وسادة تدفئة أو وسادة تدفئة غالبًا ما يستخدم لتخفيف الحكة والألم في مناطق معينة. بدءا من الظهر والرقبة والركبتين. لست مضطرًا دائمًا لشرائه ، يمكنك أيضًا صنع وسادة تدفئة بمكونات يمكنك العثور عليها في المنزل. كيف؟
نصائح سهلة لعمل ضمادة تدفئة في المنزل
كما ذكرت جون هوبكنز ميديسن ، الحرارة من وسادة تدفئة يساعد على تحسين تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى عضلاتك. هذا يجعل العضلات المتألمة تتعافى بشكل أسرع.
بالإضافة إلى ذلك ، تحفز الحرارة أيضًا المستقبلات الحسية للبشرة وتقلل من توتر العضلات ، مما يجعلك تشعر بمزيد من الراحة.
يمكنك صنع وسادة التدفئة الخاصة بك حتى يهدأ ألم العضلات بسرعة دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.
1. اصنع وسادة ساخنة بالميكروويف
المصدر: Medical News Today طريقة واحدة لعمل وسادة تدفئة بسرعة وسهولة هي استخدام الميكروويف. وسادة تدفئة يمكن أن تستمر هذه الحرارة لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
ها هي المكونات وخطوات صنعها.
مادة:
- عدد 2 من مناشف اليد
- عبوة بلاستيكية بسحاب (بها سحاب لتأمين العناصر الموجودة بداخلها)
- الميكروويف
كيف تصنع:
- ابدأ بترطيب كلتا المنشفتين بالماء وعصر الماء الزائد على المناشف حتى تشعر بالرطوبة.
- ضع إحدى المناشف في كيس قابل للغلق واتركه مفتوحًا.
- ضع الكيس الذي يحتوي على المنشفة في الميكروويف وسخنه لمدة دقيقتين.
- قم بإزالة القفل المضغوط بحذر من الميكروويف لأن الحرارة يمكن أن تصيب يديك.
- أغلق سحاب القفل ولف منشفة مبللة أخرى خارج كيس زيبلوك.
- ضع وسادة تدفئة على المنطقة المؤلمة.
2. اصنع وسادة تسخين بالأرز
المصدر: Instructables بالإضافة إلى استخدام الماء والميكروويف ، اتضح أنه يمكنك أيضًا صنعه وسادة تدفئة بمساعدة الأرز.
ومع ذلك ، فهي تختلف عن الطريقة الأولى. تستخدم هذه الطريقة الجوارب غير المستخدمة كبديل عن "الفوط الصحية". فيما يلي قائمة بالمكونات وخطوات صنعها.
مكونات :
- الجوارب غير المستخدمة ، الأكبر هو الأفضل.
- كفى رز.
كيف تصنع :
- أولاً ، املأ الجورب بالأرز واترك مساحة في الأعلى.
- قم بتغطية أو ربط الجورب المملوء بالأرز بالمطاط أو الخيط لمنع الأرز من الهروب.
- ضعه في الميكروويف وسخنه لمدة دقيقتين.
- أخرجه من الميكروويف بعناية.
بمجرد إخراجها من الميكروويف ، يمكن وضع وسادة التسخين هذه على رقبتك أو كتفك.
إذا كنت لا تزال بحاجة إلى وسادة تدفئة الجورب لكنها باردة ، يمكنك إعادة تسخينها في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة.
عليك فقط اختيار الطريقة الأسهل لعمل وسادة تدفئة.
مخاطر استخدام ضمادة التدفئة
من المحتمل ألا تسبب الوسادة الحرارية حالة خطيرة. ومع ذلك ، احرص على عدم استخدامه فور إصابتك.
حار من وسادة تدفئة سيجعل إصابة الأنسجة أكثر حدة ويؤدي إلى التورم. لذلك ، لا ينصح باستخدام الكثير من السخانات مباشرة بعد الإصابة.
يُنصح باستخدام الكمادات الباردة لتقليل التورم.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح باستخدام الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين لديهم حساسية للحرارة وسادة تدفئة كعلاج حراري.
في الواقع ، تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الأشخاص المصابين باعتلال الأعصاب ومرض السكري الذين قد لا يكونون قادرين على الشعور بالحرارة المفاجئة.
تعتبر وسادات التدفئة محلية الصنع أكثر اقتصادا من وسادة تدفئة تباع في السوق.
ومع ذلك ، إذا لم يختف الألم أو تقلصات العضلات وتفاقمت ، يجب أن ترى طبيبك للحصول على العلاج المناسب.
