هل سمعت من قبل عن درجة الحموضة المهبلية؟ بالنسبة لأولئك منكم الذين لا يعرفون ، فإن درجة الحموضة المهبلية هي قيمة للحموضة المهبلية. عامل الحموضة هذا مهم للحفاظ على توازن البكتيريا في المهبل. إذن ، ما الذي يؤثر على مستويات الأس الهيدروجيني المهبلية وكيفية الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية طبيعية؟ تعال ، شاهد المزيد في المقالة التالية ، حسنًا!
ما هو الرقم الهيدروجيني المهبلي ولماذا من المهم الانتباه إليه؟
هل سمعت من قبل كلمة pH؟ الرقم الهيدروجيني قصير ل قوة الهيدروجين وهو ما يعني درجة الحموضة. تتراوح قيمة الأس الهيدروجيني من 1 إلى 14.
المحلول الذي تبلغ قيمته pH 7 هو ماء نقي لأنه متعادل. في حين أن المحاليل التي تحتوي على درجة حموضة أقل من 7 تكون حمضية وأكثر من 7 محاليل قلوية.
لذلك ، كلما انخفضت قيمة الرقم الهيدروجيني للمحلول ، كلما كان المحلول أكثر حمضية.
قد تتساءل ، لماذا من المهم حقًا الانتباه إلى درجة الحموضة المهبلية؟
وذلك لأن الحموضة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بصحة المهبل ، وخاصة توازن البكتيريا المهبلية.
عليك أن تعرف أن مهبل المرأة السليمة لا يجب أن يكون خاليًا تمامًا من البكتيريا. في المهبل ، يوجد في الواقع نباتات طبيعية ، وهي البكتيريا الجيدة التي يجب الحفاظ عليها.
تلعب البكتيريا الجيدة أو المعروفة أيضًا باسم البروبيوتيك دورًا في مكافحة الالتهابات الفطرية والجراثيم والبكتيريا السيئة التي تدخل المهبل.
بالإضافة إلى أن هذه البكتيريا الجيدة تلعب دورًا في الحفاظ على توازن السوائل المهبلية وذلك لمنع جفاف المهبل.
ما هي درجة الحموضة المهبلية الطبيعية؟
إطلاق المجلة الحدود في الطب ، البكتيريا الجيدة في المهبل مثل اكتوباكيللوس و الوتدية يمكن أن يعيش فقط في ظروف حمضية.
لذلك من المهم الحفاظ على حموضة المهبل. يقال إن درجة الحموضة المهبلية صحية إذا كانت في الرقم 3.5-4.5.
عندما يختل التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة ، تكونين في خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي.
تحدث هذه الحالة عندما يهيمن عدد البكتيريا السيئة على البكتيريا الجيدة.
من الأفضل عدم الاستهانة بسبب ذلك التهاب المهبل الجرثومي يمكن أن يسبب مشاكل مهبلية مختلفة ، مثل:
- المهبل الجاف
- إفرازات مهبلية غير طبيعية ،
- حكة وحرق في المهبل ، أو
- انتفاخ حول المهبل.
تتميز هذه الحالة بزيادة درجة الحموضة المهبلية. أي أن البكتيريا الجيدة في المهبل تهزمها البكتيريا السيئة.
ما الذي يؤثر على درجة الحموضة المهبلية؟
كما أوضحنا سابقًا ، تتراوح قيمة الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل بين 3.5-4.5. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي تؤدي في بعض الأحيان إلى تغيير الأس الهيدروجيني.
الانطلاق من المجلة الحدود في الطب ، يمكن أن يتأثر الرقم الهيدروجيني المهبلي بالعمر والظروف الإنجابية للمرأة.
عند النساء في سن اليأس ، يكون مستوى حموضة المهبل أقل من النساء في سن الإنجاب.
هذا هو السبب في أن النساء بعد سن اليأس غالباً ما يعانين من تغيرات مهبلية تصبح جافة.
بالإضافة إلى عامل العمر ، فإن الأشياء التالية تؤثر أيضًا على توازن درجة الحموضة المهبلية:
- ممارسة الجنس بدون استخدام الواقي الذكري ،
- أخذ المضادات الحيوية ،
- تنظيف المهبل عن طريق الغسل وكذلك
- التغيرات الهرمونية أثناء الحيض والحمل والرضاعة الطبيعية.
ما الذي يجب فعله للحفاظ على درجة الحموضة المهبلية طبيعية؟
في الواقع ، الحفاظ على درجة الحموضة المهبلية ليس بالأمر الصعب. يكفي الحفاظ على نظافة المهبل والتأكد من أن البكتيريا الجيدة تعيش في المهبل. إليك طرق يمكنك القيام بها.
1. غسل المهبل بشكل صحيح بعد التبول
على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أنك تحتاج إلى الانتباه إلى كيفية غسل المهبل بشكل صحيح بعد التبول والتغوط.
لأن المخاطر التي يمكن أن تحدث يمكن أن تكون طريقة خاطئة في غسل المهبل لا تعتبر تافهة.
فيما يلي الخطوات المناسبة لغسل المهبل.
- اغسلي المهبل بالماء النظيف من الأمام إلى الخلف. هذا حتى لا تدخل البكتيريا السيئة من فتحة الشرج إلى المهبل.
- تجنبي استخدام الصابون لأن الأس الهيدروجيني ليس بالضرورة مناسبًا للمهبل.
- إذا أمكن ، اغتسل بالماء الدافئ للمساعدة في قتل الجراثيم في منطقتك الحميمة.
- بعد ذلك ، جففيها بمنشفة ناعمة أو منديل ورقي حتى لا تكون المنطقة الأنثوية رطبة.
- تجنبي استخدام المناديل الورقية الخشنة لأنها قد تسبب تهيج الجلد في منطقة المهبل.
2. كوني حذرة عند استخدام سوائل تنظيف المهبل
في الواقع ، يمكنك تنظيف المهبل عن طريق غسله بالماء الدافئ النظيف.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام النظافة الأنثوية ، فلا يجب عليك القيام بذلك كل يوم.
من الناحية المثالية ، استخدم سوائل التنظيف للمنطقة النسائية فقط من حين لآخر وليس على المدى الطويل.
تأكد أيضًا من استخدام السائل فقط لتنظيف منطقة المهبل الخارجية.
إذا كنت تحتاج حقًا إلى سائل مطهر للمناطق الحميمة ، على سبيل المثال لتنظيف الجروح في المهبل أو الشرج ، فاختر منظفًا يحتوي على بوفيدون اليود .
وفقًا لمحمد خيري علي من جامعة أسيوط ، فإن بوفيدون اليود أو بوفيدون اليود مركب فعال يقتل الجراثيم ويحافظ على مستويات الحموضة المهبلية الطبيعية.
3. انتبه إلى استخدام الفوط الصحية أثناء الحيض
أثناء الحيض يجب اختيار الفوط الصحية التي لا تحتوي على رائحة.
هذا لأن العطور قد تحتوي على درجة حموضة غير مناسبة للمهبل. تأكد أيضًا من أن السطح ناعم حتى لا يهيج الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، قم بتغيير الفوط على الفور عندما يحين الوقت. هذا لمنع نمو البكتيريا التي يمكن أن تسبب عدوى في المهبل.
4. ارتداء الملابس التي تمتص العرق
يمكن أن تتسبب الملابس الداخلية أو السراويل المصنوعة من مواد لا تمتص العرق في أن تصبح رطبة.
يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى نمو البكتيريا السيئة بحيث تتعارض مع الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل.
تجنب أيضًا الملابس الضيقة جدًا حتى يتم الحفاظ على دوران الهواء في المنطقة النسائية.
5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
يلعب النظام الغذائي الجيد دورًا مهمًا في صحة المرأة ، بما في ذلك صحة المهبل.
يوصى بشدة بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروبيوتيك للمساعدة في الحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية.
جرب تناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والتمبيه وحليب الكفير والشريط اللاصق والمخللات والكيمتشي للحفاظ على كمية البروبيوتيك في جسمك.
6. التقليل من استهلاك السكر
بالإضافة إلى زيادة تناولك للبروبيوتيك ، تحتاج أيضًا إلى تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر.
من خلال إطلاق موقع Intermountain Healthcare ، يمكن أن يؤدي السكر إلى التهابات الخميرة المهبلية.
لذلك ، يمكنك التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر مثل الوجبات الخفيفة الحلوة ، والخبز ، وغيرها حتى تظل درجة الحموضة المهبلية متوازنة.
