يوفر النوم فوائد صحية لجسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر العادات المتعلقة بالنوم أيضًا فوائد ، على سبيل المثال ، شرب الماء قبل النوم ، أو النوم بدون ملابس داخلية ، أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء النوم. حسنًا ، ربما تتساءلين عن عادة النوم بدون حمالة صدر للنساء. إذن ، هل عادة النوم دون ارتداء حمالة الصدر مفيدة أيضًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فماذا ، أليس كذلك؟
هل من الآمن النوم بدون حمالة صدر؟
قبل مناقشة فوائد عادة النوم بدون حمالة صدر ، عليك أن تعرف أنه قبل ذلك كانت هذه هي الإيجابيات والسلبيات.
كتاب بعنوان يرتدون ملابس القتل: الرابط بين سرطان الثدي وحمالات الصدر نشرت في عام 1995 ، بدأت في التحيز ضد ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم. منذ ذلك الحين ، اختارت العديد من النساء النوم بدون حمالة صدر لتجنب المخاطر الصحية على ثديهن.
يعزز الكتاب فكرة أن النوم في حمالة الصدر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. نتيجة لذلك ، تعتقد العديد من النساء أن حمالات الصدر يمكن أن تمنع عمل الغدد الليمفاوية أثناء النوم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.
حتى الآن ، أجريت نتائج البحث الرابطة الأمريكية لأبحاث السرطان لا يزال مرجعًا للممارسين الصحيين لهذا الافتراض. تظهر الأبحاث أنه لا توجد علاقة بين ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم وظهور الخلايا السرطانية بالثدي.
فوائد مختلفة للنوم دون ارتداء حمالة صدر
إن عدم وجود دليل طبي فيما يتعلق بفوائد ومخاطر استخدام حمالة الصدر أثناء النوم يجعل النوم بدون حمالة صدر خيارًا لدعم جانب الراحة أثناء النوم.
ومع ذلك ، لا تزال هناك بعض الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها عندما تختار النوم بدون حمالة صدر.
1. تقليل العرق
قد يؤدي ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم ، خاصةً عندما ترتفع درجة حرارة الغرفة ليلاً ، إلى التعرق. بعض أنواع حمالات الصدر ، مثل تلك المصنوعة من مواد اصطناعية ، يمكن أن تجعلك تتعرق بشكل مفرط.
قد يجعلك التعرق المفرط أثناء النوم تستيقظ كثيرًا في الليل. شون ستيفنسون ، مؤلف الكتاب النوم بذكاء قال النوم دون ارتداء الملابس يمكن أن يخفض درجة حرارة الجسم.
في الأساس ، عندما تنام ، تنخفض درجة حرارة جسمك ، ويمكن أن يؤدي خلع ملابسك أو النوم بدون حمالة صدر إلى إبقاء درجة حرارة جسمك منخفضة. بهذه الطريقة ، يمكن للأعصاب الباراسمبثاوية التي تساعد الجسم على الراحة على النحو الأمثل أن تكون نشطة بشكل أسرع.
2. تحسين نوعية النوم
قد لا تدرك فوائد النوم بدون حمالة الصدر ، لكنها يمكن أن تساعد في تحسين نوعية نومك.
حاولي الانتباه ، فمعظم تصميمات حمالات الصدر ، سواء كانت سلكية أو غير سلكية ، تتكيف مع احتياجات الأنشطة اليومية. هذا يجعل المستخدم يتحرك بنشاط ، ولكن ليس للراحة أو النوم.
يمكن أن يشعرك الشكل الضيق بالضيق أو الانسداد ، لذا فإنك تشعر بعدم الارتياح عند ارتدائه أثناء النوم.
هذا الشعور بعدم الراحة أثناء النوم يمكن أن يسبب لك صعوبة في النوم أو تجربة اضطرابات النوم الأخرى. نتيجة لذلك ، لا تحصل على وقت راحة كافٍ وجيد حتى لا تتعافى طاقة الجسم تمامًا.
يمكن أن يكون النوم بدون حمالة صدر حلاً لأولئك منكم الذين يشعرون بعدم الراحة في النوم وهم يرتدون حمالة الصدر بحيث يمكنك النوم بشكل أسرع وبصورة جيدة طوال الليل.
3. يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الجلد
ثم هناك فائدة أخرى يمكنك الحصول عليها من النوم بدون حمالة صدر وهي تقليل مخاطر الإصابة بالتهابات الجلد. لماذا ا؟
قد يؤدي ارتداء حمالة الصدر طوال اليوم إلى إعاقة دوران الهواء في مسام الجلد المغلقة. عندما لا يتم نزع حمالة الصدر مطلقًا ، يصبح من الصعب على الجلد امتصاص الهواء ، مما يخلق بيئة رطبة تساعد على تكاثر البكتيريا الضارة.
يمكن أن تسبب هذه العدوى البكتيرية ظهور فطريات الجلد وتهيجها مسببة الحكة.
4. يقلل من مخاطر الانسداد اللمفاوي
يمكن أن تضغط حمالات الصدر الضيقة جدًا والقاسية جدًا على ثدييك. في الواقع ، هذا هو على الأرجح نفس الضغط الزائد من الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
إذا كنت ترتدي حمالة صدر كهذه بانتظام أثناء النوم ، فقد تتسبب في حدوث انسداد لمفاوي. خاصة إذا كان وزنك زائدًا مع مقاس حمالة الصدر المناسب.
يحدث هذا الانسداد بسبب تراكم السوائل في الغدد الليمفاوية الإبطية الموجودة في منطقة الإبط. هذه الغدد مسؤولة عن محاربة التهابات الجسم والمواد الغريبة الضارة والخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم بدون حمالة صدر يمكن أن يتجنب اضطراب وظيفة أعضاء الجسم الحيوية المرتبطة بالغدد الليمفاوية مثل الكبد.
