لا يعني ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع السكر في الدم بالضرورة أنك مصاب بداء السكري. يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع مستويات السكر في الدم. على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم قد تم تشخيصهم بداء السكري. ليس مرض السكري فحسب ، بل يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم أيضًا إلى تسمم الجلوكوز (سكر الدم).
ما هي سمية الجلوكوز؟
سمية الجلوكوز سمية الجلوكوز هي حالة من ارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل (مزمن) مما يؤدي إلى تلف دائم لخلايا بيتا في البنكرياس. تؤدي هذه الحالة بعد ذلك إلى انخفاض في إنتاج هرمون الأنسولين.
تساعد خلايا بيتا جسمك على إنتاج هرمون الأنسولين وإفرازه. يعمل الأنسولين على المساعدة في امتصاص الجلوكوز أو السكر في الدم في خلايا الجسم حتى تتمكن الخلايا من تحويلها إلى طاقة. تساعد عملية التمثيل الغذائي للسكر في الدم بمساعدة الأنسولين في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع السكر في الدم ، إلى تقليل قدرة خلايا بيتا على إنتاج الأنسولين.
لا تشير حالة ارتفاع نسبة السكر في الدم بالضرورة إلى إصابتك بمرض السكري. ومع ذلك ، فأنت بالفعل في خطر كبير للإصابة بمرض السكري أو يمكنك القول أنك مصاب بمقدمات السكري.
يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في قيام خلايا بيتا بإطلاق الأنسولين باستمرار في مجرى الدم. سيتم استنفاد خلايا بيتا التي تعمل بجد بمرور الوقت وستنخفض وظيفة عملها حتى تتسبب في النهاية في تلف دائم.
في دراسة علمية بعنوان سمية الجلوكوز ، تم توضيح أن تسمم السكر في الدم هو حالة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وذلك لأن سمية الجلوكوز يمكن أن تسبب أيضًا مقاومة الأنسولين وهو عامل مساهم في مرض السكري من النوع 2.
علامات وأعراض تسمم الجلوكوز
أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم أو العلامات التي قد تظهر إذا كنت مصابًا بتسمم الجلوكوز هي:
- كثيرا ما تشعر بالعطش
- كثرة التبول
- رؤية مشوشة
- تعب
- صداع الراس
- فم جاف
- يصعب التئام الجروح
متى تكون على دراية بخطر الإصابة بمرض السكري؟
أفضل طريقة للتحقق مما إذا كنت تعاني من سمية الجلوكوز هي فحص نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بانتظام.
يمكن وصف فرط سكر الدم المزمن بمستويات السكر في الدم التي يمكن أن تصل إلى 240 (ملجم / ديسيلتر) لفترة طويلة. إذا واجهت ذلك ، فاستشر الطبيب فورًا لإجراء مزيد من الفحص.
إذا لم تكن مصابًا بداء السكري أو لم تخضع لفحص نسبة السكر في الدم ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبار A1C.
يتم إجراء هذا الاختبار لقياس متوسط مستوى السكر في الدم في الأشهر الثلاثة الماضية. إذا كان مستوى السكر في الدم الصائم أعلى من 126 مجم / ديسيلتر أو A1C أكثر من 6.5 في المائة ، فأنت معرض لخطر كبير للإصابة بمرض السكري.
ما الذي يسبب تسمم السكر في الدم؟
يمكن أن تكون أسباب ارتفاع مستويات السكر في الدم أسبابًا مختلفة لتسمم السكر على المدى الطويل (ارتفاع السكر في الدم المزمن) ، بما في ذلك:
- استخدام الأدوية التي تؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم
- الإجهاد التأكسدي هو حالة تشير إلى وفرة الجذور الحرة في الجسم
- أنماط الأكل غير الصحية وغير المنتظمة
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات
- أقل نشاطًا ونادرًا ما تمارس الرياضة
- لا تستطيع إدارة التوتر بشكل جيد
كيفية التعامل مع سمية الجلوكوز
يتم علاج سمية السكر في الدم عن طريق خفض مستوى السكر في الدم. يمكن القيام بذلك عن طريق تنظيم تناول الطعام ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحصول على حقن الأنسولين ، وتناول الأدوية الخافضة للسكر في الدم.
قد يكون تناول أدوية السكري أو مضادات الأكسدة ، مثل الميتفورمين وتروجليتازون ، علاجًا فعالًا لسمية الجلوكوز الناتجة عن الإجهاد التأكسدي.
ومع ذلك ، فإن استهلاك هذه الأدوية يجب بالطبع أن يتم تحت إشراف الطبيب. للحصول على العلاج الذي يناسب حالتك الصحية ، تأكد من استشارة الطبيب أولاً.
كيف تمنع؟
فيما يلي طريقتان فعالتان يمكنك من خلالهما منع حدوث سمية الجلوكوز:
1. نمط الأكل الصحي
يمكنك تقليل خطر الإصابة بتسمم الجلوكوز عن طريق خفض مستويات السكر في الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي. الخطوة الأولى في القيام بذلك هي تنظيم تناول الكربوهيدرات.
هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تمامًا. الأهم من ذلك ، تأكد من تناوله باعتدال.
وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، سيعتمد الحد اليومي من الكربوهيدرات على وزنك وطولك ومستوى نشاطك.
كمرجع ، يجب أن تستهلك ما يصل إلى 30-75 جرامًا من الكربوهيدرات في وجبة واحدة من الطعام. بالنسبة للوجبات الخفيفة ، يكفي 15-30 جرامًا من الكربوهيدرات لوجبة واحدة.
مخاطر الإصابة بمرض السكري ، فهذه الأطعمة والمشروبات تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم
2. إدارة التوتر بشكل جيد
يمكن أن يساعد تقليل التوتر أيضًا في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم. تؤثر مستويات الإجهاد بشكل كبير على توازن مستويات السكر في الدم. وذلك لأن الإجهاد يمكن أن يمنع إنتاج الأنسولين في الجسم.
لذلك ، من المهم التعامل مع الضغط الذي يثقل كاهلك. حاول إخبار الأشخاص الأقرب إليك بالمشكلات التي تواجهها. تجنب أيضًا إجبار نفسك على التفكير بشكل إيجابي.
التأمل وتمارين التنفس وتمارين الاسترخاء الأخرى هي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على تهدئة نفسك عندما تكون متوترًا. يمكنك أيضًا ممارسة اليوجا التي ليست مفيدة فقط لإدارة الإجهاد ، ولكنها أيضًا نوع من التمارين التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
إذا واجهت بعض علامات تسمم السكر في الدم ، فاستشر طبيبك على الفور للحصول على التشخيص المناسب. إذا لم يتم علاج هذه الحالة ، فإنها معرضة لخطر الإصابة بمرض السكري وظهور مضاعفات مرض السكري بشكل أسرع.
هل أنت أو عائلتك مصابون بمرض السكري؟
انت لست وحدك. تعال وانضم إلى مجتمع مرضى السكري واعثر على قصص مفيدة من مرضى آخرين. أفتح حساب الأن!
