في هذا العصر سريع الخطى ، نحن مطالبون بأن نكون قادرين على العمل بسرعة وحرص وذكاء. شرط تعدد المهام بالطبع سمعنا كثيرًا وعندما نكون في المكتب. في الحقيقة ، يعتقد الكثير من الناس تعدد المهام ك مهارات أو مزايا تفخر بها.
للأسف، تعدد المهام تبين أن هذا ليس جيدًا لأدمغتنا. خاصة عندما نكون مشغولين بأجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأجهزة اللوحية أو هاتف ذكي نحن نشاهد التلفاز مع عائلتنا. كما هو مكتوب في NationalGeographic.co.id ، فعل تعدد المهام أثناء استخدام الأدوات يمكن أن تلحق الضرر بأداء عقولنا.
تعدد المهام باستخدام الأدوات هو الأسوأ
دراسة أجراها باحثون من جامعة كوبنهاغن، أظهرت الدنمارك أن تبديل التركيز من شاشة إلى أخرى يجعل الدماغ يحتفظ بمعلومات أقل. ليس هذا فقط ، سيتم إطلاق الهرمونات التي تتداخل مع عملية التفكير ، والتي يمكن أن تقلل في النهاية من ذكائك.
أجرى الباحثون الدراسة عن طريق مطالبة المستجيبين باستخدام هاتف ذكي أو جهازهم اللوحي أثناء مشاهدة التلفزيون. يشعرون بالنشاط تعدد المهام هذا يجعلهم أكثر إنتاجية وكفاءة. ومع ذلك ، تظهر نتائج بحثه أن القليل فقط هم من يمكنهم تذكر البرامج التي شاهدوها على التلفزيون.
في دراسة أخرى أجريت في جامعة لندن ، إنجلترا ، عانى المشاركون الذين خضعوا للاختبار أيضًا من انخفاض في معدل الذكاء مشابه لتأثير السهر في وقت متأخر من الليل. بلغ الانخفاض في معدل الذكاء وحده 15 نقطة للرجال.
“ تعدد المهام يمكن القيام به طالما أن شخصًا ما لا يزال قويًا بما يكفي للقيام بالعديد من الأنشطة في نفس الوقت. ولكن إذا وجد صعوبة بالفعل في القيام بالعديد من الأنشطة في نفس الوقت ، فقد يجعله ذلك يشعر بالتوتر. عادة عندما يقوم الشخص بالعديد من الأنشطة في نفس الوقت ، فإنه لا يشعر حقًا أنه في الوقت الحالي. قالت عالمة النفس برناديتا أنجاني ، M.Psi ، Psi ، إن هذه اللحظات ستمر فقط لأننا لا نستطيع التركيز. مرحبا-Online.com.
بالعودة مرة أخرى إلى الباحثين في كوبنهاغن سابقًا ، أوضحوا ، عندما تركز على نشاط واحد في كل مرة ، فإن الدماغ سوف يمتصه ويخزنه في جزء من الدماغ يسمى الحُصين ، بحيث يسهل تذكره لاحقًا.
ومع ذلك ، عند تحويل انتباهك من مكان إلى آخر ، مثل استخدام جهاز لوحي أو هاتف ذكي في نفس وقت مشاهدة التلفزيون ، لا يمكن معالجة المعلومات بسرعة. سيتم إرسال المعلومات التي نمتصها لاحقًا إلى جزء من الدماغ يسمى المخطط ، وهو الجزء المسؤول عن تخطيط الحركة والأنشطة التحفيزية ، وليس البيانات. يحذر الباحثون أيضًا من أن إرسال المعلومات إلى المخطط سيجعل الدماغ يخزن المعلومات في المكان الخطأ.
ما هي العواقب على الدماغ؟
بناءً على الوصف أعلاه ، فإن العواقب الناجمة عن تعدد المهام هو أنك يمكن أن تعاني من ضعف الذاكرة على المدى الطويل. وجدت الأبحاث أن تعدد المهام يمكن أن تقلل التكنولوجيا ذات الصلة من أداء الدماغ في التحكم في العضلات للتحكم في النفس. يمكن أن تعاني أيضًا من ضعف الإدراك الحسي والكلام وحتى المشاعر.
ليس ذلك فحسب ، فقد ذكرت الدراسة الدنماركية أيضًا أن أكثر من 80٪ من الأشخاص لديهم هاتف ذكي تشعر بالذنب عند التحقق منه ، عندما تكون شاشة جهاز آخر أمامهم.
إذا كنت تفعل في كثير من الأحيان تعدد المهام وبعد ذلك تشعر أن هناك شيئًا خاطئًا في قدرتك على التقاط المعلومات أو التذكر ، يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.
سيكون من الأفضل أيضًا تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الكمبيوتر والتلفزيون و الهواتف الذكية، أو على الأقل خصص وقتًا محددًا للتركيز على كل أداة دون القيام بأي شيء آخر على شاشة مختلفة.
نقلا عن الصحة ، عندما نفعل تعدد المهام ، سنفتقد تفاصيل مهمة لإحدى الوظائف قيد التقدم. لكن حتى مقاطعة الوظائف الأخرى للتركيز على وظائف أخرى يكفي لتعطيل ذاكرتنا القصيرة ، وفقًا لبحث أجري في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو في عام 2011.
قال الباحثون إنه في دراسة شملت عددًا من المشاركين ، وجد الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60-80 عامًا صعوبة في اختيار وتذكر تفاصيل صور مختلفة عن تلك الموجودة في العشرينات والثلاثينيات من العمر.
سيتم إعطاؤهم صورتين ، لكن لا يمكن تذكر إحداهما بالتفاصيل الدقيقة. مع تقدم الدماغ في العمر ، يقول الباحثون إن الأمر يستغرق وقتًا حتى يعود الشخص للتعرف على تفاصيل الوظيفة وتذكرها.
اقرأ أيضًا:
- خطر ضغوط العمل على قلب المرأة
- هذه الأطعمة يمكن أن تحسن أداء الدماغ
- فوائد الحديث وحده على عقليتنا
