أثناء الحمل ، تكون الأم بالطبع حريصة جدًا على تناول العناصر الغذائية والعناصر الغذائية من الطعام الذي سيتم استهلاكه. هذا بسبب وجود بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب تأثيرات أو مشاكل صحية معينة أثناء الحمل. على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم استجواب حليب جوز الهند من قبل بعض الأمهات. لذا ، هل يمكنك تناول حليب جوز الهند للحامل؟ تحقق من الشرح في هذه المقالة أولا.
حليب جوز الهند للحامل ، هل هو بخير؟
تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة والتغذية لدعم نمو الجنين في الرحم.
نقلاً عن جمعية الحمل الأمريكية ، لا تأكل النساء الحوامل الأطعمة المطلوبة فحسب ، بل قد يرغبن أيضًا في تناول أطعمة معينة مثل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
يبدو الأمر كما لو أن الأم تريد حقًا حليب جوز الهند ، لكنها تشعر بالقلق لذلك تتساءل عما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول حليب جوز الهند؟
علاوة على ذلك ، يعتقد معظم الناس أن حليب جوز الهند من الأطعمة الغنية بالدهون ويمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
في الواقع ، يعتبر حليب جوز الهند من الأطعمة المفيدة للحوامل وكذلك آمن عند تناوله بكميات مناسبة.
يحتوي حليب جوز الهند على نسبة عالية من الدهون. ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الدهون.
تحتاج أيضًا إلى معرفة أنه أثناء الحمل ، تحتاج الأم أيضًا إلى الحصول على نسبة دهون تبلغ حوالي 25٪ - 35٪ من عدد السعرات الحرارية اليومية.
ما هي الكمية المسموح بها من حليب جوز الهند للحامل؟
لا يوجد مقياس معياري أو دقيق لمقدار حليب جوز الهند الذي يمكن أن تستهلكه المرأة الحامل.
لذلك ، فإن الشيء الذي يجب أن تتذكره هو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كافية من حليب جوز الهند ، وليس الإفراط في تناولها.
من المرجح أن يكون لأي نوع من الأطعمة ، إذا كنت تأكل كثيرًا ، تأثيرًا معينًا على الجسم.
بعد ذلك ، قبل أن تأكل النساء الحوامل الأطعمة التي تحتوي على حليب جوز الهند أو جوز الهند ، تأكدي من عدم إصابتك بالحساسية.
عندما يكون لدى الأم حليب جوز الهند المعلب فقط ، تأكد أيضًا من أن المنتج لا يحتوي على مادة BPA الكيميائية لأنها تخاطر بإثارة اضطرابات الدماغ لدى الطفل.
استشر طبيبك أيضًا عن الأطعمة التي يجب أن تتناولها وفقًا لظروفك الصحية. ثم اسألي أيضًا عن الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الحمل.
فوائد حليب جوز الهند للحامل
قد يتجنب بعض الأشخاص تناول حليب جوز الهند خوفًا من زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
في الواقع ، يمكن للأطعمة ذات المذاق اللذيذ أن تساعدك أيضًا على زيادة الطاقة التي ينتجها الجسم.
يمكن أن يوفر حليب جوز الهند سعرات حرارية إضافية صحية للنساء الحوامل. ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن يوفر حليب جوز الهند أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
فيما يلي بعض فوائد حليب جوز الهند للحوامل ، ومنها:
1. الحفاظ على مناعة
الدهون كأحد مكونات حليب جوز الهند تسمى حمض اللوريك لها فوائد للمساعدة في دعم جهاز المناعة.
ليس هذا فقط ، حمض اللوريك هو أيضًا مركب يعمل كمضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات.
في مجال البحوث مضادات الأكسدة والخصائص الغذائية لمستحضرات حليب جوز الهند المحلية والتجارية هناك تفسير مفاده أن حليب جوز الهند يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة أعلى من حليب البقر وحليب الماعز.
لذلك ، في بعض الأحيان يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على حليب جوز الهند لأنه مفيد للحوامل.
2. الحفاظ على صحة القلب
بالإضافة إلى ذلك ، فإن حليب جوز الهند مفيد أيضًا للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية للحوامل.
وذلك لأن حليب جوز الهند يمكن أن يعمل بشكل فعال للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيد أو HDL في الدم.
لذلك ، يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في حليب جوز الهند على تحسين الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر انسداد القلب.
3. تقليل حموضة المعدة
بالإضافة إلى الكوليسترول ، يتجنب بعض الأشخاص أيضًا تناول حليب جوز الهند لأن محتواه يمكن أن يحفز حامض المعدة.
يحتوي حليب جوز الهند أيضًا على المغنيسيوم المفيد لأنه يساعد على تحييد وتقليل حموضة المعدة.
كما أن تناول المغنيسيوم في حليب جوز الهند له فوائد أخرى للمرأة الحامل ، وهي منع الرحم من الانقباض المبكر.
يحتوي المغنيسيوم أيضًا على فوائد للمساعدة في نمو أسنان وعظام قوية في الجنين في الرحم.
على الرغم من أن حليب جوز الهند آمن لاستهلاك المرأة الحامل ، انتبه إلى استخدام المكونات الأخرى عند صنع الطعام.
على سبيل المثال ، قلل من استخدام زيوت أو مكونات معينة عند معالجة حليب جوز الهند بحيث لا يؤدي إلى مخاطر أخرى على الجسم.
بعد ذلك ، بدلاً من استخدام حليب جوز الهند المعبأ ، يمكن للأمهات أيضًا اختيار حليب جوز الهند الطازج بحيث يكون أكثر صحة ويمكن طهيه على الفور.
