يعتقد الكثير من الناس أن كونك ربة منزل مهمة سهلة. يعتبر تنظيف المنزل وتحضير الطعام الذي تقوم به ربات البيوت على نطاق واسع عملاً شائعًا ويمكن للجميع تقريبًا القيام به. ومع ذلك ، هل تعلم أن الأعمال المنزلية يمكن أن تكون مرهقة للمرأة أو الأم ، وتسبب التوتر؟
أسباب مختلفة ربات البيوت عرضة للتوتر
الإجهاد هو استجابة الجسم للأحداث أو الأنشطة اليومية في حياة الشخص. يمكن أن يكون لهذه الاستجابة تأثير إيجابي ، مثل تحقيق أهداف الحياة. من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على الصحة البدنية والعقلية ، مثل زيادة الوزن. في الواقع ، عندما يكون التوتر مزمنًا ، سيكون من الصعب التغلب عليه ويمكن أن يؤدي إلى إزهاق الأرواح.
في الأسرة ، تكون النساء أو الزوجات أكثر عرضة للتوتر من الرجال أو الأزواج. الزوجة ، وخاصة ربة المنزل ، تتحمل المسؤولية الكاملة في رعاية الأسرة والمنزل.
هذه المسؤولية تجعله أحيانًا مكتئبًا لدرجة التوتر. فيما يلي العديد من الأسباب التي تجعل ربات البيوت عرضة للتوتر.
القيام بعمل بدني بشكل مستمر
يتم تضمين الأعمال المنزلية ، مثل تنظيف المنزل والطهي والتسوق ورعاية الزوج ورعاية الأطفال ، في الأنشطة البدنية أو العمل. غالبًا ما تتم هذه الوظائف معًا ، مثل التسوق أثناء رعاية الأطفال أو الطهي أثناء الحمل.
على الرغم من أنه يمكنهم الراحة في المنزل أثناء العمل ، يتعين على ربات البيوت أيضًا البقاء يقظين طوال النهار والليل للمواقف غير المتوقعة ، مثل بكاء طفل أو طفل مريض أو زوج ، وما إلى ذلك.
كل الأنشطة البدنية التي تقوم بها ربات البيوت يمكن أن تجعلها تشعر بالتعب. عوامل التعب الشديد التي يمكن أن تسبب الإجهاد لدى ربات البيوت.
علاوة على ذلك ، ليس لدى ربات البيوت جدول زمني محدد في العمل. يبدأ العمل من لحظة استيقاظه حتى عودته إلى النوم لإعالة أسرته. كما يفعل ذلك كل يوم ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
احصل على القليل من الوقت لنفسه
مع العمل الذي يجب القيام به بشكل مستمر ، تجد ربات البيوت صعوبة في الحصول على وقت فراغ لأنفسهن لدرجة التسبب في الإجهاد. كل وقته يكرس لأبنائه وعائلته حتى أنه ينسى أحيانًا إعالة نفسه.
قالت شيريلين فيلاند ، وهي طبيبة نفسية من شيكاغو بالولايات المتحدة ، إنه إذا كان الشخص لا يأخذ وقتًا لنفسه ، مثل الاسترخاء أو الراحة أو إنعاش نفسه ، فيمكن أن تحدث له أشياء سيئة ، مثل التوتر.
يمكن أن يزيد الإجهاد المزمن من مخاطر الإضرار بالصحة العقلية والجسدية ، مثل القلق والاكتئاب وأمراض القلب واضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل النوم. لهذا السبب من المهم أن تأخذ وقتًا لنفسك أو لي ، بما في ذلك لربات البيوت.
القيام بالنشاط العقلي والتفكير بشكل مستمر
إذا كنت تعتقد أن ربات البيوت يقمن بالعمل الجسدي فقط ، فهذا خطأ كبير. تحتاج ربة المنزل أيضًا إلى التفكير في القيام بعملها ، مثل حساب نفقات المنزل والدخل ، أو التغلب على المشكلات التي يعاني منها الأطفال ، أو التفكير في قوائم الأطفال والعائلة كل يوم. يمكن أن تزداد هذه الأشياء سوءًا أيضًا إذا كانت لديك مشاكل مالية في العائلة.
يمكن أن يتسبب النشاط العقلي أيضًا في إرهاق ربة المنزل. يمكن أن تقلل هذه الحالة من تركيز ربة المنزل وتؤثر على عدم استقرارها العاطفي أو توترها.
ضع في اعتبارك عدم الحصول على اعتراف في المجتمع
حاليا ، هناك العديد من النساء اللواتي يعملن خارج المنزل كعاملات مكتب ، على الرغم من أنهن متزوجات ولديهن أطفال أو ما يسمى في كثير من الأحيان أمي العاملة. مع هذه الحالة ، يساء فهم الكثير من النساء. يظن أن عمل ربات البيوت لذلك لا يعترف به المجتمع.
التفكير بهذه الطريقة يمكن أن يتسبب في نهاية المطاف في ضغوط ربة المنزل. كما شعر بالوحدة لأنه اعتقد أنه معزول في المنزل.
الحصول على حكم كبير
ربة المنزل هي المسؤولة عن كل شؤون الأسرة. مع وضع هذا في الاعتبار ، فإن ما يرتديه الطفل ، وكيف يتصرف الطفل ، يتم الحكم عليه على أنه مسؤولية الأم.
هذا ما يجعل ربات البيوت متوترين في كثير من الأحيان. غالبًا ما يتم الحكم عليها من قبل الآخرين عندما يحدث خطأ ما مع طفلها ، مثل عندما يكون الطفل نحيفًا جدًا أو يرتدي ملابس متسخة.
إن القيام بدور ربة المنزل ليس سهلاً كما يعتقد الكثير من الناس. هناك العديد من الوظائف التي يجب أن تقوم بها ربات البيوت دون قدر ضئيل من المسؤولية. بعد معرفة الأسباب المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكنك تجنب ذلك قدر الإمكان أو مساعدة شريكك في المنزل على تجنب سبب التوتر.
