يعد وقت بدء أنشطة التدريس والتعلم في إندونيسيا من بين الأوائل في العالم. على أطفال المدارس في DKI جاكرتا ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى المدرسة في الساعة 6.30 صباحًا.
لا شك أن ساعة دخول المدرسة ، التي اعتُبرت في وقت مبكر ، غارقة في انتقادات لاذعة من مختلف المؤسسات التعليمية المحلية. في تقرير من Okezone ، قال منتدى جاكرتا لمداولة المعلمين (FMGJ) إن ساعات الدراسة المبكرة تنتهك حقوق الأطفال. تزيد ساعات الدراسة المبكرة أيضًا من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي لأن معظم أطفال المدارس ليس لديهم وقت لتناول الطعام لفترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن نمط الذهاب إلى المدرسة الذي يجبر الأطفال على النوم في وقت متأخر من الليل والاستيقاظ في الصباح الباكر يفسد نوعية نومهم. لم تثبت دراسات قليلة أن قلة النوم سيكون لها تأثير سلبي على الصحة البدنية والعقلية لأطفال المدارس.
ما هو التأثير إذا كان أطفال المدارس محرومين من النوم؟
يحتاج أطفال المدارس إلى التعلم بقدر الإمكان. ولكن هناك شيء واحد مهم بنفس القدر ولكن غالبًا ما يتم تجاهله: النوم.
النوم من احتياجات الأطفال. يدعم النوم عمليات الدماغ الضرورية للتعلم والحفاظ على الذاكرة والتنظيم العاطفي. في الليل ، يقوم الدماغ بمراجعة وتضخيم المعلومات التي حصل عليها طوال اليوم. هذا يجعل المعلومات التي يحصلون عليها في الفصل في ذلك اليوم أسهل في تذكرها في المستقبل.
يمكن أن يكون تخطي وقت النوم في غاية الخطورة. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي نمط "النوم متأخرًا ، والاستيقاظ مبكرًا" إلى عدد من المخاطر الصحية.
من المرجح أيضًا أن يكون المراهقون المحرومون من النوم غافلين ومندفعين ونشطين مفرطين ومتحدين ، لذلك لم يعد من الأخبار أن المراهقين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم لا يتفوقون أكاديميًا وسلوكيًا. الأطفال المحرومون من النوم هم أكثر عرضة للنوم في الفصل أثناء الدروس.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط قلة النوم أيضًا بخطر ارتفاع الكوليسترول والسمنة في المستقبل. وجدت إحدى الدراسات أن الآثار قصيرة المدى للحرمان من النوم ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا وعسر الهضم ، كانت أكثر شيوعًا عندما ينام الأطفال أقل من سبع ساعات.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 في مجلة الشباب والمراهقة ، ونشرتها صحيفة هافينغتون بوست ، أن المراهقين الذين ينامون بمعدل ست ساعات في الليلة الواحدة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاث مرات. كما تزيد قلة النوم من خطر تعرض الطفل لمحاولات انتحار بنسبة 58 بالمائة.
وجدت إحدى الدراسات أنه إذا بقي تلاميذ المدارس مستيقظين لمدة 10 دقائق فقط ، فهناك خطر متزايد بنسبة 6 في المائة بالنسبة لهم لتناول الكحول أو الماريجوانا في الشهر الماضي. كما تزيد قلة النوم من خطر اعتماد أطفال المدارس على الأدوية المضادة للقلق والأقراص المنومة. في وقت لاحق ، تؤدي آثار تعاطي هذه الأدوية إلى زيادة قلق الأطفال وصعوبة نومهم.
ما هو أفضل وقت للذهاب إلى المدرسة لأطفال المدارس؟
قيم مراقب التعليم دوني كويسويما ، وفقًا لما أوردته بيريتا ساتو ، أن ساعات الدراسة للطلاب الإندونيسيين كانت طويلة جدًا. في منهج 2013 ، يبدأ أطفال المدارس في إندونيسيا في المتوسط المدرسة في الساعة 6.30 إلى 7 صباحًا ، وينتهون في الساعة 15.00 بتوقيت غرب إندونيسيا.
بعد المدرسة ، قد ينشغلون بسلسلة من الأنشطة اللامنهجية ، مثل نادٍ رياضي أو منذ الطفولة هل تلقيت دروسًا أو دورات ، هل هذا مفيد لنمو الطفل؟ هنا وهناك ، حتى يعودوا إلى المنزل في وقت متأخر من الليل. ومن المفارقات ، أن الدرجات التي أظهرها الأطفال الإندونيسيون بعد قضاء 8 ساعات من التعلم المستمر لا تزال أقل من الطلاب السنغافوريين ، الذين درسوا في الواقع 5 ساعات فقط.
تؤكد الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن كل مدرسة تؤجل وقت بدء أنشطة التعلم للأطفال ، وخاصة المراهقين ، لما لها من تأثير أفضل على صحتهم العقلية والبدنية. إذن ، ما هو بالضبط أفضل وقت مدرسي لأطفال المدرسة عند النظر إليه من مدة نومهم؟
المدرسة الابتدائية (من سن 6 إلى 12 سنة)
مدة النوم المطلوبة للأطفال في سن المدرسة الابتدائية (6-13 سنة) حوالي 9-11 ساعة في اليوم. إذا كان متوسط وقت نوم الطفل في الساعة 8 مساءً ، فهذا يعني أنه يتعين عليه الاستيقاظ مبكرًا حوالي الساعة 6.15 إلى 6:30 صباحًا.
مع الأخذ في الاعتبار طول الوقت الذي يستعد فيه الأطفال (دون الحاجة إلى التسرع أو الصراخ على والديهم) ووجبة الإفطار ، يجب تحويل وقت بدء أطفال المدارس الابتدائية في جاكرتا في الساعة 6.30 إلى الساعة 7.30 صباحًا. قال ريتنو ليستيارتي ، الأمين العام لاتحاد نقابات المعلمين الإندونيسيين (FSGI) ، نقلاً عن الأبوة والأمومة.
المدرسة المتوسطة (13-18 سنة)
يختلف ميل طلاب المدارس الإعدادية والثانوية إلى النوم في وقت متأخر قليلاً عن أطفال المدارس الابتدائية ، ولا يرجع ذلك فقط إلى كومة من الواجبات المنزلية ولكن أيضًا بسبب التقلبات الهرمونية خلال فترة البلوغ. تقول جوديث أوينز ، مديرة مركز اضطرابات النوم لدى الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال ، إن الساعة الداخلية للجسم ، والتي تسمى الإيقاع اليومي ، قد تتغير قليلاً عند المراهقين مع مرورهم بمرحلة البلوغ. تمنع التحولات في الساعة اليومية للجسم أدمغة المراهقين من البدء في إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) حتى وقت متأخر من الليل.
بالإضافة إلى ذلك ، يكون لدى المراهقين دافع أبطأ للنوم من الأطفال الصغار ، مما يعني أنهم يظلون مستيقظين لفترة أطول ، حتى عندما يحرمون من النوم. قال أوينز: "سيكون من الصعب عليهم النوم بشكل طبيعي تحت الساعة 11 مساءً". هذا هو السبب في أن تأخير بدء المدرسة قد يكون أكثر منطقية وفعالية من جعل طفلك ينام مبكرًا.
من الناحية المثالية ، يحتاج المراهقون إلى ما يقرب من 9 ساعات من النوم يوميًا. يحتاج بعض المراهقين الذين يتمتعون بالنشاط الفائق والمشغول طوال اليوم على وجه الخصوص إلى 10 ساعات من النوم العميق. وبالتالي ، إذا تم تسوية وقت نوم المراهق إلى الساعة الحادية عشرة ليلًا ، فيجب أن يستيقظ مبكرًا في حوالي الساعة 8 صباحًا.
وإذا كنت تأخذ في الاعتبار طول الوقت الذي يستعد فيه الأطفال (دون الحاجة إلى التسرع أو الصراخ على والديهم) وتناول الإفطار ، يجب أن يبدأ الوقت المثالي لدخول المدرسة لطلاب المدارس المتوسطة والثانوية في جاكرتا في الساعة 9 صباحًا.
وفقًا لـ Doni Koesoemo ، فإن ساعات الدراسة المثالية في إندونيسيا هي 07.00 إلى 13.00 ، بما في ذلك وقت الراحة. بهذه الطريقة ، يحصل أطفال المدارس على خمس ساعات من الدراسة كل يوم.
