تتكون القدم من العديد من العظام والمفاصل والأوتار والأربطة. تتكون كل قدم من 28 عظمة و 30 مفصلاً وأكثر من 100 عضلة وأوتار وأربطة ، تعمل جميعها معًا لتوفير الدعم والتوازن والحركة. حسنًا ، غالبًا ما "تشارك" أصابع قدميك في أنشطة مختلفة ، مما يسهل حدوث الجروح والإصابات. تناقش هذه المقالة الاضطرابات والإصابات المختلفة الشائعة في أصابع القدم. اى شى؟ تعال ، انظر هنا!
اضطرابات إصبع القدم الشائعة وإصاباتها
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تتسبب في إصابة إصبع قدمك: إصابة رياضية أو ارتطام قدمك أو ارتداء أحذية غير مناسبة.
إذا كنت رياضيًا ، فمن المؤكد أن خطر إصابتك في إصبع القدم أعلى من أي شخص آخر. السبب ، يمارس الرياضيون ضغطًا مرتفعًا على أقدامهم.
فيما يلي بعض الإصابات والاضطرابات الأكثر شيوعًا في أصابع القدم وكيفية التعرف على الحالات التالية.
1. كسر اصبع القدم
يعد كسر إصبع القدم أحد الإصابات التي قد تتعرض لها. يمكن أن يحدث هذا عندما تسقط شيئًا ما على قدمك عن طريق الخطأ أو لأنك تتعثر.
إذا كان الكراك صغيرًا ، يمكنك إصلاحه بربطه بإصبع القدم الآخر حتى يشفى. ومع ذلك ، إذا كان الكسر كبيرًا ، كما هو الحال في إصبع القدم الكبير ، فقد تحتاج إلى استخدام جبيرة أو جبيرة.
هناك العديد من العلامات والأعراض لكسر إصبع القدم التي يمكنك البحث عنها ، مثل الألم أو التورم أو تغير اللون في منطقة العظم المكسور. في الحالات الأكثر شدة ، قد تجد عظامًا بارزة أو تشوهات في شكل القدم.
2. هامرتو
وفقًا لحقائق صحة القدم ، فإن إصبع المطرقة هو تشوه يحدث في أصابع القدم. عادة ما يصيب إصبع القدم الثاني أو الثالث أو الرابع أو الخامس.
عند مواجهة إصبع المطرقة ، تنحني أصابع القدم وتتعرض لضغط متزايد عند ارتداء الأحذية أو القيام بأنشطة بالقدم.
عادة ، عندما تواجه هذه الحالة ، يصعب عليك العثور على أحذية مريحة لارتدائها. ناهيك عن أن أصابع قدميك قد تتعرض لمسامير بسبب الاحتكاك بالحذاء.
في الواقع ، يمكن لبعض الحالات التي يمكن أن تسبب هذه الإصابة أن تجعل المريض يعاني أيضًا من احمرار أو التهاب في منطقة الساق.
3. تو العشب
إصبع القدم العشب هو التواء في الأربطة حول مفصل إصبع القدم الكبير. يمكن أن يحدث هذا إذا قمت بعمل ثني قسري على إصبع القدم الكبير. حسنًا ، يحدث هذا عادةً للأشخاص الذين يستخدمون أحذية خفيفة ولكنها مرنة.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين غالبًا ما يقومون بحركات متكررة للإبهام مثل الراقصين قد يعانون أيضًا من حالات يمكن أن تسبب إصابة لهذا الإبهام.
تشمل أعراض هذه الحالة أوجاعًا وآلامًا في مفصل إصبع القدم الكبير. عادة ، سيوصي الطبيب بالأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسور.
إذا كانت أعراضك خفيفة ، فقد يطلب منك طبيبك الراحة ووضع كيس ثلج على ساقك. يمكنك استخدام تقنيات القبة مثل ارتداء أحذية صلبة للحد من الحركة.
4. الأورام
الورم هو تشوه في إصبع القدم الكبير يتسبب في دفع إصبع القدم الكبير ضد أصابع القدم الأخرى ، مما يتسبب في احمرار والتهاب المفصل في إصبع القدم الكبير.
تشمل أعراض هذا المرض المحتمل التسبب في إصابة إصبع القدم الأوجاع والآلام في إصبع القدم الكبير التي تزداد سوءًا عند ارتداء أحذية ضيقة.
كلما زاد ضغط إصبع قدمك الكبير على أصابعك الأخرى ، ستزداد الأعراض سوءًا. إذا كنت تعاني من أعراض خفيفة ، ببساطة توقف عن ارتداء الأحذية التي لا تناسبك وضع الثلج على قدميك.
ومع ذلك ، إذا كانت الورم شديدًا بدرجة كافية ، فقد تحتاج هذه الحالة إلى العلاج في شكل جراحة.
كيفية علاج إصابة إصبع القدم
لعلاج إصابة في إصبع قدمك ، يجب أن تعرف أولاً نوع الإصابة. والسبب هو أن كيفية التعامل مع هذه الظروف يمكن أن تكون مختلفة أيضًا. فيما يلي بعض الطرق للتغلب على هذا:
1. علاج الجروح والخدوش والخدوش
إذا كانت لديك جروح أو خدوش أو خدوش في قدميك ، فستحتاج إلى الضغط لإيقاف النزيف. بعد توقف النزيف ، بلل الجرح برفق بالماء والصابون باستخدام منشفة.
استخدم مقصًا نظيفًا لقطع الجلد المترهل. ضع مرهم مضاد حيوي وقم بتغطيته بضمادة. ثم قم بتغيير الضمادة يوميًا.
2. علاج كدمات القدمين
إذا كان إصبع قدمك مصابًا وكدمات ، انقع قدمك في الماء البارد لمدة 20 دقيقة.
3. علاج توتر أصابع القدم
على الرغم من أن قدمك قد تبدو طبيعية من الخارج ، فقد يكون هناك كسر في عظم الساق. امنح قدميك قسطًا من الراحة عن طريق نقعهما في الماء البارد لمدة 20 دقيقة. إذا كان الألم أكثر من خفيف ، احمِه بربطه بإصبع القدم الأخرى.
4. علاج اصابع القدم المكسورة او المصابة
ضع كيس ثلج على إصبع القدم المصاب لمدة 20 دقيقة. اغسل قدميك بالماء والصابون لمدة خمس دقائق.
اقطع أي قطع صغيرة من الجلد الميت الممزق بالمقص الذي قمت بتنظيفه بالكحول المحمر. قم بتغطية الجرح بمرهم مضاد حيوي وضمادة وقم بتغييرها يوميًا.
نصائح للوقاية من اضطرابات القدم وإصاباتها
هناك عدة طرق للقيام بذلك ، بما في ذلك:
1. ارتداء أحذية مريحة
غالبًا ما يؤدي ارتداء الأحذية الخاطئة وغير المريحة لفترات طويلة إلى إصابات في أصابع القدم وغيرها من الاضطرابات العضلية الهيكلية.
لتجنب ذلك ، اختر زوجًا مريحًا من الأحذية ، ثم استخدم نعلًا ناعمًا وأقواسًا جيدة. تخلص من الأحذية البالية لأنها قد لا تكون قادرة على تحمل الصدمات جيدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون الأحذية البالية غير قادرة على توفير الحماية التي تحتاجها قدميك. إذا كنت تمشي بشكل متكرر ، يوصي الخبراء بشراء زوج جديد من الأحذية كل ثلاثة أشهر.
2. لبس الجوارب
بالإضافة إلى اختيار الأحذية ، حتى لا تصاب بسهولة في أصابع قدمك ، استخدم الجوارب كحماية للقدم. والسبب هو أن ارتداء الأحذية مباشرة بدون جوارب يمكن أن يسبب تقرحات جلدية.
إذا كانت هذه هي الحالة ، فلن تتعرض للإصابة فحسب ، بل ستعاني أيضًا من مشاكل صحية أخرى ستجعل قدميك بالتأكيد تشعر بعدم الارتياح.
3. لبس الأحذية
ليس قلة من الناس الذين غالبًا ما يمشون حفاة. في الواقع ، طالما أن التضاريس ليست خطيرة ، كما هو الحال في الداخل ، فلا بأس إذا كنت لا ترتدي أحذية.
ومع ذلك ، إذا كنت تمشي على طريق سريع أو حديقة ، فتجنب القيام بذلك. السبب هو أنه يمكنك أن تخطو على جسم غريب بسهولة.
