عادة ما يكون التغلب على رائحة الفم الكريهة بسبب بعض الأطعمة كافيًا بغسل أسنانك بالفرشاة أو الغرغرة بها غسول الفم. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال إذا كان سبب رائحة الفم الكريهة هو البصل ، وخاصة الكراث أو البصل أو الثوم النيء. في كثير من الأحيان ، لن يؤدي مجرد تنظيف أسنانك إلى إزالة رائحة البصل من أنفاسك. كيف تتخلصين من رائحة البصل؟
لماذا يصعب التخلص من رائحة البصل من الفم؟
ينتج الثوم وأعضاء عائلة نبات الأليوم (البصل ، الكراث ، البصل) سيستين سلفوكسيد الذي يمنحه طعمًا ورائحة مميزة. تشبه مركبات الكبريتات هذه المركبات التي تنتجها البكتيريا اللاهوائية التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
المركب الذي يسبب رائحة البصل هو أليل ميثيل كبريتيد (AMS). AMS هو غاز يتم امتصاصه في الدم أثناء معالجة البصل في الجسم. ثم ينتقل الغاز من الدم إلى الرئتين حيث يتم الزفير.
تتم إزالة بعض هذه AMS من مسام الجلد. هذا هو السبب في صعوبة التخلص من رائحة الثوم. بغض النظر عن مقدار تنظيفك وتنظيف فمك ، ستظل رائحة البصل في الهواء عند الزفير من رئتيك.
كيف تتخلصين من رائحة البصل
للتخلص من رائحة الفم الكريهة بعد تناول البصل يمكنك تناول الأطعمة التالية.
1. التفاح
يحتوي التفاح الطازج على إنزيمات تحتوي على مكونات مثل مزيلات العرق الطبيعية. لذلك ، يمكن أن يعمل ضد رائحة البصل التي ينتجها السيستين سلفوكسيد في البصل. يمكن ملاحظة وجود هذا الإنزيم من تلون التفاح الذي يتحول إلى اللون البني عند تقشيره. يُنصح بتناول التفاح فورًا بعد تناول البصل أو الأطعمة التي تحتوي على البصل من أجل منع أو تحييد رائحة البصل.
2. الحليب
شرب كوب من الحليب بعد أو أثناء تناول الأطعمة التي تحتوي على البصل يمكن أن يقضي على رائحة البصل. وجدت دراسة أجريت عام 2010 من جامعة ولاية أوهايو أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الحليب ، يمكن أن تساعد في تقليل رائحة الثوم وأيضًا إخفاء رائحة الثوم أثناء الوجبات. يمكن أن يقلل كل من الحليب العادي والقليل الدسم الكبريت في الثوم وهو سبب الرائحة النفاذة. لكن من بين الاثنين ، فإن الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون سيحصل على أفضل النتائج ، لأن الدهون فعالة في تحييد الروائح.
3. البقدونس والنعناع
تحتوي بعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والنعناع على زيوت قوية يمكن أن تساعد في التغلب على رائحة الفم الكريهة. وفقًا لسالي كرام ، DDS ، المتحدث باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية، يمكن أن يعمل النبات كغسول للفم لإخفاء الروائح الكريهة. بالإضافة إلى أنها تترك رائحة طيبة. على الرغم من أن النتائج لن تظهر إلا بعد دقائق قليلة من تناولها ، إلا أن هذا أفضل من لا شيء.
4. السبانخ
يحتوي السبانخ على نفس مادة البوليفينول الموجودة في التفاح ، والتي يمكن أن تكسر مركبات الكبريتات الموجودة في البصل. أفضل جزء هو أن الثوم والسبانخ عند طهيهما معًا يتمتعان بمذاق رائع ، لذلك لا يمكنك قول لا لهذا الطبق.
5. ليمون
يعمل الليمون كمزيل عرق طبيعي لرائحة الثوم في فمك ، لأن الليمون له خصائص مضادة للبكتيريا. بعد تناول الثوم ، يمكنك عصر الليمون في فمك ويمكنك حتى استخدامه لغسل يديك للتخلص من رائحة البصل على يديك.
6. حبوب البن
القهوة لها نكهة قوية ناتجة عن حبوب البن. يتميز مسحوق حبوب القهوة هذا بمذاق أقوى قليلًا ورائحة منعكسة لصد روائح البصل. يمكنك مضغ حبوب القهوة لفترة من الوقت حتى تخرج رائحة البصل من فمك.
7. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر ليس مفيدًا للصحة فحسب ، بل إن الإنزيمات ومضادات الأكسدة الموجودة فيه يمكن أن تساعد في التخلص من رائحة البصل القوية في الفم. يمكنك تناول الشاي الأخضر مباشرة بعد تناول البصل أو حتى شربه أثناء تناول الأطعمة التي تحتوي على البصل.
يرجى ملاحظة أن الأطعمة المختلفة المذكورة أعلاه يمكن أن تقضي على الروائح بشكل مؤقت فقط. في الواقع ، أفضل طريقة للتخلص من رائحة البصل هي التوقف عن تناولها ، فهذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة. إذا لم يكن إبقاء البصل خارج نظامك الغذائي خيارًا جيدًا بالنسبة لك ، فيمكنك القيام بالطرق المختلفة المذكورة أعلاه. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه على الرغم من أنك قد تكون حيدت مركبات البصل في فمك ، إلا أن مركبات الكبريتات لا تزال تخرج من رئتيك ، لذلك ستعود رائحة أنفاسك مرة أخرى.
