تشك في أن زوجتك متلاعبة؟ التعرف على علامات الخطر الست •

"آه ، أنت تختلق هذا."

"لا تكن سخيفا ، لم أقصد ذلك."

"من قالها؟ لقد فعلت ذلك أبدا. لا تتهمني بلا مبالاة ، حسنًا؟ "

"لماذا تلومني؟ لقد قلت بالفعل ... "- لم أفعل ذلك أبدًا.

هل هذه الجمل التي تسمعها غالبًا من فم شريكك تجعلك تشك في نفسك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد لا تكمن المشكلة معك. قد يستخدم شريكك تكتيك تلاعب مقنع يسمى الغاز.

ما هو الغاز؟

يأتي مصطلح "الإنارة بالغاز" من مسرحية قديمة تسمى جاسلايت ، حيث يحاول الأزواج دفع زوجاتهم إلى الجنون من خلال إطفاء أضواء منزلهم ثم إنكار وجود أي خطأ في الأضواء عندما تسأل الزوجة عن ذلك.

إن الإنارة بالغاز هي شكل من أشكال الإساءة العاطفية التي تجعل الضحية يشكك في نفسه وغرائزه وسلامة عقله ، وبالتالي يمنح المعتدي القوة والسيطرة على الضحية. يستخدم الجناة طرقًا مختلفة لتجعلك ، كضحية ، تشعر بالذنب وعدم الجدارة من خلال اتخاذ موقف دفاعي (إنكار الواقع) ، والتلاعب ، والتقليل من شأن الضحية ، والتشكيك فيها.

يعتبر التلاعب بالغاز أمرًا شائعًا عندما تدرك الضحية أو تعرف شيئًا عن الجاني لا تريد الاعتراف به. عندما تحاول الضحية مناقشتها ، يصر الجاني على إنكار الحقائق ويوجه الاتهام نحو الضحية ، وبالتالي تغيير نظرة الضحية والجمهور بأنها الضحية الحقيقية في الموقف. إن الإنارة الغازية هي أكثر من مجرد رفض - يتم استبعاد واقعك تمامًا ، أو اعتباره مستحيلًا أو سخيفًا من خلال نبرة الصوت والتلميح ، أو حتى اتهامك صراحة بأنك "مجنون". ولأنك على استعداد صادق للتفكير في أخطائك من أجل الحفاظ على علاقتك ، فسوف تبدأ في الشك في نفسك.

بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الجاني وحده هو الذي يعرف ما حدث بالفعل ، فسيظهر نمط واضح جدًا من السلوك ، والذي تعرف أنه كذبة ولكنه لا يزال مقنعًا. نتيجة لذلك ، تتلقى فقط تفسيرًا واحدًا للواقع من جانب واحد: الجاني. بمرور الوقت ، تشعر بالقلق والارتباك طوال الوقت ، والعزلة ، والاكتئاب ، وحتى لديك فهم مشوه للواقع. لا يعني ذلك أنك تعتقد حرفيًا أنك ستصاب بالجنون حقًا ، بل أنك تشك في نسختك من نفسك.

يمكن أن يحدث التظليل الغازي بين العلاقات العليا والمرؤوسين ، بين الوالدين والطفل ، وحتى بين الأصدقاء ، ولكنه أكثر شيوعًا في العلاقات الرومانسية. يمكن أن يكون الرجال والنساء ضحايا وجناة.

غالبًا ما ترتبط السلوكيات بإضاءة الغاز

1. التأخير

يتظاهر شريكك بعدم فهمك أو يرفض بشكل قاطع الاستماع إليك. قد يقول ، "لا أريد أن أسمع عن هذا بعد الآن."

2. رفض

سوف يشكك شريكك في ذاكرتك ، حتى لو كنت متأكدًا من أنك تعرف ما حدث. سيقول ، على سبيل المثال ، "لا ، هذا مستحيل. انت مخطئ. أنت تنسى "أو" أنت تختلق هذا. لم يحدث قط ".

3. تحويل المحادثة

ينهي شريكك المحادثة بإسكاتك أو تجاهلك بقول "من قال ذلك؟ هذا؟ هذا؟ أين الدليل؟ لا تريد أن تتأثر ... "

4. التقليل

شريكك يجعلك تشعر بالضعف ، والعجز ، ويواصل إخبارك بأنك حساس للغاية ، أو "هل تتذمر من شيء تافه مثل هذا؟ هذا صحيح!"

علامات الخطر تشير إلى أن شريكك يتلاعب

بمجرد أن تنجح أساليب التلاعب في تدمير تصور الضحية وثقتها بنفسها ، فمن المرجح أن تظل الضحية في العلاقة المسيئة لأنها لم تعد تعتقد أنها تستطيع البقاء على قيد الحياة بدون الجاني.

فيما يلي علامات على وجود شريك متلاعب يجب الانتباه إليه:

1. غالبًا ما تشعر بالارتباك والارتباك

يزيل ضوء الغاز قدرتك على التفكير المنطقي والنقدي في كل موقف تقريبًا. يميل المعتدي إلى التساؤل عن كل شيء صغير تفعله ، ويمكنه حتى أن يذهب إلى حد إنكار الأشياء التي تتذكرها (وهو!) بوضوح - بما في ذلك الوعود التي قطعها لك.

إذا كان شريكك غالبًا ما يحبطك ويقلب الحقائق بحيث تبدو غير منطقي وغير معقول ، فهذه علامة حمراء على أنه يضيء بالغاز. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت مرتبكًا لدرجة أنك تشعر أنك تفقد عقلك ، فهذه أيضًا علامة يجب الانتباه إليها.

2. تتساءل عما إذا كنت حقًا حساسًا جدًا

التكتيك المفضل لرجل الغاز هو اتهام شريكه بالعاطفة المفرطة والحساسية المفرطة والحساسية المفرطة في كل مرة تعبر فيها عن استيائك من سلوكه أو شيء من هذا القبيل. اعتقدت الضحية أخيرًا أن ما زُعم كان صحيحًا بعد سماعه مليون مرة.

هذا السلوك لا يعترف بهويتك ومشاعرك كفرد ، ويقلل من سوء تصرف المعتدي - إذا حدث على المدى الطويل فسيكون ضارًا بعلاقتك ، سواء كان شريكك يتعامل مع الغازات أم لا.

3. كثيرا ما تشك في نفسك

يبدأ ضحايا التلاعب بالغاز في الوثوق في تصور الجاني للواقع بدلاً من معتقداتهم الخاصة. يقول د. روبن ستيرن دكتوراه ، معالج نفسي مرخص ، ذكرت من قبل علم النفس اليوم.

4. أنت تعتذر دائمًا عما حدث (حتى لو لم تكن مخطئًا)

حتى إذا كنت تصر على الدفاع عن نفسك وتقديم الحقائق ، فأنت دائمًا تنهي الجدل والمعارك بالاعتذار - على الرغم من أنك تعرف بالتأكيد أنك على صواب وأن شريكك مخطئ؟ سيبحث عمال الغاز باستمرار عن طرق لتوجيه أصابع الاتهام وتجعلك كبش فداء ، لذلك على المدى الطويل ، سوف يتركك تتساءل عما إذا كنت تستحق ما يكفي كرفيق لأي شخص.

وإذا لم تكن منخرطًا في جدال ، فإن المعتدي سيبالغ في الأخطاء التافهة ، مثل اتهامك بعدم محبتك والاهتمام به عندما اشتريت نوعًا خاطئًا من معجون الأسنان.

5. غالبًا ما تختلق الأعذار لسلوك شريكك

ربما تكون العلامة الأكثر وضوحًا وشيوعًا للإضاءة الغازية هي عندما يبدأ الأصدقاء المقربون أو العائلة في الشك في سلوك شريكك و "النوايا الحسنة" - من المرجح دائمًا أن يلاحظ الغرباء علامات سوء المعاملة. كضحية ، تضع نفسك في مكان شريكك ، وتكافح لتبرير أفعاله في كل مرة للجميع ؛ على سبيل المثال شيء مثل ، "حسنًا ، إنه كذلك ، لكنه في الواقع جيد حقًا" أو "إنه عاد مجددًا مزاج سيئ،" إلخ. أو حتى تكذب على الأصدقاء والعائلة لتجنب الاضطرار إلى توضيح كل واحد من أفعاله باستمرار.

6. أنت دائمًا في حالة تأهب قصوى وتحاول التنبؤ بكل شيء

إن الوقوع في شرك علاقة مؤذية عاطفيًا يعني أنك دائمًا على وشك "الحياة والموت" ، وتدرك دائمًا أن شيئًا ما لا بد أن يحدث. لا تعرف أبدًا متى ستُعرض عليك أحدث الاتهامات أو نسخة مشوهة من الواقع تؤمن بها.

التنبؤ بالمستقبل هو عندما تكون حريصًا للغاية في كل مرة تُدلي فيها بتعليق أو تصرف ، وتحاول التفكير مليًا في الكيفية التي يُحتمل أن يُساء تفسير ما تفعله. عندما تكون في نوبة إنارة بالغاز ، تصبح مهووسًا بفكرة اكتساب الثقة لدرجة أنك تقوم أخيرًا بالشيء الصحيح بحيث لا تتوقف للحظة للتفكير ، "انتظر لحظة ، يبدو أن هناك يكون هناك خطأ في ما قاله سابقًا ".

إن التنبؤ بما سيحدث مثل توقعات الطقس أمر غير مجدٍ لأن فكرة إبقاء نفسك بعيدًا عن الاتهامات حتى عندما تفعل كل شيء على أكمل وجه لتجنب الانتقادات ، فإن الإنارة الغازية ستظل تحدث. سيذهب شريكك إلى أقصى حد ممكن لضمان عدم قدرتك على التنبؤ بالنتيجة.

ماذا تفعل إذا كنت تشك في أن شريكك يتلاعب؟

إذا كنت تشعر أنك مشترك في علاقة تعسفي، اطلب المساعدة المتخصصة إذا لم تشعر بتحسن بعد بذل كل ما في وسعك "لترويض" الانفعالات العاطفية لشريكك. استراتيجية أخرى يمكنك القيام بها: لا تكوني مع شريكك عندما يبدأ في التذمر وتوجيه أصابع الاتهام. أحيانًا يكون الصمت سلاحًا جيدًا.

تتضمن المعارك بين الزوجين الأصحاء دفاع الطرفين عن معتقداتهما ، ومناقشة الوصول إلى حل وسط ، بدلاً من التخلي عن احترام الذات والأفكار الفردية من أجل الشعور بالحب. هذا هو السبب في أن الأزواج المنخرطين في علاقات الغاز لا يشعرون بأنهم قريبون أبدًا.

إذا لم تتغير الأمور ، فاستعد لترك شريكك - حتى لو تطلب الأمر الكثير من العمل. النبأ السار هو أن هناك أمل. اتصال تعسفي ليس حكما بالسجن مدى الحياة.

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون ضحية لإضاءة الغاز أو غيره من أشكال الإساءة العاطفية أو الجسدية ، فاتصل بالخط الساخن للشكاوى التابع للجنة الوطنية للعنف ضد المرأة (Komnas Perempuan) على الرقم + 62-21-3903963.

اقرأ أيضًا: