عندما ترن الأذنين عند ركوب الطائرة ، يتعامل معها كثير من الناس من خلال تغطية الفم والأنف أثناء استنشاق الهواء عبر الأنف. كما اتضح ، لم تكن هذه الطريقة مجرد إجراء عشوائي ، بل كانت مناورة فالسالفا. إذن ، ما هي مناورة فالسالفا؟
مناورة فالسالفا هي طريقة لتفتيح الأذن
المصدر: Medical News Today مناورة فالسالفا هي طريقة للتنفس عن طريق زيادة الضغط في الصدر.
نتيجة لذلك ، يحدث تغير في معدل ضربات القلب وضغط الدم عند طرد الهواء من الجسم عند إغلاق الفتحة التي تربط القصبة الهوائية والبلعوم.
تم تقديم هذا المصطلح في القرن الثامن عشر بواسطة أنطونيو ماريا فالسافا وكان يستخدم في الأصل لإزالة القيح من الأذن.
ومع ذلك ، بمرور الوقت ، تكون مناورة فالسالفا مفيدة جدًا للحياة اليومية وغالبًا ما تُستخدم في الحالات التالية:
- اجهاد عند التبرز
- تدرب على استخدام الساكسفون
- رفع الأوزان الثقيلة
- تقليل رنين الأذن على متن الطائرة
كيفية إجراء مناورة فالسالفا
هذه الطريقة التي لا تشمل الفم سهلة للغاية ولا تتطلب أي مساعدة.
التعليمات الواردة أدناه ليست سوى طريقة واحدة لتسهيل مناورة فالسالفا وعلاج مشاكل أذنك. فيما يلي الخطوات:
- ابدأ بأخذ أنفاس عميقة وحبس أنفاسك لبضع ثوان.
- إذا شعرت بضيق وضغط عضلات صدرك وبطنك ، فأنت على حق.
- شغل هذا المنصب لمدة 5-10 ثوان.
- استنشق بقوة مرة أخرى حتى تتمكن من الزفير بسرعة.
- استمر في طريقتك الطبيعية في التنفس.
إذا وجدت صعوبة في تنفيذ الطريقة المذكورة أعلاه ، فهناك خيارات أخرى يمكنك القيام بها لأداء مناورة فالسالفا.
يمكنك البدء في وضع الاستلقاء والنفخ في زجاجة فارغة ونظيفة لمدة 15 ثانية.
كيف تعمل مناورة فالسالفا في الجهاز التنفسي؟
وفقًا لما أوردته صفحة المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، فإن مناورة فالسالفا هي طريقة للتنفس تنقسم إلى أربع مراحل.
بدءاً من زيادة ضغط الدم من الجهاز التنفسي القسري إلى عودة ضغط الدم إلى الأعداد الطبيعية.
المرحلة الاولى
عندما تتنفس عندما يتم ضغط أنفك وإغلاق فمك ، يتراكم التوتر مما يرفع ضغط الدم.
ثم يتباطأ تدفق الدم في الأوعية الدموية الكبيرة ويؤثر على الدورة الدموية في الرئتين.
المرحلة الثانية
في هذه المرحلة ، يستقر ضغط الدم مرة أخرى لأن كمية الدم المحدودة في الأوعية الدموية تعود إلى القلب. نتيجة لذلك ، ينخفض الدم الذي يضخ من القلب ويزداد معدل ضربات القلب.
المرحلة الثالثة
قبل أن تفتح فتحتي أنفك مرة أخرى وتنهي مناورة فالسالفا ، سينخفض ضغط دمك لفترة وسيجعلك أكثر استرخاءً.
المرحلة الرابعة
أخيرًا ، يتدفق الدم إلى قلبك. ثم بعد عودة معدل ضربات القلب إلى طبيعته ، يعود تدفق الدم إلى طبيعته ويرتفع ضغط الدم مرة أخرى.
وذلك لأن الأوعية الدموية لم تتوسع ، ولا تزال ضيقة.
المخاطر والآثار الجانبية لأداء مناورة فالسالفا
المصدر: Shutterstock تعد مناورة فالسالفا طريقة فعالة إلى حد ما لإخراج الريح من الأذن والتغلب على الرنين فيها.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا توجد مخاطر أو آثار جانبية تظهر عند القيام بهذه الطريقة في التنفس.
التأثير الجانبي الرئيسي الذي يمكن أن يحدث من هذه الحالة هو انخفاض ضغط الدم. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب الانخفاض الحاد والمفاجئ في ضغط الدم أثناء مناورة فالسالفا.
في بعض الأشخاص ، يمكن أن يتسبب التنفس مثل هذا أيضًا في الدوار والإغماء.
تعد مناورة فالسالفا طريقة آمنة لها آثار جانبية نادرة جدًا لأنه يمكن أن يقوم بها الجميع. ومع ذلك ، اسأل طبيبك إذا شعرت بالدوار بعد إجراء مناورة فالسالفا.
ومع ذلك ، تميل هذه الآثار الجانبية إلى أن تكون نادرة لأن نمط التنفس هذا آمن نسبيًا للجميع.
ومع ذلك ، لكي تكون في الجانب الآمن ، اسأل طبيبك إذا شعرت بالدوار أثناء إجراء مناورة فالسالفا.
