صحة الجلد

الفوائد الرئيسية لفيتامين هـ للشعر |

ربما سمعت عن وظيفة فيتامين هـ للبشرة. ليس من النادر أن يتناول الناس مكملات فيتامين هـ كل يوم للحفاظ على بشرتهم مشرقة ومرنة. ومع ذلك ، فإن فيتامين (هـ) مفيد أيضًا للشعر ، كما تعلم!

تعرف على فيتامين هـ

فيتامين E مفيد لعملية التمثيل الغذائي في الجسم. سيساعد هذا الفيتامين في تحويل الطعام إلى طاقة حتى يتمكن الجسم كله من العمل بشكل صحيح.

عندما تكون هناك مشكلة في تناول فيتامين (هـ) ، يكون الجسم عرضة لخطر ظهور أعراض ضعف العضلات ، والترنح ، والرأرأة (حالة من حركة العين غير المنضبط والتي تحدث بشكل متكرر).

ينقسم فيتامين هـ إلى مجموعتين: فيتامين هـ الطبيعي وفيتامين هـ الصناعي. يتم الحصول على فيتامين هـ الطبيعي من العديد من الأطعمة مثل المكسرات والذرة وزيت عباد الشمس وجوز الهند.

وفي الوقت نفسه ، تم الحصول على فيتامين E الاصطناعي باستخدام التكنولوجيا الطبية. لكي يكون أكثر فعالية ، يجب أن يستخدم فيتامين هـ الصناعي جرعات أعلى من فيتامين هـ العادي.

من حيث السعر ، عادةً ما يكون فيتامين E الاصطناعي أرخص من فيتامين هـ الطبيعي. ومع ذلك ، يصعب امتصاص الجسم لفيتامين E الاصطناعي.

يحتوي فيتامين E أيضًا على مزايا لفروة الرأس حيث يعمل على تقليل الالتهاب واستعادة البصيلات التالفة (ثقوب صغيرة حيث ينمو الشعر). تؤثر صحة البصيلات على نمو الشعر.

ينتمي فيتامين هـ إلى فئة من مضادات الأكسدة التي تعمل على إصلاح الأنسجة في الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا النوع من الفيتامينات أن يحسن بنية الشعر ، وهو فعال جدًا في منع تساقط الشعر.

ما هي فوائد فيتامين هـ للشعر؟

إذا قمت بتطبيق فيتامين (هـ) بانتظام على شعرك ، فستحصل على عدد لا يحصى من الفوائد أدناه.

1. يحفز نمو الشعر

يمكن لمحتوى مضادات الأكسدة في فيتامين (هـ) تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الرأس ، حتى فروة الرأس. يمكن لبشرة الشعر الصحي أن تحسن نمو الشعر ليصبح كثيفًا وصحيًا.

2. الحفاظ على لمعان الشعر

يمكن لفيتامين E إصلاح الأنسجة حتى يصبح الشعر أكثر لمعانًا وصحة. يمكنك الجمع بين زيت الشعر وفيتامين E ، ثم التدليك من أعلى إلى أسفل للاسترخاء والحصول على نتائج جيدة.

3. انقسام محلول الشعر

يمكن لفيتامين E الذي يُستخدم لفترة طويلة على الشعر التغلب على مشكلة تقصف الأطراف. إذا كنت تريد أن تكون أكثر فاعلية ، فاستخدم كميات متساوية من فيتامين هـ مع زيت الزيتون وزيت جوز الهند.

4. يبطئ شيخوخة الشعر

تتباطأ علامات شيخوخة الجلد والشعر لأن مضادات الأكسدة تعمل على تقوية وتغذية أنسجة الجسم. لمنع الشيب ، تحتاجين إلى إضافة مكونات تحتوي على فيتامين (د) لجعله أكثر فعالية.

كيف تعالجين الشعر بفيتامين هـ؟

بعد معرفة الفوائد التي يحتويها فيتامين (هـ) ، يمكنك الآن تجربة عدة طرق للحصول على فيتامين (هـ) ، وفيما يلي طرق مختلفة.

1. احصل على فيتامين هـ من الطعام

تناول مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين هـ بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا العثور على مصادر هذا الفيتامين في البروكلي والسبانخ والفول السوداني.

بالنسبة الى المكملات الغذائية للمكتب مقتبس عش قويا، 15 ملجم من فيتامين هـ هو متوسط ​​الكمية التي يحتاجها البالغون. يعمل فيتامين هـ من الداخل عن طريق تحفيز الأكسجين الذي يزيد الدورة الدموية.

2. استعملي فيتامين إي على شكل زيت للشعر

عادة ما يوجد هذا النوع من فيتامين (هـ) في شكل كبسولات. إذا كان شعرك جافًا ، فهذا العلاج مثالي لك.

إذا كان شعرك دهنيًا ، فلا يزال بإمكانك استخدام طبقة رقيقة منه. الفوائد التي تم الحصول عليها هي أنه يجعل جذع شعرك أكثر نعومة وصحة.

3. استخدم قبل الشامبو

يمكنك أيضًا استخدام منتج يحتوي على فيتامين هـ قبل غسل الشعر بالشامبو. ضعي ودلكي رأسك برفق ، مع إيلاء المزيد من الاهتمام للأطراف المتقصفة.

استخدم غطاء رأس أو قبعة استحمام واتركه لمدة ساعة لامتصاصه بشكل أكثر فعالية.

4. يتحد مع الشامبو

عندما يقترن بالشامبو ، لن يفقد فيتامين هـ عند شطفه. سيغطي هذا الفيتامين شعرك بالفعل ويرطب شعرك ببطء.

5. ضعيه مع مكيف

هذا العلاج مناسب للشعر الجاف. ضعي فيتامين إي على الشعر وانتظري لمدة خمس دقائق ثم اغسليه بالماء البارد (ماء عادي). ضع في اعتبارك أن مكيفات الشعر تحتوي أيضًا على فيتامين هـ.

مع الاستخدام المزدوج ، سيشعر التأثير. ومع ذلك ، إذا كان شعرك دهنيًا ، يمكنك اختباره أولاً. تأكد من أن هذه الطريقة تجعل الشعر أكثر دهنية أم لا.

6. استخدام المكونات الطبيعية

يمكنك أيضًا استخدام مكونات طبيعية مثل بذور العنب للشعر العادي وزيت السمسم للشعر الدهني وزيت الجزر للشعر الجاف. الثلاثة يحتويون على هذا الفيتامين المغذي للشعر.

إذا كنت ترغب في القيام بهذه الطريقة الأخيرة ، فاستخدم كمية صغيرة فقط من كل مكون لشعرك.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found