ليس كل الأشخاص الذين يذهبون إلى العلاج أو الذين يذهبون إلى الاستشارة النفسية يعانون من مشاكل عقلية. يرجى ملاحظة ، إذا لم يكن كل المعالجين أو المستشارين الذين يتعاملون مع المشكلات النفسية يتألفون من نوع واحد فقط من المجالات. هناك العديد من المعالجين المتخصصين في اضطرابات الصحة العقلية الشديدة (مثل الفصام) ، والمعالجين الذين يتعاملون مع المشاكل اليومية ، والمعالجون الذين يعالجون ويتحكمون في التوتر ، أو المستشارون الذين يعملون مع مشاكل العلاقة. تمامًا مثل الأخصائي ، يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في مجموعة متنوعة من الاحتياجات والمشكلات والأهداف.
ماذا تفعل عادة خلال جلسة الإرشاد النفسي؟
لكل مستشار أو معالج أو أخصائي نفسي طريقة مختلفة للتعامل مع مشكلتك. في بداية الاستشارة ، يسأل المعالج عادة بعض الأسئلة الخفيفة للتعرف عليك بشكل أفضل. ابدأ بما يجري في حياتك ، وما الذي دفعك إلى العلاج ، وما الذي يتدخل في حياتك ، والأهداف التي تريد تحقيقها.
أثناء الاستشارة النفسية ، سيستمع المعالج أو المستشار وقد يسجل بعض ما تقوله ، ولكن ليس كل المستشارين سيفعلون ذلك. لن يتم انتقادك أو تخويفك أو مقاطعتك أو الحكم عليك عندما تتحدث. لذلك ، يجب أن تقول الحقيقة وبقدر الإمكان عن نفسك.
ستبقى تعليقاتك ومحادثاتك في سرية تامة. هذا هو المكان الذي يمكنك فيه التعبير عن شعورك بصدق ووضوح ودون القلق من أن كلماتك ستؤذي مشاعر الآخرين. النقطة المهمة هي ، كل ما تريده ، أو تريد أن تقوله ، كل شيء سيكون على ما يرام.
بعد ذلك ، سيحدد المعالج عادةً النهج الأفضل لمساعدتك في تحقيق أهدافك الاستشارية. في علم النفس ، هناك العديد من الأساليب المختلفة التي يمكن اتباعها لمساعدة العملاء.
الأكثر شيوعًا تشمل العلاج المعرفي والسلوكي ( العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المعرفي السلوكي) ، والعلاج الشخصي ، والعلاج النفسي. قد يُنصح أيضًا بالانضمام إلى جلسات العلاج الجماعي.
ومع ذلك ، يتطلب كل نوع من أنواع العلاج هذه أن تنفتح على نفسك حتى تتمكن من اكتشاف جذر المشكلة (عبر: ثقة أو تحدث إلى معالج) ، تحكم في عواطفك وآرائك حول جذر المشكلة ، وبعد ذلك يمكن للمعالج مساعدتك في إيجاد الحلول. سواء كان ذلك بتغيير نفسك أو إبعاد نفسك عن مصدر المشكلة أو تعلم تقنيات جديدة للتحكم في عواطفك.
عالم نفس مختلف ، مشكلة مختلفة ، معالجة مختلفة
سيكون لكل معالج أو مستشار أو أخصائي نفسي طريقة مختلفة للتعامل مع مشاكل موكله. قد يجمع بعض المعالجين أو علماء النفس بين العلاج بالموسيقى أو الفن لعلاج مشكلتك.
يجمع البعض الآخر بين ممارسة العلاج بالتنويم المغناطيسي ، أو التدريب على الحياة ، أو التأمل ، أو التخيل ، أو لعب الأدوار لحل مشكلتك. سيستمر هذا في تحقيق الحلول والأهداف لمواجهة التحديات التي تواجهها.
كيف تجد طبيب نفساني أو مستشار مناسب؟
يمكنك العثور على طبيب نفساني أو مستشار أو معالج مناسب إذا كنت منفتحًا ومريحًا ويمكن أن تشعر بتغيير جيد بعد جلسة الاستشارة مع الطبيب النفسي. ومع ذلك ، إذا شعرت بعدم الارتياح ، أو شعرت بالحكم ، فقد تحتاج إلى العثور على شخص آخر لمساعدتك. لا بأس بالذهاب إلى عدة أماكن للعثور على المعالج أو الأخصائي النفسي المناسب.
الذهاب إلى الإرشاد النفسي يمكن أن يجعل الحياة أفضل
يمكن أن يكون الحصول على جلسات الاستشارة أو العلاج مفيدًا في مساعدتك على حل المشكلات وتحديد الأهداف وتحقيقها وتحسين مهارات الاتصال أو الحفاظ على مستوياتك العاطفية والتوتر طبيعية. حيث يمكن أن يساعدك التوازن من الداخل في بناء الحياة والوظيفة والعلاقات التي تريدها.
هل يحتاجها الجميع؟ ليس صحيحا. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالفضول وتشعر أنك بحاجة إليه ، فلا تخجل ولا تخجل من اعتبارك مشكلة. حاول تحديد موعد لجلسة أو جلستين للتنفيس عن شعورك أو مشاركته مع الحياة. بهذه الطريقة ، سيكون لديك بالتأكيد طريقة لتخفيف التوتر وفقًا للمشاكل وفهم الذات والسعادة طويلة المدى للحصول عليها.
