأمثل. لذلك ، إذا كنت تعتمد على السباحة وحدها دون تلبية الاحتياجات الغذائية لطفلك ، فسيتم إعاقة نمو طول طفلك.
العاملان الرئيسيان اللذان يؤثران على طول الشخص هما الوراثة والبيئة. إذا كان كلا الوالدين طويل القامة ، فيمكن للطفل أن يصل بسهولة إلى ارتفاع طويل. وفي الوقت نفسه ، إذا كان كلا الوالدين قصيرين ، فإن ارتفاع الطفل قد لا يكون بعيدًا عن والديه. وهذا ما يسمى بالعوامل الوراثية أو الوراثية.
ومع ذلك ، لا تثبط عزيمتك ، يمكن أن يتأثر هذا العامل الوراثي بالعوامل البيئية. لذلك ، إذا كانت العوامل البيئية تدعم نمو طول الأطفال ، فقد يكون الأطفال أطول من والديهم. لذلك ، راقب تغذية الطفل وممارسة الرياضة ونوعية النوم كمحاولة لتحسين نمو الطفل وتطوره.
- التغذية الجيدة. بالطبع ، التغذية مهمة جدًا لنمو الأطفال وتطورهم ، وخاصة نمو الطول. لذلك ، حاول دائمًا تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال. أعطِ الأطفال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. يمكن أن يدعم البروتين زيادة طول الأطفال.
- يكفي نوم. يحتاج الأطفال إلى ما لا يقل عن 10-12 ساعة من النوم كل ليلة. أثناء النوم ، تعمل الخلايا في الجسم من أجل نمو الأطفال وتطورهم. بدون نوم كافٍ ، لا يستطيع الأطفال النمو بشكل صحيح.
- تمرين منتظم. تأكد من أن الطفل نشط. يمكن للأطفال النشطين أن ينمو بشكل أفضل مقارنة بالأطفال الذين يقضون الوقت فقط أمام التلفزيون. تعتبر الرياضة من الأنشطة التي يمكن أن تحافظ على نشاط الأطفال ، وبالتالي تدعم نموهم وتطورهم.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
