صحة الرجل

كيف ينمو الشوارب واللحية؟ •

عاد الشوارب واللحية مؤخرًا إلى اتجاه المظهر بين الرجال. غالبًا ما يُنظر إلى الرجال الذين يعتنون بشعر وجههم على أنهم أكثر رجولة ويبدون مفتولي العضلات. بحيث يتعمد الكثير من الناس علاج شعر الوجه وتنميته ، حتى بمساعدة الأدوية. ومع ذلك ، كيف بالضبط ينمو الشوارب واللحية؟ ما هي العوامل التي تسبب كثافة الشارب ونمو اللحية؟

ما هي العوامل التي تؤثر على نمو الشارب واللحية؟

تؤثر العديد من العوامل على نمو الشارب واللحية عند الرجال. هذه العوامل هي التي تجعل البعض منكم يمتلك شاربًا أو لحية أو كليهما. وفي الوقت نفسه ، قد لا يكون لدى بعض الرجال الآخرين كليهما.

ينمو شعر الوجه أيضًا في مراحل مختلفة من الحياة تختلف بين الأفراد. ينمو البعض بشكل أسرع أو أبطأ ، بينما ينمو البعض بكميات كبيرة وبكميات صغيرة.

بشكل عام ، يتم تحديد نمو الشارب واللحية عند الرجال بالوراثة (الجينية) والهرمونات.

1. أحفاد

يتأثر نمو الشعر على الوجه بالجينات الوراثية. إذا كان والدك لديه شارب ولحية ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك أيضًا. ستكون العوامل الوراثية مؤثرة للغاية ، على الرغم من أن معظم الرجال لديهم نفس مستويات هرمون التستوستيرون تقريبًا. نتيجة لذلك ، يمكن أن يختلف نمو شعر الوجه عند الرجال بين الأفراد.

يمكن أن يثير كل جين في جسمك رد فعل مختلفًا لهرمون الأندروجين (التستوستيرون) الذي ينظم نمو الشعر. ستزداد كثافة الشوارب واللحية إذا كانت الجينات في جسمك حساسة للغاية لهرمون التستوستيرون. على العكس من ذلك ، إذا كان الجسم غير حساس لهرمون التستوستيرون ، فإن نمو اللحية والشارب يكون أرق.

يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية أو الوراثة أيضًا على ظهور الشيخوخة على شعر الوجه. عادة ما يتحول الشارب إلى اللون الرمادي أو الأبيض في وقت أبكر من شعر رأسك. أيضًا ، يمكن أن يكون لون الشوارب واللحية مختلفًا عن باقي شعرك ، حتى لو لم تكن متقدمًا في العمر.

هذا أمر طبيعي لأن بصيلات الشعر تحتوي على درجات متفاوتة من التصبغ. يمكن أن تؤثر عوامل الإجهاد أيضًا على لون الشعر إلى الرمادي. يمكن لعوامل أخرى مثل نقص الفيتامينات أن تسبب الشعر الباهت ، ويمكن لأشعة الشمس أن تضعف وترقق شعر الوجه.

2. التستوستيرون

بالإضافة إلى الوراثة ، يتأثر نمو الشارب واللحية عند الرجال بهرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤدي زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري خلال فترة البلوغ إلى جعل الشعر الناعم عند الرجال أكثر خشونة وسمكًا وأكثر قتامة. تُعرف هذه الشعيرات الرفيعة بالشعر النهائي.

يحدث زيادة نمو الشعر النهائي في جميع أجزاء الجسم تقريبًا. ومع ذلك ، فإن معظمها ينمو بشكل أسرع في مناطق معينة ، مثل تحت الذراعين (الإبط) ، والوجه (الشارب واللحية) ، وبالقرب من الأعضاء التناسلية.

على الوجه ، عادةً ما ينمو الشعر النهائي من الشفة العليا ثم ينتشر إلى الخدين والذقن. مقدار نمو هذا الشعر ، بالطبع ، تحكمه الوراثة مرة أخرى. الرجال الذين ليس لديهم شعر في الوجه على الإطلاق هم سببهم الوراثة أو الجينات ، وليس الاضطرابات الهرمونية.

كيف ينمو الشارب واللحية بسرعة؟

تؤثر الظروف الصحية العامة على الجسم ، بما في ذلك نمو شعر الوجه عند الرجال. بالتأكيد لا يمكنك تغيير الوراثة أو الجينات ، ولكن يمكنك زيادة مستويات هرمون التستوستيرون من خلال اتباع أسلوب حياة صحي.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على تنمية الشارب واللحية لتبدو أكثر ذكورية.

  • ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى زيادة تدفق الدم مما يحفز نمو الشعر في البصيلات. يمكنك ممارسة أي رياضة خاصة تمارين القوة ورفع الأثقال.
  • تنظيم تناول الطعام. يمكن أن تؤثر العناصر الغذائية على مستويات هرمون التستوستيرون ، مثل الأطعمة الغنية بالبروتينات الخالية من الدهون والأطعمة الغنية بالحديد والزنك والحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والخضروات.
  • الراحة والنوم الكافي. يفرز جسمك هرمون التستوستيرون عندما تغفو ، لذا فإن قلة النوم يمكن أن تتداخل مع إنتاج هذا الهرمون. حاول تحسين ساعات النوم ، على سبيل المثال عن طريق تجنب الأكل واللعب على هاتفك قبل النوم.
  • يحافظ على صحة بشرة الوجه. يجب الانتباه إلى نظافة ورطوبة بشرة الوجه ، خاصة حول الشفة العليا والذقن. يمكن أن يؤدي غسل وجهك بانتظام أيضًا إلى إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ حول بصيلات الشعر.
  • استشر الطبيب. تحتاج مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة إلى فحص الطبيب لمعرفة السبب والحل. قد يتم وصف مكملات غذائية لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، مثل الحديد.

يمكن أن ينمو الشارب واللحية عند النساء ، فكيف يكون ذلك؟

يحتوي كل من أجسام الذكور والإناث على هرمون التستوستيرون. ومع ذلك ، يوجد هذا الهرمون عند الرجال بمستويات أعلى ، بينما تكون المستويات منخفضة للغاية عند النساء. لذلك ، لا تعاني النساء من نمو شعر الوجه. يعتبر شعر الوجه طبيعيًا عند الرجال ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون للمرأة شارب أو لحية.

هناك نسبة صغيرة من النساء اللواتي يمكن أن يكون لهن شارب أو لحية. على الرغم من أنها تبدو غريبة وغير عادية ، إلا أن هذه الحالة يمكن أن تحدث. من المعروف أن النساء اللاتي يعانين من كثرة شعر الوجه مصابات بكثرة الشعر.

تحدث كثرة الشعر لأن النساء يعانين من زيادة هرمونات الذكورة أو هرمونات الأندروجين (التستوستيرون) التي تؤثر على نمو الشوارب واللحية. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب مشاكل صحية ، مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ومتلازمة كوشينغ والأورام التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون الأنثوي.

في النساء المصابات بكثرة الشعر ، قد يكون لديهن شعر أغمق وأسمك على الشفة العليا والذقن. يمكن أن تظهر هذه الحالة حتى على الصدر أو أجزاء أخرى ، كما يعاني منها الرجال.

بالإضافة إلى كثرة الشعر ، يمكن أن يكون سبب المرأة شارب ولحية يرجع أيضًا إلى العرق أو العائلة (الوراثة).