إن تطبيق أسلوب حياة نظيف وصحي (PHBS) هو أكثر من مجرد جعل الأطفال يغسلون أيديهم. تعليم الأطفال أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية عند الأطفال منذ سن مبكرة يمكن أن يخلق عادات جيدة ستبقى معهم لبقية حياتهم.
عادة الحفاظ على النظافة الشخصية التي يجب تعليمها للأطفال
فيما يلي بعض عادات النظافة الشخصية التي يمكنك تعليمها لطفلك منذ سن مبكرة.
1. اغسلي شعرك بانتظام
يحتاج معظم الأطفال الصغار إلى أن يتعلموا غسل شعرهم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. لا ينصح بالغسيل كثيرًا لأنه قد يجعل فروة الرأس جافة وأكثر عرضة للإصابة بقشرة الرأس.
عندما تبدأ في التقدم في السن ، تزداد هرمونات البلوغ وتجعل شعرك أكثر دهنية. في هذا الوقت ، علم الأطفال أن يغسلوا شعرهم شامبو كلما أمكن ذلك ، شجعهم إذا لزم الأمر على غسلها كل يوم.
2. خذ حماما
بعض الأطفال الصغار لا يحبون الاستحمام ، بينما يجد البعض الآخر الاستحمام نشاطًا ممتعًا. يمكنك جعل الاستحمام نشاطًا ممتعًا عن طريق تركه ينقع في الماء الرغوي. قم أيضًا بإعداد الماء الدافئ لشطفها بعد الانتهاء من النقع.
3. العناية بصحة الجلد
لا يزال الأطفال في سن ما قبل المدرسة بحاجة إلى مساعدة الوالدين للعناية ببشرتهم. الاضطرابات الجلدية التي تحدث غالبًا في هذا العمر هي الطفح الجلدي الأحمر والكدمات ولدغات الحشرات. يمكنك تعليم طفلك التعود على فحص جسمه بالكامل قبل ارتداء الملابس. علمهم أن يبحثوا عن تقرحات أو احمرار على الجلد يحتاج إلى علاج.
كلما تقدمت في العمر ، ستجعل التغيرات الهرمونية بشرة وجه طفلك دهنية أكثر. يمكن أن تؤدي زيادة إنتاج الزيت إلى مشاكل للوجه مثل حب الشباب. يستخف العديد من الأطفال بحب الشباب على الوجه بمجرد غسل وجوههم بالماء وأي صابون. علم أطفالك أن يغسلوا وجوههم من يومين إلى ثلاثة أيام في اليوم وعلمهم ألا يفقعوا البثور.
إذا كان طفلك فتاة ، أخبره أن مشاركة المكياج مع الأصدقاء يمكن أن ينشر التهابات الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم بالمكياج ليس جيدًا أيضًا لصحة بشرة الوجه.
4. الحفاظ على نظافة الفم والأسنان
تنظيف الأسنان واللثة يمكن أن يمنع مشاكل صحة الفم المختلفة ، مثل رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان. علم الأطفال أن ينظفوا أسنانهم بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل إذا لم يكن بعد الأكل. يمكن تعليم الأطفال الأكبر سنًا حمل فرشاة أسنان في حقيبتهم حتى يتمكنوا من تنظيف أسنانهم بعد الوجبات المدرسية. كما علم الأطفال منذ الطفولة أن تنظيف الأسنان بشكل صحيح وصحيح يستغرق دقيقتين على الأقل.
5. تنظيف الإبطين
قد يكون بعض المراهقين كسالى في تنظيف الإبط بشكل صحيح ولا يرتدون مزيل العرق. يمكن أن يثير العرق رائحة الجسم لدى المراهقين ، وغالبًا ما يبدأ في سن 9 أو 10 سنوات. علم طفلك أهمية تنظيف منطقة الإبط ، خاصة بعد ممارسة الرياضة. اعتمادًا على مقدار تعرق طفلك ، يمكنك اقتراح مزيل العرق المضاد للتعرق له. تتحكم مزيلات العرق العادية في البكتيريا وتوفر رائحة طيبة ، في حين أن مزيلات العرق المضادة للتعرق لها فائدة إضافية تتمثل في تقليل إفراز العرق.
6. اغسل يديك
يعد غسل اليدين ركيزة مهمة جدًا لبناء عادة الحفاظ على النظافة الشخصية. علم طفلك أن يغسل يديه قبل الأكل وبعده وبعد اللعب في أماكن قذرة أو لمس الحيوانات وبعد ملامسة المرضى.
علّم أيضًا أهمية غسل اليدين بالصابون. غسل اليدين بمعقم اليدين أقل فعالية من غسل اليدين بالماء الجاري والصابون. لذلك ، اجعلها عادة لطفلك لاستخدامها معقم اليدين أقل قدر ممكن طالما يتوفر الماء الجاري والصابون لغسل اليدين.
7. صحة الأظافر
يمكن أن تكون الأظافر مكانًا جيدًا لنمو البكتيريا. يمكن للجراثيم الموجودة في أظافر طفلك أن تنتقل بسهولة إلى العينين والأنف والفم. اجعل من المعتاد دائمًا أن يقوم طفلك بتنظيف الأوساخ تحت الأظافر قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن يؤدي تقليم أظافرك مرة واحدة في الأسبوع أيضًا إلى إزالة الأوساخ وتقليل فرصة ظهور أظافر أصابع القدم.
8. عادات استخدام المرحاض
بمجرد أن يتمكن طفلك من الذهاب إلى المرحاض بمفرده ، يجب عليك أيضًا التأكد من أنه يمكنه الحفاظ على نظافة أجزائه الحميمة. علّمهم تنظيف أعضائهم التناسلية من الأمام إلى الخلف ، واعتيادهم على غسل أيديهم بعد ذلك. هذه العادة يمكن أن تقلل من خطر التهيج وتمنع العدوى.
بالنسبة للشابات اللائي يعانين من فترة الحيض بالفعل ، علميهن أن يتذكرن الدورة الشهرية الخاصة بهن حتى يتمكنن من إعداد المناديل الصحية قبل الدورة الشهرية. أخبريهن أن الدورة الشهرية قد تظل غير منتظمة في العامين الأولين بعد الدورة الشهرية الأولى.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
