من مشاكل المعدة الشائعة التهاب المعدة. تشير هذه الحالة إلى التهاب المعدة ، مما يسبب أعراضًا مختلفة ، مثل الغثيان والحموضة المعوية. والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية من التهاب المعدة. ومع ذلك ، ما هي الاحتياطات التي يمكن اتخاذها لتجنب التهاب المعدة؟ تعال ، انظر المراجعة التالية.
تدابير مختلفة لمنع التهاب المعدة
يمكن أن يكون ظهور أعراض القرحة ، مثل حرقة المعدة والغثيان والانتفاخ ، علامة على التهاب المعدة إذا حدث بشكل متكرر. يمكن أن يحدث التهاب المعدة لعدة أسباب ، من سوء التغذية إلى عدوى الملوية البوابية.
لا تقلق ، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها للوقاية من التهاب المعدة ، بما في ذلك:
1. تناول الأدوية المضادة للإلتهاب اللاستيرويدية على النحو الموصى به من قبل الطبيب
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي مسكنات للألم ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين. يمكن استخدام هذا الدواء لتخفيف الصداع وآلام العضلات أو شكاوى مختلفة من الألم في الجسم. عادة ما يوصف هذا الدواء عندما يكون الباراسيتامول (أسيتامينوفين) غير فعال بما يكفي لتسكين الألم.
لسوء الحظ ، لا ينبغي استخدام هذا الدواء على المدى الطويل أو الجرعات الزائدة يمكن أن تسبب مشاكل. من المعروف أن هذا الدواء يسبب التهاب المعدة الحاد والتهاب المعدة المزمن.
يشير التهاب المعدة الحاد إلى أن التهاب المعدة يظهر ويحدث فجأة ، وعادة ما يكون مع مستوى أكثر حدة من الألم ولكن يمكن أن يختفي بسرعة. بينما التهاب المعدة المزمن ، يشير إلى أن الحالة قد تطورت لفترة طويلة وتستمر في التدهور.
بعد البحث ، اتضح أن هذا المسكن يمكن أن يضعف الطبقة الواقية من المعدة. إذا استمر تناول الدواء ، فقد تفقد الطبقة الواقية وتصبح المعدة عرضة للتهيج بسبب أشياء مختلفة ، مثل حمض المعدة وبعض المواد في الطعام. بمرور الوقت ، تلتهب بطانة المعدة المتهيجة وتسبب التهاب المعدة.
بعد رؤية الشرح أعلاه ، يمكن الاستنتاج أن الوقاية من التهاب المعدة التي يمكنك القيام بها هي توخي الحذر عند استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيروئيدية.
علاوة على ذلك ، من السهل جدًا الحصول على هذه الأدوية في الأكشاك أو الصيدليات دون وصفة طبية. لذلك ، لا تستخدم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إذا لم تكن بحاجة إليها.
2. تجنب الإصابة بالبكتيريا الحلزونية
تعد العدوى البكتيرية أحد أسباب التهاب المعدة. في الواقع ، تعيش هذه البكتيريا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص ولا تسبب أي مشاكل عند وجود عدد قليل منهم فقط.
ومع ذلك ، فإنها قصة مختلفة إذا كان الرقم كبيرًا جدًا وخارج نطاق السيطرة. يمكن أن تسبب هذه البكتيريا عدوى مسببة التهاب المعدة. حتى وفقًا لدراسة أجريت على المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي في عام 2014 ، كانت عدوى الملوية البوابية معرضة لخطر الإصابة بسرطان المعدة.
تتضمن بعض الإجراءات التي يمكنك القيام بها لمنع الالتهابات البكتيرية التي تسبب التهاب المعدة ما يلي:
- اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء الجاري النظيف. افعل ذلك قبل الأكل أو بعد استخدام المرحاض أو السفر بالخارج.
- تجنب الأطعمة النيئة أو غير النظيفة ، مثل طعام الشارع.
- استهلاك الزبادي لزيادة عدد البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
3. الحد من استهلاك الكحول
يرتبط شرب الكحول بمشاكل صحية مختلفة ، من بينها التهاب المعدة. نعم ، المشروبات التي تحتوي على الكحول يمكن أن تحفز خلايا المعدة على إنتاج المزيد من حمض المعدة.
حمض المعدة الزائد هو ما يمكن أن يسبب التهاب المعدة لاحقًا. لذلك ، ليس هناك شك في أنه يجب عليك الحد من استهلاك الكحول كإجراء وقائي من التهاب المعدة.
يُسمح لك بشرب كوب واحد من الكحول يوميًا بمعدل 59 مل. تجنب شرب الكحول قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من موعد النوم.
4. الإقلاع عن التدخين
الخطوة التالية التي يمكنك اتخاذها هي الإقلاع عن التدخين. تحتوي السجائر على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب الموجود مسبقًا ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة.
ليس فقط التهاب المعدة ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، فإن التدخين يزيد أيضًا من مشاكل المعدة الأخرى ، مثل ارتجاع المريء (ارتفاع حمض المعدة إلى المريء).
يتم الوقاية من التهاب المعدة حتى لا تتكرر الأعراض
إذا كان الشخص مصابًا بالفعل بالتهاب المعدة ، يمكن أن تتكرر الأعراض في أي وقت إذا تم تشغيلها. لذلك يجب على المرضى تناول الأدوية لتخفيف الأعراض مع تجنب مختلف المحرمات. إذا كنت في هذا الوضع ، فمن الأفضل بالطبع منع التهاب المعدة ، أليس كذلك؟
يجب على الشخص المصاب بالتهاب المعدة أن يغير أسلوب حياته. خلاف ذلك ، يمكن أن تتكرر أعراض التهاب المعدة وتتفاقم. تشمل الإجراءات الوقائية التي تمنع ظهور أعراض التهاب المعدة ما يلي:
1. تحسين نظامك الغذائي
يصبح الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة حساسين لأنواع معينة من الطعام. والسبب هو أن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض القرحة بسبب التهاب المعدة ، مثل الأطعمة الحارة والحامضة والدهنية. حسنًا ، أنسب طريقة للوقاية من التهاب المعدة في هذه الحالة هي تجنب هذه الأطعمة.
لا يقتصر تحسين النظام الغذائي على اختيار النوع الصحيح من الطعام فحسب ، بل يجب أيضًا مراعاة جزء الطعام. لذا ، فإن الخطوة التالية للوقاية من التهاب المعدة هي التأكد من أن جزء الطعام ليس مفرطًا. من الأفضل أن تأكل في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.
بعد ذلك ، تجنب عادة شرب الكثير من الماء في منتصف الوجبة أو بعدها. يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى انتفاخ معدتك وعدم ارتياحها.
2. تقليل التوتر
يرتبط الإجهاد ارتباطًا وثيقًا بصحة الجهاز الهضمي. عندما تشعر بالتوتر ، يكون هرمون الكورتيزول أعلى ويحفز الجسم على إنتاج المزيد من الأحماض. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد أيضًا إنتاج مواد البروستاجلاندين ، مما يؤدي إلى ظهور حرقة في المعدة وتشنجات في المعدة.
لذلك ، حتى لا تتكرر أعراض التهاب المعدة ، فإن الإجراءات الوقائية التي يتعين عليك اتخاذها هي تقليل التوتر قدر الإمكان.
يمكن تقليل التوتر عندما تشتت انتباهك مؤقتًا بأشياء أخرى ، مثل أخذ إجازة أو ممارسة هواية تحبها أو ممارسة الرياضة. الأفكار المنحرفة عن المشاكل (محفزات التوتر) يمكن أن تجعل الدماغ أكثر وضوحًا. نتيجة لذلك ، ستجد أنه من الأسهل العثور على الحلول وكذلك اتخاذ القرارات.
3. اتبع علاج الطبيب جيداً (الوقاية الرئيسية من التهاب المعدة)
الإجراء الوقائي الذي يجب عليك اتباعه إذا كنت مصابًا بالفعل بالتهاب المعدة هو اتباع العلاج الذي أوصى به الطبيب. عادة ما يقوم الطبيب بإعطاء أدوية التهاب المعدة ، بما في ذلك:
- الأدوية المعادلة لحمض المعدة ، مثل مضادات الحموضة
- الأدوية التي تثبط إنتاج حمض المعدة ، مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs) أو حاصرات مستقبلات h-2
- المضادات الحيوية لقتل البكتيريا التي تصيب المعدة
اقرأ دائمًا تعليمات الاستخدام قبل استخدام الدواء. أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث مرة أخرى إذا كانت الأدوية التي تتناولها تسبب آثارًا جانبية مزعجة. اطلب من الطبيب أن يصف دواءً آخر أكثر أمانًا ولكن بنفس الفعالية.
