ربما شعرت أن أصدقاءك هم في نفس العمر ولكنهم يبدون أكبر سنًا. أو ربما أنت الشخص الذي يبدو أكبر سناً من أصدقائك؟ اتضح أن هناك تفسيرًا علميًا وراء ظهور شخص يبدو أصغر أو أكبر من الأشخاص في سنه. انظر الشرح في هذه المقالة.
العوامل التي تحدد مدى سرعة أو إبطاء عملية شيخوخة الشخص
من خلال المجلات المنشورة في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، كشف الباحثون أن كل شخص لديه عملية شيخوخة مختلفة. باستخدام 18 عاملاً ، حدد الباحثون مدى سرعة وبطء عملية شيخوخة الشخص.
بعض هذه العوامل تشمل ضغط الدم ، وظائف الرئة ، الكوليسترول ، مؤشر كتلة الجسم ، الالتهاب ، سلامة الحمض النووي ، الأسنان ، الأوعية الدموية خلف العينين ، الجهاز المناعي ، لياقة القلب ، وطول التيلومير (أغطية واقية على نهايات الكروموسومات التي يعتقد أنها لتقصير طول الكروموسومات). العمر).
من بين 18 نوعًا من القياسات ، قام فريق البحث بحساب العمر البيولوجي للمشاركين الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا إلى ما يقرب من 60 عامًا. في العام التالي ، قام الباحثون مرة أخرى بقياس 18 عاملاً وحساب العمر البيولوجي لكل مشارك. بعد ذلك ، قارن الباحثون نتائج العمليتين الحسابيتين لتحديد سرعة عملية الشيخوخة لكل فرد.
النتيجة؟
1. 80٪ من العوامل التي تؤثر على الشيخوخة وراثية
شهد بعض المشاركين في الدراسة الذين كان لديهم عمر بيولوجي أكبر عملية شيخوخة أسرع من الأشخاص في سنهم. على العكس من ذلك ، وجد الباحثون أيضًا أن المشاركين الآخرين الذين لديهم عمر بيولوجي أصغر عانوا من عملية شيخوخة أبطأ من الأشخاص في سنهم.
وبعد إجراء مزيد من البحث ، قال الباحثون إن 80٪ من العوامل التي تؤثر على سرعة عملية الشيخوخة لدى كل شخص هي عوامل وراثية. هذا لأن العوامل الوراثية خارجة عن سيطرة الإنسان. ومع ذلك ، تلعب العديد من العوامل مثل الأمراض المزمنة والتغيرات النفسية دورًا أيضًا في تحديد السرعة التي يتقدم بها الشخص في العمر.
2. اشرب الكحول
يمكن أن يسبب الكحول الجفاف ويمكن أن يؤثر على محتوى الملح في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكحول أيضًا أن يسد الخلايا الجديدة التي يجب أن تحل محل الخلايا الميتة. لهذا السبب ، فإن استهلاك الكثير من الكحول يجعل خلايا الجلد الميتة تتراكم على الوجه بحيث يبدو الوجه أكثر بهتانًا ورثة.
3. التدخين
كما هو معروف ، فإن للتدخين تأثير سلبي على الصحة. أظهرت دراسة أنه بالإضافة إلى تقصير حياتك من خلال زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة ، فقد تبين أن التدخين يمكن أيضًا أن ينشط الإنزيمات التي تكسر مرونة الجلد ، كما تعلم!
يتسبب تدخين السجائر في تمدد أو شد العضلات حول الوجه ، وتحديداً الفم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدخان الناتج عن السجائر يتسبب في جفاف بشرة الوجه ، مما يجعل الوجه يتجعد بسرعة.
4. قلة النوم
مع تقدمك في العمر ، لا تزال بحاجة إلى الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة للحصول على صحة مثالية. قلة النوم لا تصنع أكياس العين فحسب ، بل يمكنها أيضًا تسريع عملية الشيخوخة. لذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً أمر مهم للغاية.
5. كسول لتنظيف الوجه
بعد يوم حافل بالأنشطة ، من الجيد أن تأخذي الوقت الكافي لتنظيف وجهك من الأوساخ والغبار الذي يلتصق بمنطقة الوجه. والسبب هو أنه إذا لم تقم بتنظيفه ، فسوف تتراكم الأوساخ على وجهك ، مما يمنحك فرصة لمشاكل الجلد مثل الجلد الباهت أو المتهالك أو حتى البثور التي تؤثر على مظهرك.
كيف تحمي وجهك من التقدم في السن؟
بصرف النظر عن الـ 18 عاملاً التي استخدمها فريق البحث لقياس عملية الشيخوخة ، اتضح أن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة يمكن أن يبطئ أيضًا من عملية شيخوخة الشخص ، أحدها عن طريق تناول الأطعمة منخفضة الدهون والملح.
فيما يتعلق بنمط حياة صحي ، فإن الحفاظ على الوزن وتقليل التوتر وزيادة قوة جهاز المناعة في الجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ويمنع الشيخوخة المبكرة.
