نعيش في بلد استوائي مثل إندونيسيا ، فنحن على دراية كبيرة بالطقس الحار الذي يجعلنا نشعر بالحرارة وعدم الراحة.
ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن النشاط البدني المطول في الشمس الحارقة أو البيئات ذات درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يسبب عددًا من الاضطرابات الجسدية الخطيرة ، وليس فقط ارتفاع درجة الحرارة أو حروق الشمس - ولكن أيضًا ضربات الحرارة.
ما هي ضربة الشمس؟
ضربة شمس (ضربة الشمس) ، هي حالة يعاني فيها جسمك من زيادة كبيرة في درجة حرارة الجسم في فترة زمنية قصيرة ، ولا يمكنك أن تهدأ. ضربة شمس عادة ما يحدث عندما يشعر الشخص بالحرارة الشديدة بسبب التعرض لدرجات حرارة عالية من حروق الشمس التي تتجاوز حدود تحمل الجسم.
ضربة شمس قد يحدث دون وجود ظروف مسبقة مرتبطة بالحرارة أو ارتفاع درجة الحرارة ، مثل التعب.
ما هي العلامات التي يعاني منها شخص ما ضربة شمس؟
العلامات والأعراض ضربة شمس، بما فيها:
- ارتفاع في درجة الحرارة (40 درجة مئوية) أو أكثر
- التعرق بغزارة
- الصداع والدوار وعدم الراحة
- جلد محمر وجاف
- معدل الاستجابة البطيء
- ارتفاع مفاجئ في النبض
- التغييرات في الحالة العقلية أو السلوك ، مثل الارتباك ، والتمرد ، وخطأ الكلام
- القيء الغثيان
- تنفس سريع
- الإغماء ، كأول علامة على كبار السن
ما يجب القيام به لمساعدة الشخص المصاب ضربة شمس؟
عند المعاناة من ضربة الشمس ، ابذل جهدًا لتبريد درجة حرارة الجسم بأي شكل من الأشكال ، على سبيل المثال:
- Bopong في غرفة مكيفة
- ينقع في الماء البارد أو يشطف بالماء البارد
- رش بالماء من الخرطوم
- كمادات الثلج في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة الرقبة والإبطين والأربية
- مروحة الجسم
- بلل البطانية أو الملاءات بالماء البارد وقم بتغطية الجسم كله
- اشرب الماء البارد ، الخالي من الكافيين وغير الكحولي ، إذا سمحت حالة جسمك بذلك
إذا كان الشخص لا يزال يعاني من أعراض ضربة الشمس بعد أن يبرد ، استمر في تكرار العملية حتى تنخفض درجة حرارة الجسم.
في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى الإنعاش القلبي الرئوي
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا فقد المصاب وعيه أثناء ضربة الشمس ، افتح مجرى الهواء وافحص العلامات الحيوية - بما في ذلك التنفس والنبض. قم بإجراء تنفس صناعي متبوعًا بالإنعاش القلبي الرئوي ، إذا لزم الأمر.
الإنعاش القلبي الرئوي للضحايا البالغين والأطفال فوق سنة واحدة:
- ضع كعب إحدى يديك في منتصف الصدر بين خط الحلمة. يمكنك أيضًا وضع يدك الحرة عليها.
- اضغط لأسفل حوالي 5 سم. تأكد من عدم الضغط على الضلوع.
- قم بإجراء 30 ضغطة على الصدر ، بمعدل 100 ضغطة في الدقيقة أو أكثر. اسمح للصدر بالارتفاع تمامًا بين الضغطات.
- تحقق لمعرفة ما إذا كان الشخص قد بدأ في التنفس.
الإنعاش القلبي الرئوي للأطفال أقل من سنة:
- ضع إصبعين على القص.
- اضغط لأسفل حتى عمق 1-2 سم. تأكد من عدم الضغط على نهايات القص.
- قم بإجراء 30 ضغطة على الصدر ، بمعدل 100 ضغطة في الدقيقة أو أكثر. اسمح للصدر بالارتفاع تمامًا بين الضغطات.
- تحقق لمعرفة ما إذا كان الطفل قد بدأ في التنفس.
ملحوظات: لا يُقصد بالتعليمات المذكورة أعلاه أن تكون بديلاً عن التدريب الرسمي على الإنعاش القلبي الرئوي الذي يمكنك الحصول عليه من خلال الصليب الأحمر الإندونيسي أو مؤسسات الرعاية الصحية الرسمية الأخرى. لاحظ أيضًا أنه بعد تلقي الإنعاش القلبي الرئوي ، يجب على الضحية طلب المساعدة الطبية فورًا للتحقق من مضاعفات تلف الأعضاء.
إذا كان الضحية لا يزال لا يتنفس ، فقم بإجراء نفسين قصيرين متبوعين بـ 30 ضغطة على الصدر. استمر في تكرار هذه الدورة حتى يبدأ الشخص في التنفس أو وصول المساعدة الطبية.
كيف تمنع ضربة شمس (ضربة شمس)؟
عندما يكون الطقس عاليا ، يجب أن تبقى في غرفة مكيفة. إذا طُلب منك القيام بأنشطة خارج المنزل ، فتحقق دائمًا من أحوال الطقس. يمكنك تجنب التعرض للهجوم ضربة شمس مع النصائح أدناه:
- ارتدِ ملابس فاتحة اللون وفضفاضة. استخدم قبعة بغطاء عريض
- ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر
- زيادة سوائل الجسم. حاول شرب المزيد من الماء أو الفاكهة أكثر من المعتاد للوقاية من الجفاف. نظرًا لأن جميع الأمراض المتعلقة بالطقس الحار يمكن أن تكون ناتجة عن نقص الملح في الجسم ، يمكنك أيضًا التغلب على ذلك عن طريق تناول المشروبات الرياضية الغنية بالكهرباء خلال أيام التعرض لأشعة الشمس الشديدة والهواء المسدود.
- كن حكيمًا عند القيام بالأنشطة الخارجية. إذا أمكن ، قم بإلغاء جميع الأنشطة الخارجية أثناء الحرارة الشديدة. قم بتغيير جدول النشاط في الصباح أو بعد غروب الشمس.
إذا كنت تشك في تعرضك أو إصابة أي شخص من حولك بضربة شمس ، فاطلب العناية الطبية على الفور (118). إذا تُركت ضربة الشمس دون علاج ، فقد تكون مهددة للحياة من خلال التسبب في تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.
