صحة الجلد

هل بشرتك تترهل؟ جرب تمارين الوجه! |

يمكن أن يحدث ترهل بشرة الوجه عند فقدان الوزن أو كعلامة على الشيخوخة. طريقة واحدة للتخلص من ترهل بشرة الوجه هي تمارين الوجه. تحقق من الخطوات في المراجعة التالية.

يمكن أن تتغلب تمارين الوجه على ترهل بشرة الوجه

يطلق عش قويايمكن لتمارين الوجه تدريب العضلات وتحسين عضلات الوجه المترهلة بحيث تشد العضلات مرة أخرى.

من خلال القيام بذلك ، فإن المناطق المعرضة للترهل مثل الجبهة ، وأكياس العين ، وحول الخدين والفم ، سوف تتقلص مرة أخرى.

للحصول على أقصى قدر من النتائج ، يجب أداء تمارين الوجه بانتظام في الصباح والمساء ، وممارستها لعدة أشهر.

بالإضافة إلى التغلب على ترهل بشرة الوجه ، يمكن أن تزيد تمارين الوجه الدورة الدموية وتدفق الوجه حتى يصبح الجلد أكثر صحة وإشراقًا.

كيفية أداء تمارين الوجه

بعد معرفة الفوائد ، عليك القيام ببعض تمارين الوجه. فيما يلي خطوات الحركة اعتمادًا على منطقة الجلد المترهل ، أي حول الخدين وحول العينين والفك.

تخلص من الترهل حول الخدين

قبل القيام بالحركة ، ضع وجهك في المرآة. أول تمرين في الفم هو الابتسام. يقوي الابتسام العضلات حول الفم ، بما في ذلك الخدين. الطريقة أدناه.

  • أرخي عضلات وجهك.
  • ابتسم ببطء عن طريق الضغط على زوايا شفتيك. حافظ على شفتيك في مكانها لمدة 10 ثوانٍ.
  • بعد ذلك تتسع الابتسامة كاشفة عن حافة الأسنان لمدة 10 ثوانٍ. قم بتوسيع الابتسامة حتى تظهر الأسنان العلوية ، لكن اللثة غير مرئية ، واستمر لمدة 10 ثوانٍ.

تتم الحركة الثانية بإصبع السبابة. ابتسم ابتسامة عريضة وضع إصبعك السبابة في زاوية فمك لتثبيت زوايا شفتيك. تأكد من البقاء مسترخيًا لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ. تم إجراء كلا التمرينين 5 مرات.

الحركة الثالثة هي حركة المضغ. افعل هذه الحركة وكأنك تمضغ العلكة. استمر في القيام بهذه الحركة حتى 20 مرة.

الحركة الرابعة هي جعل الشفاه منتفخة. اخفض زوايا شفتيك بإصبعك السبابة واستمر في ذلك لمدة خمس ثوان. افعل ذلك 10 مرات.

يزيل ترهل الجلد حول العينين

اجلس مع ظهرك مستقيماً ، ثم ضع السبابة والأصابع الوسطى حول صدغيك.

بعد ذلك ، اسحب الجلد على المنطقة ، ضع إبهامك خلف أذنك وأمسكه. اسحب زوايا العين حتى تغلق العينين تقريبًا ، افعل ما يصل إلى 20 مرة.

إزالة التراخي في الفك

في هذا القسم ، قد تتمكن من القيام بعدة أوضاع بدلاً من مجرد الوقوف أمام المرآة. فيما يلي بعض خطوات الحركة.

  • اجلس أو قف في وضع مريح ومريح وقم بإمالة رأسك للخلف. بعد ذلك ، ارفع شفتك السفلية إلى شفتك العليا ، واثبت على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا. افعلها 4 مرات.
  • قم بإمالة رأسك للخلف كما لو كنت تنظر إلى السماء. ثم قم بلصق لسانك بالسقف أيضًا ، حافظ على الوضع النهائي لمدة 5 ثوانٍ. كرر 3 أو 4 مرات.
  • اتخذ وضعية الاستلقاء على ظهرك وذراعيك بجانبك. ارفع رأسك ببطء ، وستشعر بشد الجزء الخلفي من الجسم والرقبة. يمكنك الاحتفاظ بالمنصب بيديك ، والاحتفاظ به حتى 10 أو 5 إذا لم تكن قويًا. يمكنك القيام بأكثر من 15 ثانية إذا كان جسمك قوياً.
  • يمكن القيام بهذه الحركة واقفًا أو جالسًا. ضع قبضة واحدة تحت ذقنك. ثم ، قم بالضغط للرفع بقبضة اليد ، وافتح فمك وأنزل فكك ، واضغط على يدك. افعل ما يصل إلى 10-20 مرة.

بالإضافة إلى ممارسة تمارين الوجه ، يمكنك تناول الأطعمة التي تجعل بشرتك صحية وشرب المزيد من الماء.

يمكن أن تكون طريقة تمارين الوجه بديلاً أكثر أمانًا من الجراحة أو تقشير الجلد ، مما قد يتسبب في تلف الأعصاب ، وهو بالتأكيد أكثر اقتصادا.