غالبًا ما تستخدم الأدوية القوية مثل الفياجرا (السيلدينافيل) لعلاج مشاكل العجز الجنسي. في الواقع ، هناك بعض الخطوات الطبيعية التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع هذه الحالة. من المعروف أيضًا أن كيفية التغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي تنطوي على مخاطر أقل بكثير من الآثار الجانبية.
كيفية التخلص من العجز الجنسي بشكل طبيعي
يمكن أن تحدث مشكلة العجز الجنسي بسبب عوامل مختلفة. ليس من النادر أن يأتي الزناد من نمط الحياة والمشاكل النفسية. إذا كان العجز الجنسي ناتجًا بالفعل عن هذه العوامل ، فيمكنك محاولة التغلب عليه بالخطوات التالية:
1. ممارسة الرياضة بانتظام
مفتاح التغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي هو تحسين الدورة الدموية. السبب ، يمكن أن يحدث الانتصاب لأن الدم يتدفق إلى القضيب عندما يتلقى الجسم التحفيز الجنسي.
يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تحسين تدفق الدم والحفاظ على صحة القلب والحفاظ على وظائف الأوعية الدموية. قم بتمارين خفيفة مثل المشي الهرولة ، أو الجري لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
2. تحسين النظام الغذائي
يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر إلى زيادة خطر الإصابة بانسداد الشرايين والسكري وأمراض القلب. يمكن أن تمنع هذه الأمراض الثلاثة تدفق الدم إلى القضيب ، مما يجعل من الصعب على القضيب الانتصاب.
للتغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي ، حاول تحسين نظامك الغذائي عن طريق الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. قم بتوسيع الأطعمة الطبيعية الصحية للقلب مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.
3. ممنوع التدخين
ثبت أن للتدخين علاقة وثيقة بضعف الانتصاب. وجدت الأبحاث أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تسبب تلفًا في الأوعية الدموية وتضييقًا في الأوعية الدموية وفي النهاية تمنع تدفق الدم إلى القضيب.
كلما زاد عدد مرات التدخين ، زاد خطر الإصابة بالعجز الجنسي. يزداد الخطر بنسبة 60٪ إذا كنت تدخن أكثر من 20 سيجارة في اليوم. لذلك فإن الامتناع عن التدخين هو الطريقة الأنسب للتغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي.
4. إدارة التوتر والمشاكل في العلاقات
يمكن أن تسبب المشاكل والخلافات اليومية مع الشريك ضغوطًا طويلة الأمد. يمنع الإجهاد إرسال إشارات من الدماغ تعمل على زيادة تدفق الدم إلى القضيب. نتيجة لذلك ، يواجه القضيب صعوبة في الانتصاب.
التوتر أمر لا مفر منه ، ولكن يمكنك التعامل معه. إذا لم تنجح جهودك ، فحاول استشارة أخصائي الصحة العقلية. سوف يساعدونك في التعامل مع الضغط الذي تشعر به من خلال العلاج بحيث يؤثر على مشكلة العجز الجنسي التي تعاني منها.
5. حافظ على النشاط الجنسي
ستجعل اضطرابات الانتصاب من الصعب عليك ممارسة الجنس. ومع ذلك ، فإن ضعف الانتصاب الذي تعاني منه يمكن أن يزداد سوءًا إذا تجنبت ممارسة الجنس تمامًا.
حاول قدر الإمكان أن تظل نشطًا جنسيًا مع شريكك. سيساعد التحفيز الجنسي المستمر (حتى لو لم يكن طويل الأمد) والانتصاب على استعادة الوظيفة الجنسية بشكل طبيعي.
6. الحفاظ على وزن الجسم المثالي
طريقة أخرى للتغلب على العجز الجنسي بشكل طبيعي هي الحفاظ على وزن مثالي للجسم. إذا كنت تعاني من السمنة ، فسوف يزداد خطر إصابتك بالسكري وأمراض الدورة الدموية. كلاهما من العوامل التي تسبب العجز الجنسي.
ابدأ في الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر ، ومارس الرياضة بانتظام ، والحصول على كمية كافية من الماء ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. راقب وزنك كل شهر للحفاظ على القيمة تحت السيطرة.
العجز الجنسي هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا. لحسن الحظ ، هناك عدد غير قليل من الطرق التي يمكنك القيام بها للتغلب على مشكلة العجز الجنسي بشكل طبيعي.
قد لا تعطي الطرق الطبيعية تأثيرًا سريعًا مثل الفياجرا أو المقويات الطبيعية الأخرى. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة أكثر أمانًا ويمكن أن تستمر التأثيرات لفترة أطول. مع الجهد المستمر ، ستتحسن وظيفتك الجنسية كما كان من قبل.
