الأبوة والأمومة

7 طرق فعالة لجعل الأطفال ينامون بسرعة في الليل •

إن إنجاب طفل حديث الولادة له تحدياته الخاصة. واحدة من المشاكل التي يواجهها الآباء في كثير من الأحيان هي صعوبة جعل الطفل ينام ، بما في ذلك الاستيقاظ المتكرر في الليل. كيف تجعل الطفل ينام بشكل سريع وسليم؟ انظر الشرح في هذه المقالة.

كيفية جعل الطفل ينام بشكل سريع وسليم

هل تعلم أن هناك اختلافات في احتياجات نوم الطفل حسب عمره؟ غالبًا ما ينام الأطفال حديثي الولادة ، لكن الوقت قصير جدًا ، بما في ذلك في الليل.

لذلك ، يمكن أن يتسبب ذلك في إرهاق الوالدين والتوتر. نقلاً عن قسم صحة الأطفال بجامعة ستانفورد ، على الأرجح أن الطفل لم يكن قادرًا على تكوين نمط عندما ينام ويستيقظ من تلقاء نفسه.

ليس هذا فقط ، فليس كل الأطفال يعرفون كيف ينامون ويمكنهم العودة للنوم عندما يستيقظون في الليل.

فيما يلي طرق يمكن للوالدين القيام بها حتى يتمكن طفلهما من النوم بسرعة بمفرده وبصحة جيدة ، بما في ذلك:

1. أدخل وقت القيلولة والليل

أثناء وجوده في الرحم ، يكون للأطفال دورة نوم خاصة بهم ، لذلك يحتاج الآباء أيضًا إلى التكيف مع ذلك. في الواقع ، من الممكن أن يظل مستيقظًا في الليل.

نقلاً عن Kid's Health ، يستغرق الأمر بضعة أسابيع حتى يعرف دماغ الطفل الفرق بين النهار والليل ، مما يجعلك بحاجة إلى إيجاد طرق لجعل طفلك ينام بسرعة.

خلال النهار ، دع الطفل يسمع الأصوات في المنزل ولا تغطي جميع الستائر في الغرفة التي ينام فيها.

في هذه الأثناء ، في الليل ، يجب على الآباء الحفاظ على جو الغرفة يبدو خافتًا وتجنب دعوتهم للعب. سيعطي هذا رسالة مفادها أن الليل هو وقت النوم.

2. تعتاد على القيلولة

لا تبقي طفلك مستيقظًا أثناء النهار لأن هذه طريقة لجعله ينام بشكل أسرع وسليم في نفس الوقت.

في الواقع ، قد تجعل هذه الطريقة الطفل متعبًا جدًا بحيث يصعب عليه النوم ويشعر بالضيق في الليل.

تأكد من أن الطفل يأخذ قيلولة منتظمة. ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن هذه العادات قد تتغير عندما يكون طفلك مريضًا أو عند التسنين أو أثناء السفر.

يجب ألا تزيد قيلولة الأطفال عن 3-4 ساعات ، خاصةً آخر قيلولة في اليوم. وذلك لأن القيلولة الطويلة يمكن أن تتداخل مع نوم الطفل ليلاً.

3. انتبه لعلامات النعاس

في بعض الأحيان ، لا ينتبه الآباء حقًا إلى العلامات التي تدل على أن طفلهم الصغير يشعر بالنعاس حتى يبقوه مستيقظًا لأنهم يستمتعون باللعب.

في الواقع ، يمكن أن تكون معرفة علامات النعاس طريقة قوية لجعل طفلك ينام بسرعة في الغرفة المريحة التي أعددتها.

بعض العلامات التي تدل على شعور الطفل بالنعاس ، مثل فرك عينيه ، والتثاؤب ، وأحلام اليقظة أو النظر بعيدًا ، والشعور بالضيق أكثر من المعتاد.

4. قم بعمل روتين للنوم بسرعة

لا تنس أن الأطفال يمكن أن يتعلموا التكيف وفقًا للعادات التي يطبقها الآباء ، بما في ذلك في مسائل النوم.

يكمن أحد مفاتيح جعل طفلك ينام في الروتين الذي تتبنينه. فيما يلي بعض الإجراءات الروتينية التي يمكن للوالدين القيام بها ، مثل:

  • تحميم الطفل ثم تدليكه زيت اطفال.
  • خففي الأضواء أثناء إرضاع الطفل ، لكن لا تستلقي في السرير.
  • اقرأ كتابًا ممتعًا أثناء الاستلقاء معًا.
  • قم بغناء الأغنية التمهيدية حتى يشعر بالنعاس.

وذلك حتى يكون الطفل على دراية بالانتقال عندما يحتاج إلى النوم ، لكنه لا يكون مدركًا بدرجة كافية ليجعله يبكي أو يستيقظ مرة أخرى.

ابدأ هذا النشاط قبل أن يبدأ طفلك في الشعور بالنعاس في غرفة هادئة ومشرقة. تأكد من تعريفه بأن الغرفة المظلمة هي علامة على النوم في الليل.

هذه طريقة تجعل طفلك ينام بسرعة ويجعله يشعر بالراحة والأمان وينام بشكل سليم.

5. لا تعتاد على النوم أثناء الرضاعة الطبيعية

إن عادة ترك الطفل ينام أثناء الرضاعة الطبيعية سيكون لها تأثير سيئ فيما بعد. عليك أن تعرف أنه في نمو الأطفال ، لا يمكن لجميع الأطفال الهروب من هذه العادة.

لتجنب هذه العادة السيئة ، يمكنك إزالة مص طفلك من الثدي أو زجاجة الحليب مباشرة قبل أن ينام.

ابدأ هذه العادة في أقرب وقت ممكن ، لأن عادات نوم الطفل ستتشكل بشكل جيد في سن 4-6 أشهر.

6. استلقِ عندما تشعر بالنعاس

إذا بدأت في رؤية علامات النعاس ، فهذه أيضًا طريقة لجعل طفلك ينام بهدوء في الليل.

ضعي الطفل في السرير وهو لا يزال مستيقظًا ، لكنه يشعر بالنعاس الشديد. سيساعده هذا في التعرف على عملية النوم.

7. امنح الطفل الوقت ليهدأ

قد يختبر بعض الآباء أنهم عندما يضعون طفلهم في الفراش ، سرعان ما يبكون ثم يعيدونه.

على الرغم من صعوبة ذلك ، من الأفضل منحه الوقت ليهدأ كطريقة لكي ينام طفلك سريعًا ويشعر بالراحة.

قد يكون طفلك منزعجًا أو يبكي لأنه لم يجد الوضع الصحيح والمريح. إذا لم يتوقف البكاء ، عانق طفلك الصغير بلطف في نفس الوقت بقول جمل مهدئة.

بعد ذلك ، يمكن للوالدين مغادرة الغرفة على الفور كعلامة على أنه يستطيع النوم بمفرده.

يعاني معظم الأطفال من تقلبات في تنظيم أوقات النوم. أحد مفاتيح جعل طفلك ينام بسرعة هو الروتين الذي تقوم بتطبيقه.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌