كم مرة تتغوط أو تتغوط؟ هل كل يوم؟ أو حتى عدة مرات في اليوم؟ كل شخص لديه بالفعل جدول الفصل الخاص به. حتى أن هناك أشخاصًا غالبًا ما يتغوطون بعد الأكل مباشرة. يقولون إن التغوط بعد الأكل يمكن أن يجعل الناس نحيفين لأن الطعام الذي تناولوه للتو يطرد على الفور. هل هذا صحيح؟
لماذا يريد بعض الناس التبرز فورًا بعد الأكل؟
كل الطعام الذي تتناوله يستغرق وقتًا ليتم هضمه ومعالجته ومعالجته حتى يتخلص الجسم منه نهائيًا. مهما كان الطعام الذي تتناوله ، يستغرق الوصول إلى معدتك وقتًا. لذلك ، فإن الأطعمة والمشروبات التي تتناولها ستمر فقط من خلال عملية الهضم في المعدة لمدة أربع إلى ثماني ساعات على الأقل.
تختلف مدة هضم الشخص أيضًا ، اعتمادًا على كل حالة فردية ونوع الطعام الذي يتم تناوله. ومع ذلك ، يمكن الاستنتاج أن الطعام الفعلي الذي تتناوله لن يتم طرده في البراز بسرعة كبيرة.
فلماذا غالبًا ما أرغب في التبرز فورًا بعد الأكل؟ لا يزال هذا أمرًا طبيعيًا ، لأنه من الممكن أن تكون معدتك تطرد الطعام والشراب الذي أكلته قبل بضع ساعات ، وليس الطعام الذي أكلته للتو. لا يزال من الطبيعي إذا كنت تتغوط 1-2 مرات في اليوم.
هل يمكن للتغوط مباشرة بعد الأكل أن يجعلك نحيفاً؟
إذا كنت تعتقد أن حركات الأمعاء المتكررة بعد الأكل يمكن أن تجعل مقياس وزنك ينخفض ، فإن افتراضك ليس صحيحًا تمامًا. يمكن أن يؤثر التغوط بالفعل على مقياس وزنك ، لكنه لن يغيره كثيرًا. الشيء الرئيسي الذي يجعلك نحيفًا أو سمينًا هو تراكم الدهون الذي يأتي من طعامك وشرابك.
تشير إحدى الدراسات إلى أنه في يوم ما قد ينتج الجسم 100-170 جرامًا من البراز الجاهز للإفراز. لكن بالطبع هذا يعتمد على نظامك الغذائي وكمية الألياف الغذائية التي تتناولها يوميًا. كلما زادت مصادر الألياف التي تتناولها ، زاد التبرز بشكل متكرر وهذا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ببطء.
كن حذرًا إذا كنت تتغوط كثيرًا بعد الأكل
يمكن أن يكون الفصل بعد الأكل علامة على بعض الاضطرابات الطبية التي تعاني منها. إذا كنت تعاني من هذه الحالة غالبًا ، فحاول الانتباه إلى نسيج البراز ، صلبًا أو سائلًا. لأن هذا يمكن أن يكون علامة على أنك تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل: متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي).
القولون العصبي هو مرض هضمي يؤثر على عمل الأمعاء الغليظة. هذه الحالة تجعل حركات الأمعاء لديك مضطربة وغير طبيعية. بعض الأعراض التي تظهر إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي هي تقلصات في البطن والرغبة في التبرز كثيرًا وانتفاخ البطن والإسهال. إذا واجهت بعض هذه الأشياء ، يجب عليك استشارة الطبيب.
