ما هو الفرق بين العامل الجاد ومدمن العمل؟ مدمن عمل )؟ من الصعب التمييز بين الاثنين ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن التمييز بينهما. العمل هو بالفعل وسيلة لتطوير وتعظيم الإمكانات الذاتية. ومع ذلك ، في بعض المواقف ، يصبح الكثير من الناس مهووسين بعملهم. ما هي خصائص مدمني العمل؟ وهل أنت مدمن عمل؟ جد بهذا المقال.
هل مدمن العمل هو اضطراب عقلي؟
وجدت الأبحاث أن 7.8٪ من الناس في العالم يقعون في فئة مدمني العمل أو مدمني العمل مدمن عمل. الأشخاص الذين يحملون هذا التصنيف يقضون وقتًا أطول في العمل أو يمكن القول إنهم يتجاوزون ساعات العمل العادية.
قد "يستخدم" مدمنو العمل وظائفهم لتقليل الشعور بالذنب والقلق بشأن بعض المشكلات. يمكن للعمل المجنون أيضًا أن يجعل الشخص يترك الهوايات أو الرياضة أو العلاقات مع المقربين منهم.
إدمان العمل ، أو مدمني العمل ، أو المعروف باسم إدمان العمل تم استخدامه لأول مرة لوصف حاجة لا يمكن السيطرة عليها لمواصلة العمل. دعا الناس مدمن عمل هو شخص لديه هذه الحالة.
على الرغم من أن مصطلح مدمني العمل معروف على نطاق واسع في المجتمع ، إلا أن مدمني العمل أو إدمان العمل ليست حالة طبية أو اضطرابًا عقليًا لأنها غير مدرجة في المبادئ التوجيهية لتصنيف تشخيص الاضطرابات العقلية (PPDGJ) ، وهو معيار للاضطرابات النفسية يستخدمه العاملون في مجال الصحة العقلية في أجزاء مختلفة من العالم.
لماذا لم يتم التعرف عليه؟ لا يزال من الممكن رؤية إدمان العمل على الجانب الإيجابي ، فهو لا يعتبر دائمًا مشكلة. يمكن في بعض الأحيان أن يكافأ العمل الزائد مالياً وثقافياً. يمكن أن يكون إدمان العمل مشكلة إذا تسبب في حدوث مشاكل بنفس طريقة الإدمان الأخرى.
ثم لماذا مصطلح مدمن العمل؟ في الواقع ، نشأ هذا المصطلح من الشخص العادي ، وليس الطبي. يعتبر مدمنو العمل مثل مدمني الكحول ، أي الأشخاص المدمنون على الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن اعتبار إدمان العمل شيئًا طبيعيًا لأنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل لنفسك مدمن عمل .
تأثير كونك مدمنا على العمل
على الرغم من أن الإفراط في العمل غالبًا ما يُعتبر جيدًا وحتى مكافأة ، إلا أن إدمان العمل خارج الحدود العادية يمكن أن يسبب مشاكل. مثل غيره من أنواع الإدمان ، فإن إدمان العمل مدفوع بالإكراه وليس بإحساس معقول بالتفاني في الوظيفة.
في الواقع ، قد يكون الأشخاص الذين يقعون ضحايا لإدمان العمل غير سعداء للغاية وبائسين بسبب العمل ، وقد يفكرون كثيرًا في العمل ويشعرون بأنهم غير قادرين على التحكم في رغبتهم في العمل. قد يقضي مدمنو العمل هؤلاء الكثير من الوقت والطاقة في العمل ومن المحتمل أن يتداخل ذلك مع الأنشطة خارج العمل.
أثبتت دراسات مختلفة أن الضغط المفرط في بيئة العمل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة باضطرابات نفسية خطيرة مثل الاكتئاب. الأشخاص المدمنون على العمل قد يهتمون أيضًا بصحتهم بشكل أقل بسبب قلة النوم ونقص الطعام والاستهلاك المفرط للكافيين.
ما هي خصائص مدمني العمل؟
فيما يلي بعض الخصائص التي يمكنك تحديدها:
- زيادة الانشغال دون زيادة الإنتاجية.
- مهووس بالعمل لفترة أطول وأكثر انشغالاً.
- اقض وقتًا أطول في العمل مما تريد.
- العمل بشكل مفرط للحفاظ على احترام الذات.
- اعمل على تقليل الشعور بالذنب أو الاكتئاب أو القلق أو اليأس.
- تجاهل الاقتراحات أو الطلبات من الآخرين لتقليل العمل.
- وجود مشاكل شخصية مع العائلة أو الحبيب أو الأصدقاء المقربين بسبب العمل المزدحم.
- لديك مشاكل صحية ناجمة عن الإجهاد بسبب العمل أو الإرهاق.
- استخدام العمل كوسيلة "للهروب" بسبب مشكلة.
- الشعور بالاكتئاب عندما لا تعمل.
- سوف "تنكس" العمل الزائد بعد أن تحاول تقليل أو إيقاف أنشطة العمل.
ماذا لو شعرت بالإدمان على العمل؟
إذا شعرت أنك أصبحت مدمنًا على العمل ، فحاول أن تأخذ قسطًا من الراحة وتفهم مشاعرك. انتبه لعلامات التوتر والاكتئاب.
يمكنك استشارة طبيب نفساني أو معالج حتى تتمكن من التحكم في رغبتك في العمل. يمكن أن تساعدك الاستشارة مع أحد الخبراء على فهم ما يجعلك مدمنًا على العمل وكيفية التحكم في نفسك.
