مدى تأثير صحة أسنانك على صحة جسمك بشكل عام. لهذا السبب يجب على الجميع ، بغض النظر عن العمر والجنس ، التأكد من الحفاظ على أسنانهم وفمهم بشكل صحيح. فيما يلي أهم خمسة أنواع أساسية من العلاج يجب القيام بها لدعم صحة أسنانك وفمك.
الرعاية الأساسية للحفاظ على صحة الفم والأسنان
كل شخص يريد أن يكون لديه أسنان صحية ونظيفة وخالية من البقع. ولكن لتحقيق ذلك يحتاج بالطبع إلى جهد. حتى لا ينتهي الأمر على أنه مجرد حلم ، ابدأ بشكل روتيني في إجراء عدد من علاجات الأسنان أدناه.
1. اغسل أسنانك بالفرشاة كل يوم
يعتبر تنظيف أسنانك بعناية كل يوم هو العلاج الأسهل والأكثر فعالية للحفاظ على صحة الفم ونظافته.
تنظيف الأسنان بالفرشاة سينظف البلاك وبقايا الطعام التي تلتصق بالسطح وبين الأسنان. سوف تمنعك الأسنان التي يتم الحفاظ عليها نظيفة في نهاية المطاف من خطر الإصابة بمشاكل الأسنان والفم المختلفة ، مثل التجاويف والتهاب اللثة وأمراض اللثة.
من أجل الحصول على أفضل الفوائد ، تأكد أيضًا من صحة الأدوات وكيفية تنظيف أسنانك. اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لأن هذا المعدن يمكن أن يحمي ويقوي مينا الأسنان. بالنسبة للفرشاة ، اختر الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة ، وشكل الرأس يناسب الفم ، وله مقبض مريح عند الإمساك به.
بمجرد أن تصبح "الترسانة" جاهزة ، حان الوقت لتنظيف أسنانك. نظف كل جزء من أسنانك بحركة دائرية لطيفة لمدة دقيقتين. لا تنظف أسنانك بسرعة كبيرة أو شديدة أو صعبة للغاية لأن ذلك لن يكون فعالاً.
يوصي الخبراء بأن ينظف الجميع أسنانهم بانتظام مرتين يوميًا: في الصباح بعد الإفطار وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
2. نظف ما بين الأسنان بالخيط
حتى تكون أسنانك خالية تمامًا من البلاك وبقايا الطعام ، نظفها بخيط تنظيف الأسنان خيط تنظيف الاسنان. يُعرف هذا العلاج أيضًا باسم الخيط الأسنان ، ولا ينبغي تفويتها كل يوم. تنظيف الأسنان يفضل بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
تشير تقارير جمعية أطباء الأسنان الأمريكية إلى أن معظم اللويحات توجد في كثير من الأحيان بين الأسنان أو حدود الأسنان واللثة. حسنًا ، روتين الخيط يساعد بشكل فعال في تنظيف الأوساخ العالقة بين الأسنان واللثة والتي يصعب الوصول إليها بشعيرات فرشاة الأسنان.
كن حذرًا عند استخدام خيط تنظيف الأسنان. أدخل الخيط برفق بين الأسنان وافركه برفق. حاول ألا تحصل على احتكاك باللثة. سيؤدي فرك الخيط بشدة إلى التهاب اللثة ونزيفها.
يمكنك الحصول على خيط تنظيف الأسنان هذا من أقرب صيدلية أو متجر أدوية أو سوبر ماركت.
3. نظف اللسان
تفريش الأسنان و الخيط وهو فعال في إزالة البكتيريا من الأسنان واللثة. ومع ذلك ، هل تعلم أن حوالي 50 بالمائة من البكتيريا الموجودة في الفم موجودة بالفعل على سطح اللسان؟
لا يمكن أن يساهم فقط في تسوس الأسنان ، بل يمكن للبكتيريا الموجودة في اللسان أيضًا أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، كما تعلم! حسنًا ، هذا هو السبب في أن تنظيف اللسان يحتاج أيضًا إلى تضمينه في سلسلة من العلاجات للحفاظ على صحة أسنانك وفمك.
يمكنك تنظيف لسانك بفرشاة أسنان (بخلاف فرشاة أسنانك المعتادة) أو باستخدام مكشطة لسان خاصة يمكنك شراؤها من السوبر ماركت. لا تقلق بشأن أيهما هو الأفضل ، لأن كليهما يمكن أن يساعد في تنظيف البكتيريا على اللسان.
الحيلة هي تنظيف لسانك ببطء من اتجاه واحد ، ويفضل أن يكون ذلك من قاعدة اللسان (الطرف الأعمق من اللسان) وفركه برفق للأمام في حركة واحدة. ارفع أداة التنظيف وكرر الدعك من الطرف إلى الأمام عدة مرات حتى يصبح اللسان نظيفًا.
لا تنس أيضًا تنظيف جانب اللسان بنفس الطريقة. بعد الانتهاء من جميع الجوانب ، اشطف فمك بالماء النظيف.
نظف لسانك بعد تفريش أسنانك و الخيط في الصباح.
4. الإقلاع عن التدخين
أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن المدخنين النشطين أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة من غير المدخنين.
كلما طالت مدة تدخينك ، زاد خطر إصابتك بأمراض اللثة وتسوس الأسنان الشديد. خاصة إذا تم القيام بهذه العادة السيئة لفترة طويلة. ومن المفارقات مرة أخرى ، أن أمراض اللثة أو تسوس الأسنان التي يعاني منها المدخنون النشطون أكثر صعوبة في العلاج.
لذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين مشمول في الرعاية الأساسية للحفاظ على صحة الأسنان والفم ، وخاصة للمدخنين النشطين. حاول الإقلاع عن التدخين فورًا بدءًا من اليوم. ليس الأمر سهلاً ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك فعل ذلك.
المفتاح الرئيسي للإقلاع عن التدخين هو النية القوية والتصميم من نفسك. ضمّن أن الغرض من الإقلاع عن التدخين هو فقط جعلك أكثر صحة حتى تتمكن من عيش حياة أفضل وأطول. Psst ... التصميم على تغيير العادات السيئة التي تتم بمفردهم عادة ما يكون لديه فرصة كبيرة للنجاح على المدى الطويل!
إذا شعرت بصعوبة بالغة ، فلا تتردد في طلب الدعم من العائلة والأشخاص المقربين إليك. دعمهم قوي بما يكفي لتشجيعك. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا استشارة طبيب نفساني للتوقف عن هذه العادة السيئة.
5. فحص عند طبيب الأسنان
بالإضافة إلى الرعاية المنزلية ، يجب عليك أيضًا فحص صحتك بانتظام عند طبيب الأسنان. يمكن لأطباء الأسنان اكتشاف وعلاج الاضطرابات المختلفة التي عادة ما تهاجم منطقة الفم. على سبيل المثال ، الجير والتجاويف (تسوس الأسنان).
يتكون الجير من لوحة صلبة. لا يمكن القضاء على هذه الحالة ببساطة عن طريق غسل أسنانك بانتظام أو تنظيف أسنانك بالخيط. أنت بحاجة إلى علاج قشور يقوم به طبيب أسنان حتى يختفي الجير تمامًا.
وبالمثل مع التجاويف. يمكن لأطباء الأسنان ترقيع الفتحة بإسمنت خاص حتى لا يكبر الثقب الصغير الأصلي. والسبب هو أنه عندما يكبر الثقب يزداد الألم سوءًا. أسنانك أيضًا عرضة للعدوى.
يمكن أن تنتشر العدوى إلى الجذور وتسبب التورم والالتهاب وجيوب الصديد (الخراج). في الحالات الشديدة ، يمكن أن تنتشر العدوى أيضًا إلى أعضاء أخرى من الجسم. يغطي الجيوب والفك والرقبة ومنطقة الصدر.
لسوء الحظ ، لا يدرك معظم الناس مشاكل الفم والأسنان التي يعانون منها. في الواقع ، كلما تم اكتشاف المرض مبكرًا ، كلما كان العلاج أسهل ، وكلما انخفضت التكلفة ، وقل خطر الإصابة بالمرض.
لذلك ، لا تنتظر حتى تمرض قبل الذهاب إلى طبيب الأسنان. افحص أسنانك بانتظام لطبيب الأسنان كل 6 أشهر على الأقل حتى يتم الحفاظ على صحة فمك بشكل صحيح.
