كل علاقة لها تقلبات. السبب هو أن العلاقات لا تتعلق فقط بالأشياء الحلوة ، ولكن هناك أيضًا أوقات يوجد فيها الكثير من الاحتكاكات التي تجعل علاقتكما ضعيفة. على سبيل المثال ، هناك سوء فهم أو شك مطول يؤدي بعد ذلك إلى الشجار. نتيجة لذلك ، تختار أنت وشريكك تجنب بعضكما البعض.
من المؤكد أن كونك بعيدًا جسديًا يجعلك مضطربًا وغير منتظم. في الواقع ، حل النزاعات مع شريكك لا يجب أن يخلق مسافة ، كما تعلم. بدلاً من ذلك ، يجب أن تتعامل أنت وشريكك مع بعضكما البعض لمنع الأفكار السلبية وإثارة الانفتاح عليك أنت وشريكك. لذا ، كيف يمكنك العودة إلى العلاقة الحميمية مع شريكك بعد معركة كبيرة؟ تعال ، استمر في قراءة المراجعة التالية.
كيف تعود إلى العلاقة الحميمة مع شريكك عندما تكون غاضبًا
1. الالتزام بحل المشكلات معًا
عندما تكون في ذروة مشاعرك ، قد تشعر أنت أو شريكك في كثير من الأحيان بالتشاؤم بشأن ما إذا كان يمكن حل هذه المشكلة أم لا. حسنًا ، التزم مع شريكك لحل المشكلة معًا.
عقد اتفاقًا على البقاء حتى يتم حل المشكلة تمامًا. بعد الاتفاق على القرار ، تأكد من رضاك أنت وشريكك عن القرار المتخذ حتى لا تندم عليه لاحقًا.
2. أغلق العلاقة جسديا
تتمثل إحدى طرق تقليل المشكلة في إجراء اتصال جسدي ، على سبيل المثال عن طريق العناق أو ممارسة الجنس. بالنسبة لمعظم الرجال ، يمكن للجنس أن يخفف من مشاعر الاستياء لأنه يمكن أن يشكل صلة وثيقة بين الرجل وشريكته. أما بالنسبة للنساء ، فإن مجرد العناق يمكن أن يساعد في تهدئة فوضى القلب.
في حين أن كلاكما قد لا يكونا في نفس الوضع العاطفي ، إلا أن هذا الاتصال الجسدي على الأقل يمكن أن يساعد. حتى أن بعض مستشاري الزواج يوصون بممارسة الجنس مرة واحدة على الأقل يوميًا للأزواج الذين يواجهون مشاكل.
3. تحدث من القلب إلى القلب
عندما تنفجر العواطف ، قد تشعر بالاختناق عند الاستماع إلى نداءات شريكك. والسبب هو أنك تركز فقط على المشاعر التي تشعر بها حتى تصبح "نفورًا" من الاستماع إلى ما يشعر به شريكك.
حسنًا ، حاول الاستماع إلى شريكك والتحدث من القلب إلى القلب. لأن هذا يمكن أن يكون وسيلة لك ولشريكك للانفتاح على بعضكما البعض وفهم مشاعر بعضكما البعض. بحيث يمكن حل المشاكل بسرعة أكبر.
ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بعدم القدرة على التحدث من القلب إلى القلب ، فتجنب الضغط على بعضكما البعض لبدء الحديث. دع الانفتاح يظهر من تلقاء نفسه حتى لا يثير المزيد من المشاكل الجديدة. بهذه الطريقة ، ستفهم أنت وشريكك بعضكما البعض بشكل أفضل ، وبالتالي زيادة العلاقة الحميمة.
4. فهم طبيعة وشخصية كل منهما
في حالتك العاطفية ، ستنظر دائمًا إلى شريكك على أنه شخص سيء وضد ما تريد. حسنًا ، هذا هو المكان الذي تحتاج فيه أنت وشريكك إلى فهم اختلافات بعضكما البعض في طريقة وطبيعة كل منهما ، هل أنت أو شريكك هو نوع الشخص الذي يحل المشكلات مباشرة من خلال التحدث؟ أم هو مزيد من ضبط النفس أولاً لأنهم يفكرون في اعتبارات مختلفة؟
هذا مهم لتنمية الشعور بالفهم والتعاطف. لأن وضع التعاطف في علاقة ما يمكن أن يكون ترياقًا طبيعيًا للغضب وتقليل القلق. حتى تكون أنت وشريكك أكثر هدوءًا لحل المشكلات.
5. لا تستخلص استنتاجاتك الخاصة
تؤدي عادة استخلاص النتائج من تلقاء نفسها في بعض الأحيان إلى سوء الفهم الذي يجعل الموقف أسوأ. في الواقع ، ليس بالضرورة أن يكون ما تعتقده هو نفس ما يشعر به شريكك. لأنه ربما يكون مجرد غرور.
إذا كنت ترغب في استعادة علاقة متناغمة وسعيدة ، افترض أن هذا لأن شريكك يريد دائمًا الأفضل لكليكما.
قد لا توافق على كلمة "الأفضل" في الوقت الحالي ، لكن التفكير الإيجابي يمكن أن يلين قلب بعضنا البعض. علاوة على ذلك ، يمكنك أنت وشريكك الجلوس معًا لإيجاد حل معًا دون لوم الظروف.
6. افهم أن العيش معًا لا يعني أنه يجب أن يكون هو نفسه دائمًا
على الرغم من أنك أنت وشريكك تحبان بعضكما البعض ، تذكر أن لك ولشريكك خلفيات ورحلات حياة مختلفة. بغض النظر عن القواسم المشتركة بينكما ، غالبًا ما تختلف الرغبات والاحتياجات.
وبالمثل ، أثناء القتال ، قد تكون لديك أنت وشريكك رغبات مختلفة. لهذا السبب يجب أن تتنازل أنت وشريكك عن بعضهما البعض لإصلاح المشكلة. يمكن أن يثير ذلك أنت وشريكك الاقتراب من بعضهما البعض ومحاولة حل المشكلة ببطء.
7. الاحترام المتبادل لبعضنا البعض
كيف تحترمون بعضكم البعض ، على الرغم من عدم قدرتكم على الالتقاء وجهاً لوجه؟ حسنًا ، يمكنك فعل ذلك من خلال تذكر التضحيات التي قدمتها أنت وشريكك للوصول إلى هذا الحد. والسبب هو أن الاحترام المتبادل لبعضنا البعض يمكن أن يخلق مساحة للعمل معًا مرة أخرى لتحسين العلاقات. ستعتقد أنك لن تدع هذه المشكلة تغلب على تضحياتك السابقة.
8. امنح علاقتك استراحة
لا يمكن حل جميع المشكلات في محادثة واحدة ، أو يوم واحد ، أو أسبوع واحد ، أو أكثر. بين الحين والآخر ، تحتاج إلى النظر إلى الوراء وتقييم ما مررت به أنت وشريكك حتى الآن.
حسنًا ، أعطوا وقفة لبعض الوقت لمنح بعضكم البعض مساحة خالية. فكر في مشاعرك وفكر فيما سمعته من شريكك وفكر في حل مناسب قبل مواصلة المناقشة.
تذكر مرة أخرى أنك مررت بعدد من العواصف حتى الآن وهذا يكفي لإثبات أنك نجوت بشكل جيد. حسنًا ، بالنسبة لهذه المشكلة ، بالطبع يمكنك أيضًا حلها جيدًا ، أليس كذلك؟
