ما الذي يدور في ذهنك لوصف شخص لديه عقلية قوية؟ هل يتمتع الإنسان بعقلية قوية لأنه لا يبكي أبدًا؟ أو أولئك الذين لا يندبون مصيرهم بسهولة عندما يواجهون محن الحياة؟
ليس دائما. هناك عدد من الخصائص الأخرى التي يمكن أن تميز هؤلاء الناس عن المجموعات الأخرى في المجتمع. ويمكنك أيضًا البدء في تطبيقه على نفسك كإستراتيجية لزيادة قوتك العقلية.
ما هي خصائص الأشخاص الذين لديهم عقلية قوية؟
فيما يلي عدد من خصائص الأشخاص الذين لديهم عقلية قوية ، نقلاً عن د. ترافيس برادبيري ، مؤلف مشارك لـ Emotional Intelligence 2.0 ، و Amy Morin ، LCSW ، أخصائية نفسية سريرية ومعالجة نفسية متخصصة في القوة العقلية.
1. لديهم ذكاء عاطفي عالي
الذكاء العاطفي (EQ) هو حجر الزاوية في القوة العقلية. لا يمكنك أن تكون قويًا عقليًا دون القدرة على فهم المشاعر السلبية القوية وتحملها بشكل كامل ، واتخاذ إجراءات حاسمة إذا كنت ستنجح في ذلك.
الذكاء العاطفي هو مهارة مرنة يمكنك ممارستها بفهم وجهد. ليس من المستغرب أن 90٪ من الأشخاص الناجحين في العالم يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي وأفراد ذكاء عالٍ يكسبون متوسط دخل سنوي أعلى من الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض. لسوء الحظ ، لا يكفي امتلاك EQ وحده لتكون قويًا عقليًا مثل الفولاذ.
2. لديك ثقة عالية بالنفس
يعتقد الأشخاص الأقوياء عقليًا أن العقلية لها تأثير قوي على قدرة الشخص على النجاح. وهذا تدعمه الحقائق. أظهرت دراسة حديثة في جامعة ملبورن أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يستمرون في كسب أجور أعلى ويتم ترقيتهم بسرعة أكبر من أقرانهم.
الثقة بالنفس الحقيقية تتناسب عكسياً مع الثقة الزائفة بالنفس ، والتي غالباً ما يرفعها الشخص للتستر على مخاوفه الداخلية. لا يسمحون للآخرين بالتحكم في حياتهم ، ولا يؤثرون عليهم. إنهم يفهمون أنه يحق لهم التحكم في عواطفهم. معتقداتهم تلهم الآخرين وتساعدهم على تحقيق الأشياء.
3. يجرؤون على قول "لا"
تُظهر الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في بيركلي أنه كلما كان من الصعب رفض فعل شيء ما عندما تعلم أنه ليس لديك ما يكفي من الوقت أو القدرة ، زادت احتمالية تعرضك للتوتر والإرهاق وحتى الاكتئاب. يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أن قول "لا" مفيد لصحتهم ، ولديهم الثقة والبصيرة لتوضيح وجهة نظرهم.
عندما يحين وقت الرفض ، يتجنب الأشخاص الأقوياء عقليًا عبارات مثل "لا أعتقد أنني أستطيع" أو "لست متأكدًا". يقولون "لا" بثقة لأنهم يعرفون أن قول لا للالتزامات الجديدة هو بمثابة تكريم للالتزامات القائمة ، ومنحهم الفرصة لتحقيق النجاح فيها.
يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أيضًا كيفية التحكم في أنفسهم بقول لا لأنفسهم. إنها تؤخر المتعة مؤقتًا وتتجنب التصرفات الاندفاعية التي قد تسبب الأذى.
4. لا يشعرون بالحاجة إلى إرضاء الجميع
بالقول بجرأة "لا" ، يدرك الأشخاص الأقوياء عقليًا أنه لا يتعين عليهم إرضاء الجميع طوال الوقت. إنهم لا يخشون قول لا أو التحدث بصراحة عند الضرورة. يحاولون أن يكونوا لطيفين وعادلين ، لكن يمكنهم التعامل مع الآخرين إذا لم يجعلوا هؤلاء الناس سعداء.
عندما يتعين عليهم التعامل مع الأشخاص السلبيين من حولهم ، فإنهم يتعاملون مع المواقف بعقلانية. يتماهون مع مشاعرهم ولا يتركون الغضب أو الإحباط يثيران الفوضى.
كما أنهم يأخذون في الاعتبار وجهة نظر الشخص السلبي ويمكنهم إيجاد أرضية مشتركة وحلول للمشاكل. حتى عندما استمر الوضع في الفوضى ، لم يسمح له الأشخاص الأقوياء عقليًا بالغرق في الاستياء.
5. لا يغضبون بسرعة عندما يصطدمون بأشياء لا يستطيعون السيطرة عليها
لن تسمع أشخاصًا أقوياء عقليًا يشكون من فقد أمتعتهم أو الوقوع في الاختناقات المرورية. بدلاً من ذلك ، يركزون على ما يمكنهم التحكم فيه في حياتهم. إنهم يدركون أنه في بعض الأحيان ، الشيء الوحيد الذي يمكنهم التحكم فيه هو موقفهم في مواقف معينة.
6. إنهم لا يخشون المجازفة
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يخشون المخاطرة ، لكنهم لا يخشون أي مخاطرة. إنهم لا يتحملون مخاطر متهورة أو غبية ، لكنهم لا يمانعون في تحمل مخاطر محسوبة جيدًا. يقضي الأشخاص الأقوياء عقليًا الوقت في تقييم المخاطر والفوائد قبل اتخاذ قرارات مهمة ، وهم على دراية كاملة بالجوانب السلبية المحتملة قبل أن يتصرفوا.
7. ليسوا عالقين في الماضي
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يضيعون الوقت في تذكر الماضي ويتمنون أن تكون الأشياء مختلفة. إنهم يعترفون بماضيهم ويمكنهم أن يقولوا ما تعلموه منه. ومع ذلك ، فهم لا يسترجعون التجارب السيئة باستمرار أو يتخيلون أيام المجد. بدلاً من ذلك ، يعيشون للحاضر ويخططون للمستقبل.
8. يجرؤون على التغيير
الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يحاولون تجنب التغيير. بدلاً من ذلك ، يرحبون بالتغيير الإيجابي ومستعدون للتحلي بالمرونة. إنهم يفهمون أن التغيير أمر لا مفر منه في الحياة ، ويؤمنون بقدرتهم على التكيف.
8. إنهم لا يخافون الفشل
يتبنى الأشخاص الأقوياء عقليًا الفشل لأنهم يعرفون أن طريق النجاح مبني على الأخطاء والأخطاء. لا أحد قد حقق نجاحًا حقيقيًا على الإطلاق دون اعتناق الفشل أولاً.
من خلال الاعتراف بأنك على المسار الخطأ ، فإن فشلك سيمهد الطريق لك لتكون ناجحًا. هذا الإحباط بعد الفشل هو الذي يدفعك إلى إرهاق عقلك للتفكير بشكل مختلف ، ورؤية الأشياء من منظور جديد ، والعثور على الحل الذي كنت تبحث عنه.
9. لكنهم لا يستسلمون بعد الفشل الأول
لا يرون الفشل سببًا للاستسلام. يعرف الأشخاص الأقوياء عقليًا أن المكان الذي تركز فيه انتباهك هو ما يحدد حالتك العاطفية. أي ، إذا واصلت التفكير في المشكلات التي تواجهها ، فإنك تخلق وتطيل من المشاعر السلبية والتوتر ، مما يعيق الأداء.
بدلاً من ذلك ، يستخدمون الفشل كفرصة للنمو والتطور. إنهم على استعداد لمواصلة المحاولة حتى يحصلوا عليها بالشكل الصحيح.
10. إنهم لا يرتكبون نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا
يقبلون المسؤولية عن سلوكهم ويتعلمون من أخطاء الماضي. نتيجة لذلك ، لا يستمرون في تكرار هذه الأخطاء مرارًا وتكرارًا. بدلاً من ذلك ، يتقدمون ويتخذون قرارات أفضل في المستقبل.
11. لا يحسدون نجاح الآخرين
يمكن للأشخاص الأقوياء عقليًا تقدير نجاح الآخرين والاحتفاء به. إنهم لا يشعرون بالغيرة أو بالخيانة عندما يتفوق عليهم الآخرون. بدلاً من ذلك ، أدركوا أن كل نجاح يأتي مع العمل الجاد.
لا يحكم الأشخاص الأقوياء عقليًا على الآخرين لأنهم يعرفون أن لكل شخص شيئًا إيجابيًا يقدمه للعالم ، ولا يحتاجون إلى التحدث بالسوء عن الآخرين ليشعروا بالرضا عن أنفسهم.
مقارنة نفسك بالآخرين يحد من إمكاناتك. الغيرة والانتقام تمتص الطاقة من الحياة. الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يضيعون الوقت أو الطاقة في مقارنة أنفسهم بالآخرين ، وهم على استعداد للعمل بجد من أجل نجاحهم.
12. لا يتوقعون نتائج فورية
سواء كانوا يمارسون الرياضة لتحسين صحتهم أو الارتقاء بأعمالهم إلى آفاق جديدة ، فإن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يتوقعون نتائج فورية. بدلاً من ذلك ، يطبقون مهاراتهم ووقتهم بأفضل ما لديهم ويفهمون أن التغيير الحقيقي يستغرق وقتًا.
13. إنهم لا يخافون من أنفسهم
يمكن للأشخاص الأقوياء عقليًا تحمل العزلة ولا يخشون الصمت. إنهم لا يخشون أن يكونوا وحدهم مع أفكارهم ، ويمكنهم استخدام وقت الفراغ هذا بمفردهم ليكونوا منتجين. إنهم يستمتعون بوحدتهم الخاصة ولا يعتمدون على الآخرين في الشركة والترفيه طوال الوقت ولكن يمكنهم أن يكونوا سعداء بأنفسهم.
14. يمارسون الرياضة
وجدت دراسة أجريت في معهد أبحاث أونتاريو الشرقية أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة مرتين في الأسبوع لمدة 10 أسابيع شعروا بمزيد من الكفاءة من الناحية الاجتماعية والفكرية والرياضية. لديهم أيضًا صورة أعلى للجسم واحترام الذات.
والأكثر من ذلك ، أن التمارين الرياضية لا تعزز فقط التغييرات الجسدية في أجسامهم المسؤولة عن زيادة الثقة بالنفس ، ولكن أيضًا التفكير الإيجابي الذي يحركه الإندورفين بشكل مباشر من التمرين. عند الجمع بينهما ، يكون الاثنان مفتاح القوة العقلية.
15. يحصلون على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية الجيدة. عندما تنام ، يقوم دماغك بطرد البروتينات السامة من جسمك ، والتي هي نتيجة ثانوية للنشاط العصبي أثناء استيقاظك.
لسوء الحظ ، لا يستطيع دماغك محو كميات كبيرة منه إلا أثناء نومك. لذلك عندما تكون محرومًا من النوم ، تبقى بقايا هذه البروتينات السامة في خلايا دماغك ، وتسبب الفوضى في اليوم التالي من خلال التدخل في قدرتك على التفكير بوضوح.
