الشاي مشروب شائع تبين أنه مفيد لمرضى السكر. وذلك لأن الشاي يحتوي على مركبات تساعد في محاربة تلف الخلايا وتقليل الالتهابات وخفض مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك ، يجب على مرضى السكر بالتأكيد التفكير في أشياء مختلفة عند اختيار الشاي لتناوله. لمعرفة المزيد ، اطلع على خيارات الشاي المختلفة لمن يعانون من مرض السكري.
ما أنواع الشاي المفيدة لمرضى السكري؟
يمكن القول أن الشاي هو المشروب الأكثر شعبية في العالم بعد الماء. إلى جانب قدرته على إخماد العطش ، فإن هذا المشروب مفيد أيضًا للصحة.
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، فقد ثبت أن الأنواع التالية من الشاي توفر فوائد ، خاصةً للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
كما أظهرت دراسات مختلفة أن الشاي له تأثير إيجابي على مستويات الجلوكوز والأنسولين في الجسم.
1. الشاي الأخضر
شاي أخضر أو الشاي الأخضر معروف بأنه مشروب غني بالفوائد ، بما في ذلك لمرض السكري.
فيما يتعلق بمرض السكري ، فإن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في:
- تقليل تلف الخلايا
- ضبط مستويات السكر في الدم في الجسم
- تقليل الالتهاب.
ليس ذلك فحسب ، يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكاتيكين (مضادات الأكسدة) التي تسمى يبيغالوكاتشين غالاتي (EGCG) التي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات والهيكل العظمي.
هذا يعني أن الشاي الأخضر قد يكون مفيدًا لمن يعانون من مرض السكري أو لأولئك الذين يرغبون في الوقاية من مرض السكري.
2. الشاي الأسود
شاي أسوديحتوي على مركبات نباتية قوية ، وهي ثيافلافين وثيروبيجين.
هذا يجعل الشاي الأسود له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ويمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم.
بحث منشور في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية أظهر أن تناول الشاي الأسود مع المشروبات السكرية يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري.
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الفئران أيضًا أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
3. الشاي الأبيض
شاي ابيض أو الشاي الأبيض مشابه جدًا للشاي الأخضر لأن كلاهما يأتي من نفس النبات ، أي كاميليا سينينسيس.
الفرق هو أن الشاي الأبيض مصنوع من البراعم والأوراق كاميليا سينينسيس الشباب ، بينما الشاي الأخضر من الأوراق الناضجة.
للشاي الأبيض أيضًا فوائد في السيطرة على نسبة السكر في الدم في الجسم. على الأقل ثبت ذلك في الفئران التجريبية المصابة بداء السكري.
بحث منشور في المجلة طب النبات أظهرت أن استهلاك الشاي الأبيض يخفض نسبة السكر في الدم ويحسن تحمل الجلوكوز في الفئران المصابة بداء السكري.
4. شاي البابونج (البابونج)
ليس سراً ، فوائد شاي البابونج للصحة وفيرة للغاية. نعم ، يستخدم هذا المشروب بشكل عام لعلاج الحمى والتشنجات العضلية واضطرابات الدورة الشهرية.
على ما يبدو ، فإن شاي البابونج قادر أيضًا على التحكم في مستويات السكر في الدم ، لذا فهو مفيد لمرضى السكري.
بحث منشور في مجلات تغذية وجدت أن مرضى السكري الذين شربوا شاي البابونج بانتظام لمدة 8 أسابيع عانوا من تحسن في مستويات السكر في الدم في أجسامهم.
ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت الدراسة أيضًا أن استهلاك شاي البابونج يمكن أن يساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يسببه التعرض للجذور الحرة.
5. شاي الكركديه
يمكنك تحويل الكركديه أو الكركديه إلى كوب من المشروبات الدافئة الصحية للجسم ، بما في ذلك للمساعدة في التغلب على مرض السكري.
البحث مدرج في مجلة إيريان للعلوم الطبية أظهر أن تناول 150 مل من شاي الكركديه ثلاث مرات يوميًا لمدة أربعة أسابيع كان له تأثير إيجابي على مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2.
ليس ذلك فحسب ، بل يمكن لهذا الشاي أيضًا التحكم في ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكري.
كما تعلم بالفعل ، يعاني بعض مرضى السكري أيضًا من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
6. شاي أولونغ
يحتوي الشاي الصيني الاسود على مادة الكاتيكين أقل من الشاي الأخضر ، ولكنه يحتوي على أكثر من الشاي الأسود.
هذا يسبب الشاي الصيني الاسود قد يكون قادرا على منع مضاعفات مرض السكري المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك ، هناك أيضًا دراسات تقول أن استهلاك شاي أولونغ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة.
لذلك ، يجب إجراء مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان هذا المشروب له فوائد أكثر من المخاطر التي يستهلكها مرضى السكري.
تبدو فعالية الشاي أعلاه واعدة للمساعدة في تخفيف أعراض مرض السكري. ومع ذلك ، لا تجعل الشراب هو الدواء الوحيد لمرض السكري.
ما زلت بحاجة إلى أدوية من طبيبك لعلاج مرض السكري.
لا تتردد في التحدث مع طبيبك حول خطة علاج مرض السكري التي تحتاجها ، نعم!
هل أنت أو عائلتك مصابون بمرض السكري؟
انت لست وحدك. تعال وانضم إلى مجتمع مرضى السكري واعثر على قصص مفيدة من مرضى آخرين. أفتح حساب الأن!
