يمكن للبشر البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاث دقائق بدون هواء. في البيئات القاسية للغاية ، على سبيل المثال ، أنت محاصر في مكان مجهول على جبل إفرست أثناء عاصفة ثلجية ، لديك ثلاث ساعات للبقاء على قيد الحياة بدون مأوى. إذن ، إلى متى يمكن للبشر البقاء على قيد الحياة إذا لم يأكلوا ويشربوا على الإطلاق؟
تتأثر مدة الحياة بدون طعام بشكل كبير بعدد من العوامل مثل وزن الجسم ، والاختلاف الجيني ، والاعتبارات الصحية الأخرى ، والأهم من ذلك ، وجود أو عدم وجود الجفاف. في سن ال 74 وزيادة الوزن قليلاً ، تمكن المهاتما غاندي من النجاة من إضراب عن الطعام لمدة 21 يومًا (لكنه شرب بضع رشفات من الماء) احتجاجًا على استقلال الهند. تم توثيق إضرابات أخرى عن الطعام في تاريخ العالم ، حيث تراوحت معدلات البقاء على قيد الحياة من 46 ساعة إلى 70 يومًا.
على الرغم من وجود العديد من العوامل في تحديد المدة التي يمكن أن يعيشها البشر دون تناول الطعام ، فإن أجسامنا تمر ببعض عمليات التمثيل الغذائي التي تساعدنا في الحفاظ على الطاقة عندما لا يكون الطعام متاحًا بسهولة. في الأساس ، يشتري الجسم الوقت للبحث عن العناصر الغذائية. هذا هو التسلسل الزمني تقريبًا.
ماذا يحدث لجسمك عندما لا تأكل أو تشرب على الإطلاق
6 ساعات بعد الوجبة الأخيرة
يحدث هذا كل يوم تقريبًا مع معظم الناس. نحن نأكل ، وبعد ذلك عادة ما يكون هناك توقف لعدة ساعات قبل أن نأكل مرة أخرى.
بعد الأكل ، يقوم الجسم بهضم الطعام لإنتاج الجلوكوز - المصدر الرئيسي للطاقة ويتم امتصاصه في مجرى الدم. بعد 6 ساعات من المشي دون أكل وشرب ، نبدأ الجسم في تكسير احتياطيات الدهون في الجسم لتحويلها إلى جلوكوز وانتشارها إلى الخلايا والأنسجة عبر مجرى الدم. حوالي 25٪ من الطاقة المنتجة تستخدم فقط للدماغ ، والباقي للعضلات وخلايا الدم الحمراء. يمكن أن تزودك احتياطيات الجلوكوز في الجسم بالطاقة لمدة 24-48 ساعة. في هذه المرحلة ، ستبدأ الوظيفة المعرفية للدماغ في الانخفاض مع زيادة مدة نشاطك دون تناول الطعام والشراب.
اقرأ أيضًا: 'Hangry': لماذا تغضب عندما تكون جائعًا
3 أيام عدم تناول الطعام على الإطلاق
بعد 3 أيام من عدم تناول الطعام ، تفقد مخازن الدهون ولكن الدماغ لا يزال بحاجة إلى الجلوكوز ليعمل. لن تكون فقط 😊 طوال الوقت ، لكن جسمك سيدخل أيضًا في حالة الكيتوزية. عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الجلوكوز من الطعام لتحويله إلى طاقة ، فإنه يحرق الدهون - والتي يتم تقسيمها بعد ذلك إلى أحماض دهنية. ومع ذلك ، لا يمكن لدماغك أن يعمل فقط من خلال هذه الأحماض الدهنية كمصدر للطاقة ، لذا فإن هذا بدوره سيتعطل وظيفة الدماغ الطبيعية.
في هذه المرحلة ، ستبدأ برؤية مزدوجة وهلوسة. من أجل البقاء "في وضع التشغيل" ، سيستمر الدماغ في استخدام الجلوكوز المخزن المتبقي في جسمك حتى آخر قطرة ، خاصة في الكبد. سيوفر هذا حوالي 30 في المائة من الطاقة للدماغ. هذه استجابة تكيفية مهمة للجسم أثناء الجوع.
بعد 3 أيام ، ستحتاج إلى الماء للبقاء على قيد الحياة أو هذا هو يومك الأخير على الأرض.
لا تأكل لأكثر من ثلاثة أيام
في اليوم الرابع ، سيحصل دماغك على ما يقرب من 70 بالمائة من طاقته من عملية الكيتوزيه. بعد 3 أيام ، سوف ينضب الوقود الاحتياطي في الكبد. مع وجود الماء فقط للبقاء على قيد الحياة ، يتغذى جسمنا بشكل أساسي على نفسه - المعروف باسم الالتهام الذاتي.
الالتهام الذاتي هو عملية تكسير البروتينات في الجسم والتي سيتم استخدامها كوقود لجميع أجهزة الجسم. يأتي البروتين الذي يتم تكسيره من انهيار الأنسجة العضلية ، وهي واحدة من أكثر الأنسجة المحتوية على البروتين في الجسم. ومن المثير للاهتمام أن الجسم سيفقد معظم البروتين في أول 72 ساعة قبل أن تتباطأ العملية مرة أخرى من أجل الحفاظ على آخر إمداد بالطاقة. ومع ذلك ، على الرغم من أن عقلك سيكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة بمجرد تناول بروتين الجسم ، إلا أن عضلاتك سوف تتلاشى ببطء.
اقرأ أيضًا: أهمية الأكل اليقظ والأكل اليقظ
بعد 3 أسابيع من عدم تناول الطعام
بعد 3 أسابيع من عدم تناول الطعام ، يواصل الجسم البحث عن مصادر البروتين لتحويلها إلى وقود. بمجرد فقدان العضلات ، فإن المصدر الوحيد للطاقة المتبقية هو أنسجة وأعضاء الجسم كثاني أكبر مخزن للبروتين في الجسم. من خلال تكسير الأنسجة وبروتينات الأعضاء ، قد تتمكن من الاستمرار لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع أو حتى 70 يومًا ، اعتمادًا على ما إذا كنت ستبقى رطبًا أو لديك الكثير من مخازن الدهون لاستخدامها للحصول على الطاقة.
ومع ذلك ، في مرحلة ما ، سيبدأ جهازك المناعي في الانغلاق بسبب نقص الفيتامينات والمعادن. بدون إمدادات الفيتامينات أو المعادن ، إلى جانب "موت" الجهاز المناعي ، ستتوقف الوظائف الجسدية "غير الضرورية" ، مثل الدورة الشهرية والرغبة الجنسية ، تمامًا.
اقرأ أيضًا: 5 فيتامينات تحتاجها لكبد صحي
عادة ، يمكن أن يحدث مرضان في المراحل المتأخرة من الجوع: المارسموس وكواشيوركور. Marasmus هو شكل حاد من أشكال سوء التغذية ونقص الطاقة ، ويتميز بفقدان كتلة العضلات والوذمة ، أو انتفاخ البطن. كواشيوركور هو الشكل الأكثر شيوعًا لسوء التغذية في البلدان النامية ، وينتج عن تناول البروتين غير الكافي ويتميز أيضًا بالإرهاق والوذمة وانخفاض كتلة العضلات.
إذا لم تمرض من الجوع الشديد بمعجزة ما ، فسيسقط جسمك ببطء في حالة إنباتية - وظائفه البيولوجية كإنسان لا تزال تعمل بشكل جيد ، لكن دماغك لم يعد يعمل بشكل عام - ويليه الموت .
لا ، هذا لا يعني أنه يجب عليك محاولة إثبات ذلك.
