الاضطراب ثنائي القطب أو الاضطراب ثنائي القطب هو مرض عقلي يتميز بتقلبات مزاجية تميل إلى أن تكون شديدة. نعم ، يمكنك أن تشعر فجأة بالسعادة أو الحزن الشديد دون سبب واضح. عندما يبدأ الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب في الشعور بالسعادة والنشاط ، فهذا يعني أنه في مرحلة الهوس الخفيف. تعرف بالفعل عن الهوس الخفيف؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلنكتشف المزيد عن هذا العرض ثنائي القطب من خلال المراجعة التالية.
نادرًا ما يُدرك الهوس الخفيف بما في ذلك أعراض الاضطراب ثنائي القطب
وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، فإن الهوس الخفيف هو أحد أعراض الاضطراب ثنائي القطب حيث تكون تقلبات المزاج أقل حدة أو أكثر اعتدالًا من الهوس. عندما يكون الشخص في مرحلة الهوس الخفيف ، يشعر بمزيد من النشاط والثقة ، ولكن ليس بشكل مفرط.
لا يزال الخبراء في الواقع لا يعرفون السبب الدقيق للهوس الخفيف. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بهوس خفيف ، بما في ذلك:
- التغيير الموسمي (الاضطرابات العاطفية الموسمية/حزين).
- كآبة.
- علم الوراثة. إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بهوس خفيف ، فأنت معرض لخطر تجربة نفس الشيء في المستقبل.
- الإفراط في تعاطي المخدرات، على سبيل المثال الأمفيتامينات.
- الآثار الجانبية للأدويةمثل المنشطات ومضادات الاكتئاب.
علامات وأعراض الهوس الخفيف
من الصعب التنبؤ بهذه الأعراض ثنائية القطب. والسبب هو أن الهوس الخفيف يشبه السعادة العادية مثل الأشخاص العاديين الآخرين.
ومع ذلك ، إذا تم فحصه بشكل أعمق ، فإن الشعور بالسعادة بسبب الهوس الخفيف يشبه نوبة الهوس تقريبًا. الفرق هو أن الشعور بالسعادة ليس متفجرًا أو مفرطًا.
يمكن القول أن الشخص يعاني من أعراض الهوس ثنائي القطب إذا عانى على الأقل من 3 من الأعراض التالية:
- مزاج أفضل من المعتاد.
- يزيد احترام الذات.
- لا حاجة للنوم أو الراحة. على سبيل المثال ، الشعور بأنك قد حصلت على قسط كافٍ من الراحة ، على الرغم من أنك نمت 3 ساعات فقط.
- المزيد من الكلام.
- القلق والتهيج ، المعروف أيضًا باسم التحريض النفسي.
- من السهل أن تفقد التركيز ، حتى بالنسبة للأشياء غير المهمة.
- القيام بأشياء تميل إلى أن تكون سلبية ، مثل التسوق لشراء أشياء غير مهمة ، وإنفاق المال على المقامرة أو ممارسة الجنس غير الرسمي ، وما إلى ذلك.
عندما تخدم هذه الأعراض غرضًا ، فإن أعراض الهوس الخفيف يمكن أن تكون شيئًا جيدًا. الأهم من ذلك ، أن الأشخاص الذين هم في مرحلة الهوس الخفيف قادرون على التفكير في أهداف حياتهم بعقلانية وإيجاز ، بحيث يمكن لخططهم أن تعمل كما هو متوقع.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون أعراض الاضطراب ثنائي القطب سيئة أيضًا إذا لم يتمكن المريض من السيطرة عليها بشكل صحيح. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي إنفاق مبالغ كبيرة من المال إلى وقوع المرضى في دائرة الفقر ، ويمكن أن يؤدي ممارسة الجنس الحر إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض التناسلية ، وما إلى ذلك.
كيف تتحقق مما إذا كانت السعادة ناتجة عن الهوس الخفيف أم لا
وتجدر الإشارة إلى أنه عندما يتحسن حالتك المزاجية وتصبح أكثر نشاطًا من المعتاد ، فإن هذا لا يعني بالضرورة أنك تعاني من أعراض الهوس الخفيف ثنائي القطب. على الرغم من أن الأعراض متشابهة ، يمكن ملاحظة الاختلاف في مدة استمرار الأعراض.
عادة ما تستمر أعراض الاضطراب ثنائي القطب من الهوس الخفيف 4 أيام متتالية على الأقل. يشعر المرء بمشاعر السعادة والحماس والثقة بالنفس معظم اليوم وتقريباً كل يوم. من الواضح أن هذا يختلف إذا كنت تشعر بالسعادة "العادية" التي ستختفي عندما تنحسر النشوة.
هناك طريقة أخرى للتمييز بينهما وهي النظر إلى شخصياتهم. إذا كان الشخص في السابق يميل إلى أن يكون غير منتج وكسول للتواصل الاجتماعي ، ثم يتحول فجأة إلى الحماس والسعادة ، فقد يكون هذا من أعراض الهوس الخفيف ثنائي القطب. من السهل جدًا ملاحظة التغييرات خلال هذه المرحلة من الهوس الخفيف من قبل الأشخاص المحيطين بالمريض ، سواء كانوا من العائلة أو الأصدقاء أو الشركاء.
إذا كنت تعاني من أعراض الاضطراب ثنائي القطب ، مثل الهوس أو الهوس الخفيف أو الاكتئاب ، بسرعة كبيرة ، فاستشر طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا على الفور. قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للذهان أو مضادات الاكتئاب لتخفيف الهوس الخفيف.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد التغييرات الصحية في نمط الحياة أيضًا في التحكم في مزاجك. الحيلة هي تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كاف من النوم كل يوم. بهذه الطريقة ، ستكون مشاعرك أفضل بكثير ومستقرة في المستقبل.
