من المؤكد أنه قد تم نصحك بتناول المكملات الغذائية الداعمة للمناعة عندما تمرض. من الناحية المنطقية ، ضعف نظام المناعة لديك ، لذلك تشعر بعدم الجدوى إذا تناولت هذه المكملات. ولكن ، هل تناول هذا المكمل له تأثير فعليًا إذا تم تناوله على الرغم من مرضه؟
مكملات الحماية المناعية ، هل يمكنك تناولها عندما تكون مريضًا؟
كمكمل للحراسة المناعية ، بالطبع تعتقد أن تناول هذا المكمل يجب ألا يتم إلا قبل الإصابة بالمرض. والسبب هو أن جهاز المناعة لديك يضعف عندما تمرض. لذا ، من غير المجدي أن تجبر على تناول هذه المكملات ، حتى لو كنت مريضًا.
بشكل عام ، يُنصح باستخدام هذا المكمل عند الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والقشعريرة والحمى والإرهاق. ولكن هل صحيح أن تناول المكملات الغذائية المعززة للمناعة عندما تكون مريضًا لن يكون له أي تأثير؟
بالطبع لا. في الواقع ، يمكن أن تساعد المكملات الداعمة للمناعة في عملية التعافي إذا تم تناولها عندما تمرض. لماذا هذا؟ في مكملات جهاز المناعة المنتشرة على نطاق واسع ، هناك العديد من العناصر الغذائية المفيدة بالفعل لصحة الجسم ، من فيتامين سي إلى معدن الزنك.
ومع ذلك ، هل تعرف ما هي الآثار الصحية التي يمكن أن تحدث إذا تناولت فيتامين ج ومعادن الزنك عندما تكون مريضًا؟
فوائد المحتوى الوارد في الملحق للمرضى
عادةً ما تكون مكملات الحماية المناعية التي يتم تداولها على نطاق واسع ويوصى بتناولها عندما تكون مريضًا هي تلك التي تحتوي على فيتامين سي ومعادن الزنك. يقال إن كلا المكونين لهما تأثير جيد على الصحة ، خاصة إذا كنت مريضًا بالأنفلونزا.
هذا مذكور أيضًا في دراسة نُشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية 2013. تنص الدراسة على أن فيتامين ج يمكن أن يقلل بشكل طفيف من أعراض الأنفلونزا لدى معظم الناس. ومع ذلك ، لا يمكن لفيتامين سي حقًا علاج المرض نفسه.
وفي الوقت نفسه ، تشير دراسة أخرى نشرت في مجلة الجمعية الملكية للطب إلى أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على معدن الزنك له تأثير إيجابي على حالتك الصحية. عندما تصاب بنزلة برد ، يمكن أن يؤدي تناول هذا المكمل إلى تقصير وقت إصابتك بنزلة برد وأنفلونزا.
لذلك ، يمكن الاستنتاج أن اقتراح تناول المكملات الداعمة للمناعة عند المرض ليس بالأمر المضلل. لأنه على الرغم من أنه ليس له تأثير كبير ، إلا أن هذا الملحق لا يزال مفيدًا للمساعدة في استعادة صحتك.
أهمية تناول الفيتامينات كل يوم
على الرغم من أن تناول المكملات الغذائية لزيادة القدرة على التحمل يمكن أن يساعد في استعادة الصحة عندما تكون مريضًا ، إلا أنه سيكون من الأفضل استخدامها كإجراء وقائي أو وقائي. على سبيل المثال ، يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي يوميًا للحفاظ على نظام المناعة لديك.
خذ 200 ملليجرام (مجم) من فيتامين سي يوميًا لتقليل أعراض البرد والإنفلونزا. قد يكون هذا الفيتامين مهمًا جدًا لمعظم الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعة ضعيف.
ومع ذلك ، سيكون من الأفضل زيادة تناولك لفيتامين سي من الطعام. العديد من الأطعمة مثل الخضار والفواكه غنية بفيتامين سي.
