مهما كان السبب ، يمكن أن يجعلك القيء تشعر بالجفاف والجوع لأن كل محتويات المعدة قد خرجت. إذن بعد التقيؤ ، هل من المقبول تناول الطعام كالمعتاد مرة أخرى أم أن هناك قواعد خاصة لتناول الطعام؟
ماذا نأكل بعد القيء؟
ينصحك الأطباء وخبراء الصحة بعدم تناول الطعام فور القيء. الهدف هو إعطاء المعدة استراحة قصيرة بعد تجفيف كل محتوياتها. لذلك لا تأكل أو تشرب أي شيء خلال الساعات القليلة القادمة.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك تناولها بعد التقيؤ.
ماء
شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في استعادة سوائل الجسم المفقودة. هذا يمكن أن يمنع الجفاف ، وهو أكثر مضاعفات القيء شيوعًا.
السوائل التي يمكنك شربها هي الماء أو حساء المرق أو عصائر الفاكهة المخففة بالماء أو الشاي العادي. لا ينصح بعصائر الفاكهة الكاملة والحليب ومعظم المشروبات السكرية الأخرى لأن السكر يمكن أن يسبب التقلصات أو الإسهال.
ORS
إذا كان القيء شديدًا بما يكفي للتسبب في الجفاف ، يمكن للبالغين والأطفال شرب محلول أملاح الإماهة الفموية لاستعادة السوائل مع موازنة الإلكتروليتات المهمة للجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والبيكربونات.
تعتبر أملاح الإماهة الفموية مهمة بشكل خاص للأطفال ويوصى بها بشدة لأن مضاعفات الجفاف تحدث بسرعة أكبر عند الأطفال.
يوصي طبيب الأسرة الأمريكي للأطفال بشرب محلول أملاح الإماهة الفموية بعد 10-60 دقيقة من القيء. باستثناء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية فقط أو يستخدمون حليبًا صناعيًا.
أطعمة طرية
بمجرد أن تتوقف عن التقيؤ وشرب كمية كافية من الماء ، يُسمح لك بتناول الطعام. ومع ذلك ، اختر الأطعمة ذات القوام الناعم مثل الموز أو أرز الفريق أو الخبز. تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على نسبة منخفضة من الألياف والنشويات "لربط" الطعام معًا ، مما يجعل البراز صلبًا.
بالإضافة إلى الأرز والخبز والموز ، يمكنك أيضًا تناول حساء المرق أو البطاطس المسلوقة أو دقيق الشوفان أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة.
تحل هذه الأطعمة أيضًا محل العناصر الغذائية المفقودة ، مثل الموز الذي يحتوي على البوتاسيوم والبطاطس أو دقيق الشوفان الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
عندما تتحسن حالة جسمك ، يمكنك العودة تدريجيًا إلى النظام الغذائي الطبيعي ، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها بعد القيء؟
إذا كنت تتقيأ بسبب بعض الأطعمة ، فعليك بعد ذلك تجنب هذه الأطعمة.
لكن بشكل عام ، هناك بعض الأطعمة أو المشروبات التي يجب تجنبها بعد القيء. فيما يلي الأطعمة التي يجب تجنبها.
- كحول
- الكافيين (الصودا أو مشروب الطاقة أو القهوة)
- طعام حار
- الأطعمة الغنية بالألياف
- الحليب ومنتجات الألبان
- طعام دسم
- طعام مقلي
- النيكوتين (السجائر أو منتجات التبغ الأخرى)
- طعام حار
- عصير فواكه نقي
- أدوية الإسهال الفموي المتاحة دون وصفة طبية
