أنت بالتأكيد لست غريبا على سمك السلور. غالبًا ما يكون هذا النوع من الأسماك هو المكون الرئيسي لطهيك. غالبًا ما يكون المذاق اللذيذ للحوم من الأطعمة المفضلة لكثير من الناس. ليس فقط لذيذًا ، فقد اتضح أن سمك السلور مفيد أيضًا للصحة. في الواقع ، يمكن أيضًا أن يحصل الأطفال على فوائد سمك السلور من خلال الأطعمة التكميلية (MPASI) التي تقدمها. إذن ، ما هي فوائد سمك السلور للأطفال؟
المحتوى الغذائي لسمك السلور مفيد للأطفال
السمك هو أحد الأطعمة الموصى بها للأطفال والرضع.
لأن الأسماك تحتوي على عدد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تلبية تغذية طفلك. حسنًا ، من بين العديد من أنواع الأسماك الصحية ، يعد سمك السلور أحد هذه الأنواع.
تحتوي الأسماك التي تعيش في المياه العذبة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية بحيث يمكن أن تكون خيارًا في معالجة قائمة MPASI أو طعام طفلك.
تشمل العناصر الغذائية في سمك السلور البروتين ، وفيتامين د ، والكالسيوم ، والحديد ، والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك ، والفوسفور ، والصوديوم ، بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة ، مثل B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، و B12.
بالإضافة إلى ذلك ، تم تجهيز سمك السلور بـ DHA و EPA وهما نوعان من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
ليس سمك السلور غنيًا بالمغذيات فحسب ، بل هو أيضًا أحد الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق.
هذا يعني أنه يمكن لطفلك تجنب مخاطر التعرض للزئبق الذي قد يتراكم في لحوم الأسماك.
فوائد مختلفة من سمك السلور لصحة الطفل
كما هو موضح أعلاه ، يعتبر سمك السلور نوعًا من الأسماك مفيدًا للطعام الصلب بسبب محتواه الغذائي الغزير.
حسنًا ، بسبب المحتوى الغذائي ، يمكن أن يوفر سمك السلور فوائد مختلفة للأطفال.
لا داعي للتردد ، فإليك فوائد سمك السلور لنمو طفلك الصغير وتطوره.
1. تحسين نمو الدماغ
أحد المحتويات الغذائية في سمك السلور هو أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وتحديداً DHA و EPA.
بينما يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الحفاظ على صحة الدماغ وتلعب دورًا مهمًا في نمو دماغ الطفل.
في الواقع ، فإن محتوى أوميغا 3 يجعل سمك السلور أحد الأطعمة التي تدعم ذكاء دماغ طفلك.
2. يقوي العظام
ليس فقط أوميغا 3 ، سمك السلور غني أيضًا بالكالسيوم وفيتامين د.
يمكن أن يساعد محتوى هذه الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على صحة عظام طفلك وتقويته.
في الواقع ، يمكن أن يساعد إطلاق الكالسيوم وفيتامين د من KidsHealth في منع الكساح عند الأطفال يومًا ما.
3. يحمي الجهاز العصبي
فائدة أخرى لسمك السلور للأطفال هي حماية الجهاز العصبي. لأن محتوى الزئبق في سمك السلور منخفض جدًا.
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ينطوي على خطر التسبب في تلف الجهاز العصبي والذي هو أيضًا معرض لخطر التسبب في اضطرابات نمو مختلفة لدى الأطفال.
4. منع فقر الدم
فقر الدم عند الرضع مشكلة طبية شائعة. أحد الأسباب هو أن طفلك يفتقر إلى الحديد.
حسنًا ، من خلال تناول سمك السلور ، يمكن لطفلك تجنب فقر الدم بسبب محتوى الحديد المخزن في هذه السمكة.
ومع ذلك ، تأكد من فصل لحم سمك السلور عن العمود الفقري حتى يصبح نظيفًا حتى لا يعلق في حلق طفلك الصغير ، أمي!
5. يحافظ على صحة القلب
الأحماض الدهنية أوميغا 3 ليست جيدة فقط لنمو دماغ الطفل ، ولكن أيضًا لصحة القلب.
مع صحة القلب ، يمكن للأطفال تجنب أمراض القلب عند الأطفال.
6. تعزيز المناعة
لا يقل إثارة للاهتمام ، أن فوائد سمك السلور للأطفال تساعد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة.
مثل الأسماك الأخرى ، يعتبر سمك السلور من الأطعمة الغنية بالبروتين.
يمكن أن يساعد محتوى البروتين في الحفاظ على العضلات والأعضاء وأنسجة الجسم ويلعب دورًا في جهاز المناعة.
احذر من خطر الإصابة بحساسية سمك السلور عند الأطفال!
لدى سمك السلور عدد من الفوائد المفيدة لصحة طفلك. ومع ذلك ، عليك أيضًا توخي الحذر عند تقديم هذا الطعام.
والسبب هو أن أنواعًا مختلفة من الأسماك ، بما في ذلك سمك السلور ، هي أحد الأطعمة التي يمكن أن تثير الحساسية عند الأطفال.
لذا ، إذا كان طفلك يعاني من الحساسية مأكولات بحرية أو إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية أو الأكزيما أو الربو ، فقد تحتاج إلى توخي الحذر الشديد عند إدخال سمك السلور.
ومع ذلك ، إذا كنت في شك وتريد معرفة ذلك ، يمكنك إعطاء سمك السلور بكميات صغيرة من خلال الأطعمة الصلبة للأطفال.
إذا ظهرت أعراض الحساسية بعد الأكل ، فمن المحتمل أن يكون طفلك يعاني من حساسية تجاه هذه السمكة.
إذا حدث هذا ، يجب استشارة الطبيب للتأكد وإيجاد طرق للتغلب عليه.
