تُعرف أوراق المورينجا (المورينجا) منذ فترة طويلة باحتوائها على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. واحد منهم هو فعالية أوراق المورينجا لمرضى السكري. ومع ذلك ، يُعتقد أن تناول أوراق المورينجا يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. هل صحيح أن أوراق المورينجا لها فوائد صحية لمرض السكري؟ ابحث عن الإجابة الكاملة في المراجعة أدناه.
محتوى المغذيات في أوراق المورينجا
المورينجا ، والتي لها أيضًا اسم آخر بان زيتوني أو شجرة الطبل، هو نبات يأتي من جبال الهيمالايا.
ومع ذلك ، يمكن العثور على وجودها الآن بسهولة في أجزاء مختلفة من العالم ، وخاصة البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية.
غالبًا ما يستخدم هذا النبات لصحة الجسم ، بدءًا من الأوراق وبذور المورينجا ، ويمكن معالجة أزهار هذا النبات لأغراض مختلفة.
حسنًا ، تم استخدام أوراق المورينجا نفسها كدواء تقليدي للعديد من الحالات الطبية ، بدءًا من أمراض القلب والأعصاب والهضم ومرض السكري.
بناءً على معلومات من بيانات تكوين الغذاء الإندونيسي ، فيما يلي المحتوى الغذائي في 100 جرام (جم) من أوراق المورينجا الطازجة:
- الطاقة: 92 كالوري
- البروتين: 5.1 جرام
- الدهون: 1.6 جرام
- الكربوهيدرات: 14.3 جرام
- الألياف: 8.2 جم
- الكالسيوم: 1،077 ملليغرام (ملغ)
- الفوسفور: 76 ملغ
- حديد: 6 مجم
- صوديوم: 61 ملغ
- بوتاسيوم: 298.0 ملي جرام
- بيتا كاروتين: 3266 ميكروجرام
- فيتامين ج: 22 ملغ
بعد معرفة المحتوى الغذائي في أوراق المورينجا ، ليس من المستغرب أن يوفر هذا النبات فوائد وفيرة لصحة الجسم ، بما في ذلك خفض مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك ، كيف تفيد أوراق المورينجا جسم مرضى السكري؟ هل هناك دراسات تدعم هذا التخمين؟
فوائد أوراق المورينجا لمرض السكري
في السابق ، ربما تكون قد عرفت أن مرض السكري يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم.
بمرور الوقت ، تكون هذه الزيادة في مستويات السكر في الدم معرضة لخطر التسبب في اضطرابات طبية أخرى.
يمكن أن تؤدي مضاعفات مرض السكري إلى أمراض القلب ومشاكل في العين.
إذا لم يكن المريض قادرًا على التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل صحيح ، فإن المضاعفات المتعلقة بمرض السكري يمكن أن تتنوع تمامًا.
يتكون علاج مرض السكري عادةً من العلاج بالأنسولين وأدوية السكري الأخرى.
بالإضافة إلى العقاقير الطبية ، هناك أيضًا خيارات أخرى ، وهي استخدام الأدوية الطبيعية أو العشبية لعلاج مرض السكري.
حسنًا ، العلاج الطبيعي الذي يُعتقد أنه فعال في خفض مستويات السكر في الدم هو أوراق المورينجا. تمت دراسة فوائد أوراق المورينجا لمرضى السكري في دراسات مختلفة.
واحد منهم في المجلة العناصر الغذائية نُشر في عام 2019.
وفقًا للدراسة ، فإن إعطاء أوراق المورينجا للحيوانات المصابة بداء السكري يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم ويؤثر على أداء هرمون الأنسولين.
المزيد من الدراسات من مجلة علوم وتكنولوجيا الأغذية درست مستويات السكر في الدم لدى 30 امرأة تناولن 7 جرامات من أوراق المورينجا يوميًا لمدة 3 أشهر.
ونتيجة لذلك ، انخفضت مستويات السكر في الدم عند الصيام لدى 30 امرأة بمعدل 13.5٪.
وفقًا للخبراء ، تعود الفوائد لمرضى السكري إلى محتوى الإيزوثيوسيانات في أوراق المورينجا.
تلعب هذه المركبات دورًا في حماية الجسم من مخاطر السمنة ومقاومة الأنسولين وتنظيم كيفية معالجة الجسم للجلوكوز.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية أوراق المورينجا لمرض السكري.
قواعد تناول أو شرب أوراق المورينجا لمرضى السكري
بعد معرفة أن أوراق المورينجا تقدم فوائد لمرضى السكري ، لا يزال عليك أن تكون حكيماً في استهلاك هذه النباتات.
كما هو الحال مع الأدوية الطبيعية الأخرى ، يجب أن يظل استهلاك أوراق المورينجا تحت إشراف الطبيب.
والسبب هو أن هناك احتمال أن تؤدي أوراق المورينجا إلى حدوث آثار جانبية لدى بعض الأشخاص إذا لم يتم تناولها بالجرعة الصحيحة.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن لأي شخص أن يأكل هذه الأوراق. إذا كنت في مجموعة المخاطر أدناه ، فيجب عليك تجنب استهلاك أوراق المورينجا:
- الأم الحامل
- تتناول أدوية الغدة الدرقية (ليفوثيروكسين) ،
- تتناول أدوية أخرى لمرض السكري (خطر التسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير إذا تم تناولها مع أوراق المورينجا) ، و
- تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم بانتظام.
يمكن تناول أوراق المورينجا بشكل خام أو شربها في شكل عصير.
يمكن أيضًا خلط كيفية معالجة أوراق المورينجا لمرض السكري مع السلطة أو الخضار النقية أو استخدامها كخضروات طازجة.
في عملية المعالجة ، لا ينبغي طهي ورقة خفض نسبة السكر في الدم لفترة طويلة أو في درجة حرارة عالية جدًا.
هذا يمكن أن يقلل من المحتوى الغذائي لأوراق المورينجا بحيث لا يمكن الحصول على الفوائد على النحو الأمثل.
تذكر ، استشر طبيبك أولاً حول الجرعة الآمنة لأوراق المورينجا التي يمكنك تناولها.
هل أنت أو عائلتك مصابون بمرض السكري؟
انت لست وحدك. تعال وانضم إلى مجتمع مرضى السكري واعثر على قصص مفيدة من مرضى آخرين. أفتح حساب الأن!
