الأسنان والفم

يمكن منع التهابات اللثة وعلاجها بالفيتامينات التالية

تسمى عدوى اللثة التي تنتشر في الأسنان وعظم الفك التهاب دواعم السن. يمكن أن يتسبب التهاب دواعم السن في ترخي الأسنان أو تساقطها بمرور الوقت. عادة ما تحدث هذه العدوى بسبب التهاب اللثة غير المعالج (التهاب اللثة). يعتبر كسل تنظيف الأسنان بالفرشاة أحد العوامل التي تجعل البلاك والبكتيريا تنمو لتسبب العدوى. ومع ذلك ، يمكن أن يكون نقص بعض الفيتامينات في الجسم سببًا أيضًا لعدوى اللثة. ثم ما هي الفيتامينات التي يجب تناولها وفي نفس الوقت يمكنها التغلب على التهابات اللثة؟

الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للتغلب على التهابات اللثة والأسنان

1. فيتامين سي

يمكن أن تكون اللثة المنتفخة أو الملتهبة أو النازفة أو المؤلمة علامة على أن جسمك يعاني من نقص فيتامين سي. نقص فيتامين سي نادر ، وعادة ما يعاني منه المدخنون.

يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين خاص يساعد في تكوين أنسجة اللثة. فيتامين سي هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

يمكن الحصول على مصادر عالية لفيتامين سي من الفواكه ، مثل الحمضيات والبطيخ والأناناس والبطيخ والكيوي والطماطم والفراولة والتوت والتوت والتوت البري. يوجد فيتامين ج أيضًا في الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والبطاطس واللفت والخضروات الورقية الأخرى مثل اللفت والسبانخ. لا تفرط في طهي الخضار ، لأن الحرارة يمكن أن تدمر محتوى فيتامين سي.

2. فيتامين ب

يعتبر مركب فيتامين ب من الفيتامينات الهامة والمهمة لصحة الفم والأسنان ، لأن هذا الفيتامين يساعد على نمو الخلايا والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم - بما في ذلك اللثة.

وجدت دراسة أن نقص فيتامين B-12 و B9 مرتبط بخطر نزيف اللثة. يمكن أن يزيد نقص فيتامين ب 9 من خطر الإصابة بالتهاب دواعم السن. يعتبر نقص فيتامينات ب ، وخاصة فيتامين ب 9 ، شائعًا جدًا لدى الأشخاص الذين يدخنون.

يمكنك العثور على فيتامينات ب في الأطعمة من اللحوم الحيوانية مثل الأسماك والدجاج ولحم البقر والبيض والحليب ومشتقاتها (الجبن والزبادي والزبدة) والمكسرات. الخضروات مثل البروكلي أو السبانخ غنية أيضًا بفيتامينات ب.

3. فيتامين أ

يلعب فيتامين أ دورًا في الحفاظ على سلامة الخلايا الظهارية التي تتكون منها أنسجة اللثة. فيتامين (أ) هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة التي يمكنها التغلب على التهابات اللثة من الداخل. زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) يمكن أن يقلل من شدة التهاب اللثة لدى غير المدخنين. لسوء الحظ ، لم يظهر هذا التأثير عند المدخنين.

تشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ البيض والجزر والكبد والبطاطا الحلوة والبروكلي والنباتات ذات الأوراق الخضراء.