خلال فترة الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى التغذية والتغذية الكافيين ، خاصة بالنسبة لأولئك منكم المعرضين لحالات معينة مثل فقر الدم. يحدث فقر الدم عادة عندما يفتقر الجسم إلى الحديد. بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يمكنك أيضًا تناول مآخذ طعام أخرى مثل الخضار والفاكهة. إليك فاكهة معززة للدم أو HB يمكن أن تستهلكها النساء الحوامل.
أنواع مختلفة من الفاكهة المعززة للدم للحوامل
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على مغذيات ومغذيات أثناء الحمل ليس مفيدًا فقط لنمو الجنين ، ولكن أيضًا لصحة الأم.
نقلاً عن الحمل والولادة والرضع ، يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات في منع حدوث شكاوى لدى النساء الحوامل. إحدى هذه الشكاوى هي فقر الدم لدى النساء الحوامل من الثلث الأول إلى الثلث الثالث من الحمل.
فقر الدم هو حالة تحدث عندما يفتقر الجسم إلى خلايا الدم الحمراء ولا يحتوي على كمية كافية من الهيموجلوبين (Hb). ليس فقط مع المكملات ، يمكنك أيضًا تناول الفاكهة المعززة للدم أو HB للحوامل على النحو التالي.
1. الفراولة
ربما يعرف معظم الناس بالفعل أن الحديد هو محتوى ضروري للتغلب على أمراض الجسم مثل فقر الدم.
ومع ذلك ، فأنت بحاجة أيضًا إلى مآخذ أخرى للمساعدة على امتصاص الحديد بشكل صحيح. إحداها عبارة عن فاكهة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مثل الفراولة.
يُعتقد أن هذه الفاكهة الغنية بفيتامين سي تزيد من امتصاص الجسم للحديد. ليس هذا فقط ، تحتوي الفراولة أيضًا على الحديد ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، وهي مفيدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
2. بت
يمكنك أيضًا استخدام البنجر لزيادة الدم أو HB للحوامل. الشمندر غني بالبوتاسيوم وفيتامين ج وحمض الفوليك والحديد.
يعتبر جزء من هذا المحتوى مكونًا مهمًا لخلايا الدم الحمراء ، لذا فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ، بما في ذلك النساء الحوامل.
بالإضافة إلى ذلك ، يعمل البنجر أيضًا على خفض ضغط الدم ، ومنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، وتقليل الالتهاب.
3. الأفوكادو
إن سبب فقر الدم ليس فقط بسبب نقص الحديد ، ولكن أيضًا بسبب نقص تناول حمض الفوليك. لذلك ، يمكنك أيضًا استخدام الأفوكادو كفاكهة معززة للدم أو HB للحوامل.
وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الهيموجلوبين. يستخدم الجسم حمض الفوليك لإنتاج الهيم ، وهو أحد مكونات الهيموغلوبين الذي يساعد على حمل الأكسجين.
4. البرتقالي
تُعرف الفاكهة الحمضية بأنها الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي ثمار الحمضيات أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة مفيدة للتغلب على الالتهابات ومحاربة الأمراض المختلفة.
واحد منهم للمساعدة في منع وعلاج فقر الدم. تمامًا مثل الفراولة ، البرتقال غني بفيتامين سي الذي يمكن أن يساعد في زيادة امتصاص الحديد. لذلك يمكن القول أن البرتقال من الثمار التي تزيد الدم أو الهيموجلوبين للحامل.
يمكنك تناوله بعد تناول أدوية فقر الدم التي وصفها الطبيب.
5. الزبيب
المصدر: ليف الزبيب له فوائد لصحتك لأنه مصدر للعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن وزيادة الطاقة.
ليس ذلك فحسب ، فالزبيب هو أيضًا فاكهة مجففة معززة للدم للنساء الحوامل لاحتوائه على الحديد والبوتاسيوم والنحاس والفيتامينات.
يمكن أن يساعد استهلاكه بالكمية المناسبة في منع فقر الدم. وذلك لأن الزبيب مفيد أيضًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء مع المساعدة في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
6. التمر
يعتقد بعض الناس أن التمر الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر ليس له فوائد صحية. في الواقع ، يعتبر التمر من الفاكهة أيضًا لزيادة الدم أو HB وامتصاص الحديد للنساء الحوامل.
وذلك لأن التمر يحتوي على الحديد وفيتامين أ والبوتاسيوم وفيتامين ب 6 والتي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات خلايا الدم الحمراء.
7. المشمش
يمكن أن يساعد فيتامين أ وبيتا كاروتين أيضًا في زيادة امتصاص الحديد الذي يحتاجه الجسم عند حدوث فقر الدم.
يمكنك أيضًا استخدام المشمش للحفاظ على مستويات الهيموغلوبين عند النساء الحوامل. وذلك لأن المشمش يحتوي على فيتامين أ الذي يمكن أن يساعد الجسم على معالجة الحديد بشكل صحيح.
ما هي علاجات فقر الدم عند النساء الحوامل؟
على الرغم من شيوع فقر الدم لدى النساء الحوامل ، لا ينبغي الاستهانة به لأنه يمكن أن يؤدي إلى ظروف صحية خطيرة للأم والجنين.
سيقدم الطبيب العلاج ويقترح العلاج المناسب وفقًا لحالتك الصحية. أحدها هو توفير مكملات الحديد وتحديد الأطعمة والفواكه للمساعدة في امتصاص وزيادة الدم للحوامل.
المكملات الغذائية التي يعطى عادة من قبل الأطباء هي تلك التي تحتوي على الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك. بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يقدمها الطبيب ، يمكنك زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البروتين الحيواني مثل اللحوم والأسماك والدجاج. أو تناول الخضار والفواكه الخضراء.
استشر طبيبك دائمًا بشأن المدخول الذي يجب أن تتناوله فيما يتعلق بالصحة ، بما في ذلك التغلب على فقر الدم.
