صحة المرأة

ارتفاع مختلف للأحذية ذات الكعب العالي ، تأثيرات مختلفة على الصحة •

يجب أن تعرف فيكتوريا بيكهام. المرأة التي اشتهرت بكونها عصرية هي بالفعل من أشد المعجبين بالكعب العالي. ومع ذلك ، ذكرت زوجة ديفيد بيكهام مؤخرًا أنها لم تعد قادرة على ارتداء الكعب العالي بسبب إصابة بسبب ارتدائها للكعوب العالية كثيرًا.

الأحذية ذات الكعب العالي هي الأحذية المفضلة لدى العديد من النساء. تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 77٪ من النساء يستخدمن الكعب العالي للذهاب إلى حدث مهم ، و 50٪ للذهاب إلى حفلة أو عشاء ، و 33٪ للرقص ، و 31٪ للذهاب إلى المكتب. ومع ذلك ، فإن العديد من التأثيرات ليست جيدة لجسم المرأة إذا كنت تستخدم الكعب العالي كثيرًا.

حالة الجسم عند ارتداء الكعب العالي

هذه هي التغييرات التي تحدث في الجسم عندما نرتدي الكعب العالي.

  1. يبدو أن الصدر مدفوع للأمام.
  2. يصبح الجسم منحنيًا. يتم دفع الخصر إلى الأمام ، تاركًا الوركين والعمود الفقري خارج المحاذاة. يتناسب هذا عكسًا مع حالة الوركين والعمود الفقري إذا كنت ترتدي حذاءًا مسطحًا ، حيث يكون عمودك الفقري في محاذاة.
  3. زيادة حمل الضغط على الركبة.
  4. ستتبع الأحذية ذات الكعب العالي كيف تسير المرأة التي ترتدي هذا الحذاء على طريق منحدر. نتيجة لذلك ، فإن ضغط جسمك يقع على الكاحلين وصولاً إلى أصابع القدم. يختلف هذا عن حالة القدمين عند ارتداء أحذية مسطحة حيث يتم توزيع الضغط من جسمك بالتساوي في جميع أنحاء نعل القدم.

تأثير الكعب العالي على أساس الاختلافات في ارتفاع اليمين

ارتفاعات مختلفة وتأثيرات مختلفة. فيما يلي الاختلافات في تأثير الكعب العالي حسب ارتفاع الجهة اليمنى.

1. شقة (<3 سم)

المزايا: هذه الأنواع من الأحذية مريحة عند ارتدائها ، وتبدو أنيقة ، وتكون أكثر راحة عند ارتدائها على قدمي المرأة من الأحذية الطويلة.

العيوب: لا يعطي هذا النوع من الأحذية تأثيرًا أكثر تقوسًا على نعل القدم ، لذلك يجب أن تتناسب أقدام النساء مع أقدامهن في كثير من الأحيان حتى لا ينفجر الحذاء.

2. متوسط ​​(4 سم - 5 سم)

المزايا: يعطي هذا النوع من الأحذية تأثير مظهر الأرجل الأطول ، ويمكنه تدريب عضلات ربلة الساق ، كما أنه أسهل في المشي من الأحذية الطويلة.

العيوب: يمكن أن يسبب هذا النوع من الأحذية تقرحات العين وآلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يعطي هذا النوع من الأحذية تأثيرًا أقل "بريقًا" مقارنة باستخدام الأحذية ذات الكعب العالي.

3. الارتفاع (5 سم - 10 سم)

المزايا: يمكن لهذا النوع من الأحذية تدريب عضلات ربلة الساق ، وجعل الساقين تبدوان أطول ، وجعل الجسم يبدو أنحف.

نقاط الضعف: يمكن أن يؤذي هذا النوع من الأحذية قدمك إذا كنت تستخدمه لفترة طويلة جدًا ، وأحيانًا تجعل المشي صعبًا. يمكن أن يسبب هذا النوع من الأحذية أيضًا مشاكل مختلفة في الجسم ، بما في ذلك الأورام أو النتوءات على عظام الأصابع وآلام الظهر.

4. طويل جدا (> 10 سم)

المزايا: يمكن لهذا النوع من الأحذية تدريب عضلات الربلة ، وجعل الساقين تبدوان أطول ، وجعل الجسم يبدو أنحف. يعطي هذا النوع من الأحذية أحيانًا تأثير الأرداف الأكثر بروزًا.

العيوب: يضغط هذا النوع من الأحذية على قدمي المرأة سبع مرات أكثر من وزن جسم المرأة. بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب جدًا السير في هذه الأنواع من الأحذية لذا ستسقطين بسهولة ، وهذه الأنواع من الأحذية يمكن أن تسبب أمراضًا مختلفة للساقين والخصر.

نصائح لتقليل الآثار السيئة للكعوب العالية

بحسب د. نيفينز ، خبيرة تقويم العظام من هوليوود ، كاليفورنيا ، إليك بعض النصائح التي يمكن القيام بها لتقليل الآثار السيئة لارتداء الكعب العالي:

  1. اختر ارتفاع الكعب بحكمة. اختر حذاءًا بكعب يبلغ حوالي 3 سم أو أقل ، مع أساس كعب عريض إلى حد ما. الكعب الأوسع سيجعل الحمل على باطن القدمين أكثر توزيعًا بالتساوي. يضع الخناجر مزيدًا من الضغط على القدمين ، والأحذية التي يزيد ارتفاعها عن 7 سم يمكن أن تقصر عضلات أسفل الساقين.
  2. ارتدِ أحذية بنعال ناعمة لتقليل الآثار السيئة على الركبتين.
  3. تأكد من أن مقاس حذائك هو الحجم المناسب حتى لا تنزلق قدمك للأمام ، مما يزيد الضغط على أصابع قدميك. اختر حذاءًا به مساحة كبيرة بما يكفي في المنطقة الأمامية بحيث يمكن تحريك أصابع قدميك.
  4. ارتدِ الكعب العالي في الأماكن التي لا تمشي فيها أو تقف كثيرًا في ذلك اليوم.
  5. ارتدِ أحذية مختلفة كل يوم. لا ينصح بارتداء الكعب العالي طوال اليوم. ارتدِ أحذية أكثر راحة للارتداء ، مثل الأحذية الرياضية أو أحذية المشي أثناء العمل. يساعد ارتداء الأحذية التي تسمح لجسمك بالعمل بشكل طبيعي على إطالة ساقيك وخصرك وظهرك.
  6. خذ وقتًا كل يوم لتمديد رجليك وعضلات رجليك. دكتور. يوصي نيفينز برفع رؤوس الأصابع حافي القدمين. يمكنك أيضًا وضع قلم رصاص على الأرض ومحاولة حمله بأصابع قدميك.

اقرأ أيضًا:

  • مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية: متى يجب التخلص من المكياج؟
  • ما هو عامل الحماية من الشمس وما هو الفرق بين الواقي من الشمس والواقي من الشمس؟
  • 4 أسباب تقصف الأظافر وسهل الكسر