تغذية

Garcinia Cambogia ، هل هي فعالة حقًا لفقدان الوزن؟

Garcinia cambogia هي فاكهة استوائية تُعرف أيضًا باسم malabar tamarind (حمض مالابار). في الآونة الأخيرة ، تزداد شعبية مستخلص غاركينيا كامبوغيا كمكمل طبيعي لفقدان الوزن. أولئك الذين يعتقدون أن هذا المكمل يعمل عن طريق تثبيط عمل الجسم على إنتاج الدهون مع تقليل الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فوائد أخرى يُعتقد أيضًا أنها تحافظ على مستويات السكر في الدم والكوليسترول تحت السيطرة.

ماذا يقول العالم الطبي عن اتجاه المكملات الفيروسية في الفضاء السيبراني؟ هل هي مفيدة حقًا أم أنها مجرد وعد جميل بالإعلان؟

هل مكملات غاركينيا كامبوجيا فعالة في إنقاص الوزن؟

بإيجاز من دراسات مختلفة ، تحتوي فاكهة غارسينيا كامبوغيا على المركب النشط حمض الهيدروكسي سيتريك ، أو HCA ، الذي يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم لحرق الدهون. يمكن لـ HCA أيضًا زيادة مستويات السيروتونين الكيميائي في الدماغ ، والذي يتحكم في الجوع.

صرحت كاثرين Ulbricht ، كبيرة الصيدلانية في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن والمؤسس المشارك لـ Natural Standard Research Collaboration ، أن العديد من الدراسات أظهرت أن HCA قادر على إيقاف الإنزيمات التي تحول السكر إلى دهون.

ومع ذلك ، لا يزال العالم الطبي غير مقتنع تمامًا بفاعلية HCA لفقدان الوزن. حتى الآن ، لم يتم إثبات فوائد HCA في منع معالجة السكر إلى دهون إلا من خلال الأبحاث التي أجريت على فئران التجارب.

أظهرت الدراسات التي أجريت على البشر نتائج متضاربة. عند مقارنة مجموعتي المشاركين - طُلب من أحدهما تناول مكملات Garcinia cambogia بانتظام ، بينما تناول الآخر حبة فارغة - لم يجد فريق البحث أي فقدان للوزن على الإطلاق في أي من المجموعتين.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق التي تركز على البشر لإثبات فعالية مكملات غاركينيا كامبوجيا كمكمل لفقدان الوزن. أضاف Ulbricht أيضًا أن كل مصنع لهذا الملحق لديه جرعة مختلفة من HCA ، مما يجعل من الصعب تتبع والتأكد من فعاليته الحقيقية.

أظهرت الاختبارات المعملية الحديثة أن معظم منتجات مكملات Garcinia cambogia التي يتم بيعها عبر الإنترنت تحتوي على جرعات HCA أقل بكثير مما تدعي التسمية.

المصدر: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/

إذن ، هل Garcinia cambogia آمن للاستهلاك؟

أظهرت تجربة سريرية أن تناول مستخلص غارسينيا كامبوجيا آمن ، لمدة 12 أسبوعًا على الأقل أو ما دامت الدراسة جارية. لكن عليك توخي الحذر لأن هذه الفاكهة لها تأثير في خفض نسبة السكر في الدم ويمكن أن تتفاعل سلبًا مع الأشخاص الذين يعالجون من مرض السكري.

بالإضافة إلى ذلك ، لم تكن هناك دراسات تبحث في آثار هذه الفاكهة على النساء الحوامل والمرضعات. كما شدد Ulbricht على أن هذه الفاكهة قد يكون لها آثار جانبية ضارة لمرضى الزهايمر وأمراض الخرف الأخرى.

في عام 2009 ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحذيرًا للسلامة بعد تلقي أكثر من 20 تقريرًا عن آثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك تلف الكبد ، لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات هيدروكسيكت. يحتوي هذا الملحق على مستخلص غارسينيا ومركبات أخرى ، بما في ذلك الكروم بوليميكوتين ومستخلص سيلفيستر جيمنيما.

يمكن أن يتلف غارسينيا كامبوجيا الكبد إذا تم تناوله بلا مبالاة

وجدت دراسة حالة نُشرت في عام 2016 في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي من قبل Keri E. Lunsford ، وآخرون ، أن مستخلص Garcinia cambogia يمكن أن يسبب فشلًا كبديًا خطيرًا يتطلب الزرع. أبلغت مجموعة الأشخاص الذين تمت دراستهم عن تناول المكملات لعدة أشهر قبل الإصابة بتلف الكبد ، وكان هذا المكمل هو الدواء الوحيد الذي كانوا يتناولونه حاليًا.

أفاد الباحثون أن هذه هي الحالة الأولى لفشل الكبد الحاد المرتبط بـ Garcinia cambogia. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث ذات الصلة لتحديد ما إذا كان هذا المكمل هو السبب الرئيسي للضرر أم لا.

بصرف النظر عن ذلك ، يحتاج الأشخاص الذين يرغبون في تناول هذا المكمل إلى معرفة المخاطر المحتملة والآثار الجانبية التي قد تنشأ. الأهم من ذلك ، استشر طبيبك أولاً إذا كنت مهتمًا بتجربة أي مكملات غذائية ، بما في ذلك Garnicia cambogia. والسبب هو أن الأدوية العشبية ليست كلها آمنة للاستهلاك.