بعد الأكل والشعور بالشبع ، عادة ما نتجشأ. يبدو الأمر كما لو أنه بعد حدوث التجشؤ ، تصبح المعدة أخف وزناً ولا تشعر بالانتفاخ بعد الآن. في بعض البلدان ، يُعتبر التجشؤ المفتوح أحيانًا وقحًا. لكن هنا ، يعتبر التجشؤ بعد الأكل أمرًا طبيعيًا. ومع ذلك ، هل تساءلنا يومًا ، لماذا نحتاج إلى التجشؤ بعد الأكل؟ ثم عندما نتجشأ كثيرًا ، ما الذي يسببه؟
عملية التجشؤ
تمامًا مثل التنفس وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، فإن التجشؤ له عمليته الخاصة ، على النحو التالي:
- سيتم إغلاق الحنجرة بحيث لا يدخل السائل أو الطعام إلى الرئتين ، ويمكن للهواء أن يمر عبر المريء إلى الحلق بسهولة.
- العضلة العاصرة للمريء يصبح الجزء السفلي مفتوحًا ، لذلك يمكن للهواء المرور عبر المعدة إلى المريء بسهولة.
- عندما يحدث كل ما سبق ، يسقط الحجاب الحاجز ، تمامًا كما يحدث عندما تأخذ نفسًا.
- يؤدي هذا إلى زيادة الضغط في البطن وتقليل الضغط في الصدر.
- ستؤدي التغييرات في الضغط إلى زيادة تدفق الهواء من المعدة إلى منطقة المعدة ، ثم إلى المريء في الصدر.
بعد تجربة سلسلة من العمليات ، يخرج الهواء أخيرًا وهو ما نسميه التجشؤ.
إذن لماذا يتجشأ الناس في كثير من الأحيان؟
يحدث التجشؤ عندما تمتلئ المعدة بالهواء المبتلع. من الممكن أيضًا التجشؤ عندما لا تمتلئ المعدة بالهواء. هناك عدة أسباب وراء ابتلاع الكثير من الهواء. فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا:
- الأكل والشرب بسرعة كبيرة
- اشرب المشروبات الغازية (مثل الصودا)
- قلق
- Aerophagia ، ويعرف أيضًا باسم قسري ابتلاع الهواء الزائد. يمكن أن يحدث هذا عندما تأكل وتشرب كثيرًا
- عادة ما تحتوي الأمعاء الدقيقة على غاز يمكن نقله بسهولة عبر الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة. تعتمد كمية الغازات الموجودة عادة على تأثير البكتيريا على القولون من الطعام غير المهضوم. بعض الأشخاص الذين يعانون من الغازات الزائدة سوف يتجشأون كثيرًا
يحدث التجشؤ أيضًا بسبب:
- التحدث والأكل في نفس الوقت
- علكة
- تناول الكثير من الحلوى
- اشرب من خلال قشة
- دخان
- استخدام أطقم أسنان غير مناسبة
- فرط التنفس - التنفس المفرط الناجم عن القلق
- عندما يكون الأنف مسدودًا بسبب الحساسية ، مما يجعلك تتنفس كثيرًا من الهواء
الأطعمة والأدوية التي تسبب التجشؤ
بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك التجشؤ بشكل متكرر هي المشروبات الغازية والكحول والأطعمة النشوية التي تحتوي على الغازات. فيما يلي أمثلة:
طعام
- بازيلاء
- المكسرات
- بروكلي
- بازيلاء
- بصلة
- كرنب
- قرنبيط
- موز
- زبيب
- خبز حنطة
المخدرات
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب التجشؤ ، مثل:
- يُطلق على أحد الأدوية التي يشيع استخدامها من قبل مرضى السكري من النوع 2 أكاربوز
- الملينات ، مثل اللاكتولوز والسوربيتول
- مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين - يمكن أن يؤدي تناول الكثير من مسكنات الألم إلى التهاب المعدة ، وهي حالة يمكن أن تسبب التجشؤ
أسباب الغازات الزائدة في عملية الهضم
أكثر الأشياء الطبيعية التي تسبب التجشؤ تأتي من ابتلاع الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو موضح أعلاه ، يؤدي الإنتاج المفرط للغاز أيضًا إلى انتفاخ البطن بحيث يمكن أن يتسبب في التجشؤ لتخفيفه. فيما يلي أسباب زيادة إنتاج الغاز لديك:
- قدرة بعض البكتيريا على إنتاج الغازات
- تنمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
- ضعف الهضم أو امتصاص السكريات والسكريات كما يظهر في الأشخاص المصابين بالتهاب البنكرياس المزمن أو الداء البطني
هل يمكن منع التجشؤ؟
التجشؤ شيء طبيعي ، في الواقع لا يحتاج إلى منعه. لكن يمكنك التحكم فيه عن طريق القيام ببعض الأشياء ، مثل:
- تناول الطعام أثناء الجلوس ، وتناول الطعام ببطء
- تجنب مضغ العلكة أو أكل الحلوى
- تجنب شرب المشروبات الغازية والكحول
- تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات المختلفة التي تجعلك تتجشأ كثيرًا كما هو مذكور أعلاه
- يمكنك تناول مكملات البروبيوتيك للمساعدة على الهضم
- تجنب القلق الذي يسبب فرط التنفس
- العلاجات العشبية التي يمكن تناولها هي شاي البابونج. لعلاج آلام المعدة التي تخفف التجشؤ المفرط
