الجلوكوما هو مرض ينتج عن ارتفاع ضغط العين (داخل العين) ، مما يؤدي إلى تلف العصب البصري. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى العمى الدائم. لهذا السبب تحتاج إلى معرفة الشكل الصحيح للوقاية من الجلوكوما ، من تجنب ارتفاع ضغط العين إلى تجنب عوامل الخطر الموجودة. تحقق من الشرح الكامل هنا.
الحفاظ على ضغط العين وجهود الوقاية من الجلوكوما
يُعد ارتفاع ضغط العين ، والذي يُعرف طبياً باسم ارتفاع ضغط الدم في العين ، أحد أكبر عوامل الخطر للإصابة بالجلوكوما.
بشكل عام ، يتراوح ضغط العين الطبيعي من 10 إلى 20 مم زئبق. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط العين لا يعانون بالضرورة من الجلوكوما.
قد لا تظهر عليهم أيضًا أعراض الجلوكوما. ومع ذلك ، فإن فرصهم في المعاناة من الجلوكوما أكبر من أولئك الذين يعانون من ضغط العين الطبيعي.
من المهم أن نتذكر أن ارتفاع ضغط الدم في العين يختلف عن الجلوكوما. في حالة ارتفاع ضغط الدم في العين ، تبدو الأعصاب البصرية طبيعية ولا توجد علامات لفقدان البصر.
إذا بدأ تلف الأعصاب البصرية بسبب ارتفاع ضغط العين ، فقد يكون ذلك علامة على إصابة العين بالزرق.
ينتج الجلوكوما عن تلف العصب البصري بسبب ارتفاع ضغط العين (مقلة العين).
هذا هو السبب في أن الحفاظ على ضغط العين الطبيعي هو الطريقة الرئيسية لمنع الجلوكوما.
هناك عدة طرق للحفاظ على ضغط العين الطبيعي كمحاولة للوقاية من الجلوكوما ، وهي:
1. ممارسة الرياضة بانتظام
في بعض الحالات ، يكون سبب الجلوكوما هو بعض الأمراض أو الحالات الصحية ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
لهذا السبب ، يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في الوقاية من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم. وهذا يعني أنك في نفس الوقت تمنع خطر الإصابة بالجلوكوما.
بحسب د. هاري أ. كويجلي ، كما نقلت من موقع مؤسسة أبحاث الجلوكوما ، فإن نوع التمرين الذي يُعتقد أنه الأكثر فعالية في تقليل ضغط العين هو التمارين الهوائية.
تظهر بعض الدراسات أيضًا أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم إلى شبكية العين والأعصاب البصرية في العين.
كمحاولة للوقاية من الجلوكوما ، لا تحتاج إلى القيام بتمارين شاقة.
يمكنك تجربة المشي السريع لمدة 20 دقيقة ، والقيام بذلك حوالي 4 مرات في الأسبوع.
2. اشرب الشاي كل يوم
طريقة أخرى للوقاية من الجلوكوما هي شرب الشاي بانتظام كل يوم. كيف يمكن لشرب الشاي أن يقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما؟
تم الكشف عن هذا في دراسة نشرت في المجلة البريطانية لطب العيون.
شملت الدراسة 84 شخصًا بالغًا من خلال السؤال عن عادات شرب القهوة والشاي الساخن والشاي الخالي من الكافيين والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات السكرية التي تم شربها خلال الـ 12 شهرًا الماضية.
وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الساخن بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بالجلوكوما بنسبة 74 في المائة مقارنة بمن لا يشربونه.
3. فحص حالة العين بانتظام
ارتفاع ضغط العين في بعض الأحيان لا يظهر أي أعراض ويجعل الناس يشعرون بصحة جيدة.
لهذا السبب ، فإن أحد أهم أشكال الوقاية قبل الإصابة بارتفاع ضغط الدم في العين هو فحص عينيك بانتظام.
تعتبر فحوصات العين إلزامية أيضًا إذا كنت قد بدأت في بلوغ سن الأربعين أو كنت تعاني من أمراض أخرى ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
والسبب هو أن هذين المرضين هما أيضًا سبب لارتفاع ضغط العين في بعض أنواع الجلوكوما.
4. تناول أطعمة مغذية
يمكنك أيضًا منع الجلوكوما عن طريق تغيير القائمة اليومية الخاصة بك. اختر الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لصحة عينيك.
بعض المكونات الغذائية الموصى بها هي الخضار والفواكه ذات اللون الأخضر الداكن أو الأصفر بسبب محتوى الكاروتين فيها.
يعتقد أن الكاروتينات تحمي العين من الاضطرابات المختلفة ، بما في ذلك الجلوكوما. تشمل الخضروات والفواكه التي يمكنك تجربتها للوقاية من الجلوكوما ما يلي:
- بروكلي،
- سبانخ،
- رائعة،
- الفاصوليا طويلة،
- بطاطا حلوة،
- مانجو ، دان
- الفلفل الأصفر.
ماذا لو كان ضغط عيني مرتفعًا بالفعل؟
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم في العين ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع ارتفاع ضغط العين من التسبب في الجلوكوما.
الفحص المنتظم للعين هو الطريقة الرئيسية الموصى بها لمنع ارتفاع ضغط العين الذي يسبب الجلوكوما. بهذه الطريقة ، يمكن علاج الجلوكوما من المرحلة الأولى.
ليس ذلك فحسب ، فهناك طرق أخرى يمكنك وضعها في الاعتبار للوقاية من الجلوكوما إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم في العين ، وهي على النحو التالي.
1. استخدام الأدوية الخافضة لضغط العين
نعم ، الطريقة التي يُعتقد أنها الطريقة الأكثر فاعلية لمنع ارتفاع ضغط الدم في العين من التطور إلى الجلوكوما هي بالطبع عن طريق خفض الضغط على مقلة العين.
من خلال تناول الأدوية الوقائية ، يمكن تقليل خطر الإصابة بالجلوكوما بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.
أكثر أنواع العلاج التي يتم وصفها على نطاق واسع لخفض ضغط العين هي قطرات العين.
يعمل هذا الدواء عن طريق تقليل كمية السوائل التي تفرزها العين ، وكذلك تحسين معدل التصريف (إزالة السوائل) داخل العين.
وبالتالي ، فإن ضغط مقلة العين سينخفض تدريجياً مع تحسن تصريف العين.
ومع ذلك ، من المهم معرفة أنه لا ينبغي معالجة جميع حالات ارتفاع ضغط الدم في العين بقطرات العين.
يعتمد إعطاء القطرات على مقدار الضغط على مقلة عينك.
2. استخدام عقار الميتفورمين
إذا كنت مصابًا بمرض السكري وكذلك ارتفاع ضغط الدم في العين ، فإن الاستهلاك المنتظم لعقار الميتفورمين يساعد أيضًا في الوقاية من خطر الإصابة بالجلوكوما.
دراسة من جاما لطب العيون جمعت بيانات 10 سنوات من 150.000 مريض بالسكري فوق سن الأربعين.
ثم تمت مقارنة المرضى الذين يعانون من أعلى جرعة من metmorphine مع الأشخاص الذين لم يتناولوا عقار داء السكري على الإطلاق.
ونتيجة لذلك ، وجدت الدراسة أن المرضى الذين يتناولون جرعات عالية من الميتفورمين لديهم خطر أقل بنسبة 25 في المائة للإصابة بالجلوكوما مقارنة بالمرضى الذين لا يتناولون الميتفورمين.
ومع ذلك ، هل يمكن تناول الميتفورمين للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم في العين ولا يعانون من مرض السكري؟
بالنظر إلى البحث أعلاه الذي تم إجراؤه على مرضى السكري ، فإن الاستنتاج القائل بأن الميتفورمين يمكن أن يمنع خطر الإصابة بالجلوكوما لا يزال مقصورًا على مرضى السكري.
لحسن الحظ ، يعمل الخبراء حاليًا على تطوير نسخة محدثة من عقار الميتفورمين.
وبالتالي ، من المأمول أن يستهلك الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم في العين هذا الدواء كوقاية من الجلوكوما ، حتى لو لم يكن لديهم مرض السكري.
